The video owner has disabled playback on external websites.
This video is no longer available on YouTube.
This video cannot be played right now.
Watch on YouTube
افتح أدوات التعلم بالذكاء الاصطناعي
سجّل للوصول إلى أدوات قوية تساعدك على التعلم أسرع من كل فيديو.
15 دقیقه تمرین برای افزایش انرژی حیات در بدن و شفای دردهای فیزیکی و ذهنی
إحصائيات التعلم
مستوى CEFR
الصعوبة
الترجمة (145 مقاطع)
سلام امیدوارم هر کجا که هستی حالت خوب
باشه امروز با یک تمرین برث ورک پرانایاما
و یا تمرین تنفسی در خدمتت هستم خیلی
خوشحالم که این فرصت به وجود اومده پس
لطفاً تو هم ازش بهترین استفاده رو بکن یه
جای آروم و ساکتو انتخاب کن و آماده شو
برای این تمرین یکی دو تا نکته هست که قبل
از شروع ازت میخوام بهشون توجه کنی شماره
یک اینکه این تمرین تمرین تنفس شکمی هست
دم از بینی دریافت میشه وارد بخش پایین شش
میشه شکم میاد جلو دقت
کن شکم میاد جلو بعد سینه میاد
جلو و بعد با بازدم از
دهان تمام نفس خالی
میشه یک بار دیگه دم از بینی وارد شکم
میشه بعد وارد سینه و باز دم آروم و
طولانی دلیل دلیل اینکه میخوام به این
نکته دقت کنی اینه که اکثر ما در حالت
عادی نفسی رو میکشیم که فقط از قسمت
بالای شش استفاده میکنه. نفس عمیق نیست و
تأثیری که باید داشته باشه رو نخواهد
داشت. شماره یک اینه. شماره د هم اینه که
تنها کاری که قراره انجام بدی اینه که با
ریتم نفس بمونی. در طول مدت این تمرین که
کوتاهه خیلی طولانی هم
نیست. تنها کاری که از تو خواسته شده اینه
که با ریتم نفس بمونی. این تمرین از ۳ بخش
تشکیل شده تو هر بخش ۲۰ نفس رو آروم و ۲۰
نفس بعدی رو با دو برابر سرعت خواهیم داشت
الترجمة الكاملة متاحة في مشغل الفيديو
تدرّب مع التمارين
أنشئ تمارين مفردات وقواعد وفهم من هذا الفيديو
التعليقات (0)
تسجيل الدخول للتعليقالوضع التفاعلي
اختبار
الإجابة الصحيحة:
فيديوهات ذات صلة
فیلم جلسه 1 - ساختمان واژه ها (قسمت اول)، کلیات ساختمان واژه
محبوب ترین مدل کابینت لوکس که هیچوقت قدیمی نمیشه
مسابقه طنز هوش برتر:اسکلترین شرکتکنندههای دنیا مجری رو سکته دادن😂😁
کلیپ طنز لری داش شیطان با زیرنویس فارسی | طنزستان لری
چطور با یونولیت باغچه بسازم | آموزش باغبانی از صفر
Hosein Aura
اختبار
الإجابة الصحيحة:
تظهر الاختبارات أثناء مشاهدة الفيديو
نصيحة للحفظ
من هذا الفيديو
ابدأ تعلم اللغات مجاناً
