The video owner has disabled playback on external websites.

This video is no longer available on YouTube.

This video cannot be played right now.

Watch on YouTube

افتح أدوات التعلم بالذكاء الاصطناعي

سجّل للوصول إلى أدوات قوية تساعدك على التعلم أسرع من كل فيديو.

شارح المشهد صائد العبارات مراجعة البطاقات تمرين المحاكاة الرد الصوتي
سجل مجاناً
B1 متوسط الفارسية 15:54 Educational

15 دقیقه تمرین برای افزایش انرژی حیات در بدن و شفای دردهای فیزیکی و ذهنی

Hosein Aura · 227,525 مشاهدات · أُضيف منذ شهرين

إحصائيات التعلم

B1

مستوى CEFR

5/10

الصعوبة

الترجمة (145 مقاطع)

00:00

سلام امیدوارم هر کجا که هستی حالت خوب

00:03

باشه امروز با یک تمرین برث ورک پرانایاما

00:07

و یا تمرین تنفسی در خدمتت هستم خیلی

00:10

خوشحالم که این فرصت به وجود اومده پس

00:12

لطفاً تو هم ازش بهترین استفاده رو بکن یه

00:15

جای آروم و ساکتو انتخاب کن و آماده شو

00:18

برای این تمرین یکی دو تا نکته هست که قبل

00:20

از شروع ازت می‌خوام بهشون توجه کنی شماره

00:23

یک اینکه این تمرین تمرین تنفس شکمی هست

00:27

دم از بینی دریافت میشه وارد بخش پایین شش

00:32

میشه شکم میاد جلو دقت

00:35

کن شکم میاد جلو بعد سینه میاد

00:40

جلو و بعد با بازدم از

00:43

دهان تمام نفس خالی

00:46

میشه یک بار دیگه دم از بینی وارد شکم

00:54

میشه بعد وارد سینه و باز دم آروم و

00:58

طولانی دلیل دلیل اینکه می‌خوام به این

00:59

نکته دقت کنی اینه که اکثر ما در حالت

01:04

عادی نفسی رو می‌کشیم که فقط از قسمت

01:07

بالای شش استفاده می‌کنه. نفس عمیق نیست و

01:11

تأثیری که باید داشته باشه رو نخواهد

01:13

داشت. شماره یک اینه. شماره د هم اینه که

01:15

تنها کاری که قراره انجام بدی اینه که با

01:17

ریتم نفس بمونی. در طول مدت این تمرین که

01:21

کوتاهه خیلی طولانی هم

01:23

نیست. تنها کاری که از تو خواسته شده اینه

01:26

که با ریتم نفس بمونی. این تمرین از ۳ بخش

01:29

تشکیل شده تو هر بخش ۲۰ نفس رو آروم و ۲۰

01:33

نفس بعدی رو با دو برابر سرعت خواهیم داشت

الترجمة الكاملة متاحة في مشغل الفيديو

تدرّب مع التمارين

أنشئ تمارين مفردات وقواعد وفهم من هذا الفيديو

المفردات والقواعد اختبار الفهم اختبار IELTS ممارسة الكتابة
سجل للممارسة

التعليقات (0)

تسجيل الدخول للتعليق
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك أفكاره!

سجّل لفتح جميع الميزات

تابع تقدّمك، احفظ المفردات، وتمرّن على التمارين

سجل مجاناً دخول

فيديوهات ذات صلة

بغداد قرن هشتم، سیلیکون ولی باستانی

B1 23:41

آموزش سگ نگهبان و سگ آدمگیر

B1 4:47

مسئله اصلی دانشگاه مسئله فلسفه است؛ چیزی که ما در ایران نفهمیدیم!

B1 2:17

نقد برف روی کاج ها - مسعود فراستی / naghd barf rooye kaj ha - masoud farasati

B1 8:20

انیمیشن خلاصه فیلم لاک پشت تو ۴ دقیقه! ((درحال اکران))

B1 4:38
Hosein Aura

Hosein Aura

ابدأ تعلم اللغات مجاناً

سجل مجاناً