The video owner has disabled playback on external websites.
This video is no longer available on YouTube.
This video cannot be played right now.
Watch on YouTube
ابزارهای یادگیری هوش مصنوعی را باز کنید
ثبتنام کنید تا به ابزارهای قدرتمندی دسترسی پیدا کنید که به شما کمک میکنند سریعتر از هر ویدیو یاد بگیرید.
15 دقیقه تمرین برای افزایش انرژی حیات در بدن و شفای دردهای فیزیکی و ذهنی
آمار یادگیری
سطح CEFR
سختی
زیرنویسها (145 بخشها)
سلام امیدوارم هر کجا که هستی حالت خوب
باشه امروز با یک تمرین برث ورک پرانایاما
و یا تمرین تنفسی در خدمتت هستم خیلی
خوشحالم که این فرصت به وجود اومده پس
لطفاً تو هم ازش بهترین استفاده رو بکن یه
جای آروم و ساکتو انتخاب کن و آماده شو
برای این تمرین یکی دو تا نکته هست که قبل
از شروع ازت میخوام بهشون توجه کنی شماره
یک اینکه این تمرین تمرین تنفس شکمی هست
دم از بینی دریافت میشه وارد بخش پایین شش
میشه شکم میاد جلو دقت
کن شکم میاد جلو بعد سینه میاد
جلو و بعد با بازدم از
دهان تمام نفس خالی
میشه یک بار دیگه دم از بینی وارد شکم
میشه بعد وارد سینه و باز دم آروم و
طولانی دلیل دلیل اینکه میخوام به این
نکته دقت کنی اینه که اکثر ما در حالت
عادی نفسی رو میکشیم که فقط از قسمت
بالای شش استفاده میکنه. نفس عمیق نیست و
تأثیری که باید داشته باشه رو نخواهد
داشت. شماره یک اینه. شماره د هم اینه که
تنها کاری که قراره انجام بدی اینه که با
ریتم نفس بمونی. در طول مدت این تمرین که
کوتاهه خیلی طولانی هم
نیست. تنها کاری که از تو خواسته شده اینه
که با ریتم نفس بمونی. این تمرین از ۳ بخش
تشکیل شده تو هر بخش ۲۰ نفس رو آروم و ۲۰
نفس بعدی رو با دو برابر سرعت خواهیم داشت
زیرنویس کامل در پخشکننده ویدیو موجود است
با تمرینها یاد بگیرید
تمرینهای واژگان، گرامر و درک مطلب از این ویدیو بسازید
نظرات (0)
برای نظر دادن وارد شویدثبتنام کن و همه امکانات رو باز کن
پیشرفتت رو دنبال کن، واژگان رو ذخیره کن و تمرین کن
حالت تعاملی
آزمون
پاسخ صحیح:
ویدیوهای مرتبط
بی تی اس در The Graham Norton Show با زیرنویس فارسی #bts #bbc #بی_تی_اس
پشت صحنه دوبله فيلم اوپنهایمر
!گربه پرشین: همه چیز دربارهی گربههای اشرافی و پرشین کت
نقشه آمریکا برای آینده ایران | مذاکره، انقلاب یا جنگ؟
خانه ای در پایتخت آمریکا که تبدیل به باغچه کوچکی شد
Hosein Aura
آزمون
پاسخ صحیح:
آزمونها هنگام تماشای ویدیو ظاهر میشوند
راهنمای حفظ
از این ویدیو
شروع رایگان یادگیری زبان
