The video owner has disabled playback on external websites.

This video is no longer available on YouTube.

This video cannot be played right now.

Watch on YouTube

Débloquez les outils d'apprentissage IA

Inscrivez-vous pour accéder à des outils puissants qui vous aident à apprendre plus vite avec chaque vidéo.

Explication de scne Chasseur de phrases Rvision par flashcards Pratique de répétition Répondre
S'inscrire gratuitement
B1 Intermdiaire Persan 15:54 Educational

15 دقیقه تمرین برای افزایش انرژی حیات در بدن و شفای دردهای فیزیکی و ذهنی

Hosein Aura · 227,446 vues · Ajouté il y a 3 jours

Statistiques d apprentissage

B1

Niveau CECRL

5/10

Difficulté

Sous-titres (145 segments)

00:00

سلام امیدوارم هر کجا که هستی حالت خوب

00:03

باشه امروز با یک تمرین برث ورک پرانایاما

00:07

و یا تمرین تنفسی در خدمتت هستم خیلی

00:10

خوشحالم که این فرصت به وجود اومده پس

00:12

لطفاً تو هم ازش بهترین استفاده رو بکن یه

00:15

جای آروم و ساکتو انتخاب کن و آماده شو

00:18

برای این تمرین یکی دو تا نکته هست که قبل

00:20

از شروع ازت می‌خوام بهشون توجه کنی شماره

00:23

یک اینکه این تمرین تمرین تنفس شکمی هست

00:27

دم از بینی دریافت میشه وارد بخش پایین شش

00:32

میشه شکم میاد جلو دقت

00:35

کن شکم میاد جلو بعد سینه میاد

00:40

جلو و بعد با بازدم از

00:43

دهان تمام نفس خالی

00:46

میشه یک بار دیگه دم از بینی وارد شکم

00:54

میشه بعد وارد سینه و باز دم آروم و

00:58

طولانی دلیل دلیل اینکه می‌خوام به این

00:59

نکته دقت کنی اینه که اکثر ما در حالت

01:04

عادی نفسی رو می‌کشیم که فقط از قسمت

01:07

بالای شش استفاده می‌کنه. نفس عمیق نیست و

01:11

تأثیری که باید داشته باشه رو نخواهد

01:13

داشت. شماره یک اینه. شماره د هم اینه که

01:15

تنها کاری که قراره انجام بدی اینه که با

01:17

ریتم نفس بمونی. در طول مدت این تمرین که

01:21

کوتاهه خیلی طولانی هم

01:23

نیست. تنها کاری که از تو خواسته شده اینه

01:26

که با ریتم نفس بمونی. این تمرین از ۳ بخش

01:29

تشکیل شده تو هر بخش ۲۰ نفس رو آروم و ۲۰

01:33

نفس بعدی رو با دو برابر سرعت خواهیم داشت

Sous-titres complets disponibles dans le lecteur vidéo

Entraînez-vous avec des exercices

Générez des exercices de vocabulaire, grammaire et compréhension à partir de cette vidéo

Vocabulaire et grammaire Quiz de compréhension Examen IELTS Pratique de l'crit
S'inscrire pour pratiquer

Commentaires (0)

Connectez-vous pour Commenter
Pas encore de commentaires. Soyez le premier à partager vos idées !

Inscris-toi pour débloquer toutes les fonctionnalités

Suis ta progression, sauvegarde du vocabulaire et entraîne-toi

S'inscrire gratuitement Connexion

Vidéos liées

استاد رائفی پور: روایات بسیار جالب اهل سنت

B1 7:29

بهترین بازی شطرنج گری کاسپاروف

B1 17:45

تماشا؛ کارنامه رضا عبده، نویسنده و کارگردان نابغه تئاتر ایرانی

B1 26:28

جدال مهتابی حلقه ای با لامپ خیاری🤣 طنز سیاسی مذهبی😂

B1 21:48

اکیپ 4 نفره| این دفعه به سوی شیراز

B1 13:59

Hosein Aura

Apprendre les langues gratuitement

S'inscrire gratuitement