The video owner has disabled playback on external websites.

This video is no longer available on YouTube.

This video cannot be played right now.

Watch on YouTube

解锁AI学习工具

注册即可使用强大工具，帮助你从每个视频中更快地学习。

场景解析 短语猎手 词卡复习 跟读练习 语音回放
免费注册
B1 中级 波斯语 15:54 Educational

15 دقیقه تمرین برای افزایش انرژی حیات در بدن و شفای دردهای فیزیکی و ذهنی

Hosein Aura · 227,527 次观看 · 添加于 2 个月前

学习统计

B1

CEFR 等级

5/10

难度

字幕 (145 片段)

00:00

سلام امیدوارم هر کجا که هستی حالت خوب

00:03

باشه امروز با یک تمرین برث ورک پرانایاما

00:07

و یا تمرین تنفسی در خدمتت هستم خیلی

00:10

خوشحالم که این فرصت به وجود اومده پس

00:12

لطفاً تو هم ازش بهترین استفاده رو بکن یه

00:15

جای آروم و ساکتو انتخاب کن و آماده شو

00:18

برای این تمرین یکی دو تا نکته هست که قبل

00:20

از شروع ازت می‌خوام بهشون توجه کنی شماره

00:23

یک اینکه این تمرین تمرین تنفس شکمی هست

00:27

دم از بینی دریافت میشه وارد بخش پایین شش

00:32

میشه شکم میاد جلو دقت

00:35

کن شکم میاد جلو بعد سینه میاد

00:40

جلو و بعد با بازدم از

00:43

دهان تمام نفس خالی

00:46

میشه یک بار دیگه دم از بینی وارد شکم

00:54

میشه بعد وارد سینه و باز دم آروم و

00:58

طولانی دلیل دلیل اینکه می‌خوام به این

00:59

نکته دقت کنی اینه که اکثر ما در حالت

01:04

عادی نفسی رو می‌کشیم که فقط از قسمت

01:07

بالای شش استفاده می‌کنه. نفس عمیق نیست و

01:11

تأثیری که باید داشته باشه رو نخواهد

01:13

داشت. شماره یک اینه. شماره د هم اینه که

01:15

تنها کاری که قراره انجام بدی اینه که با

01:17

ریتم نفس بمونی. در طول مدت این تمرین که

01:21

کوتاهه خیلی طولانی هم

01:23

نیست. تنها کاری که از تو خواسته شده اینه

01:26

که با ریتم نفس بمونی. این تمرین از ۳ بخش

01:29

تشکیل شده تو هر بخش ۲۰ نفس رو آروم و ۲۰

01:33

نفس بعدی رو با دو برابر سرعت خواهیم داشت

完整字幕可在视频播放器中查看

用练习题学习

从这个视频生成词汇、语法和理解练习

词汇与语法 理解测验 雅思考试 写作练习
注册开始练习

评论 (0)

登录后评论
还没有评论。成为第一个分享想法的人！

注册解锁全部功能

追踪进度、保存词汇、练习题目

免费注册 登录

相关视频

ماکارونی ایرانی و مجلسی، راز ته دیگ ترد و خوشمزه به روش شف سمیر

B1 13:25

دنیا مثل تو نداره بنیامین Benyamin Dony Mesle To Nadareh

B1 2:51

گفتم براتون جادوگری هندی،بذارم،،ببینید عالیه

B1 3:36

BEE A GOAT - PERSIAN LESSONS (FARSI) PART 1

B1 6:15

Aron Afshar - Janam Bash I Live In Concert ( آرون افشار - جانم باش )

B1 1:17
Hosein Aura

Hosein Aura

免费开始学语言

免费注册