The video owner has disabled playback on external websites.

This video is no longer available on YouTube.

This video cannot be played right now.

Watch on YouTube

KI-gestützte Lerntools freischalten

Registriere dich, um leistungsstarke Tools zu nutzen, die dir helfen, schneller aus jedem Video zu lernen.

Szenen-Erklärer Phrasen-Jäger Karteikarten-Review Nachsprechübung Sprachausgabe
Kostenlos registrieren
B1 Mittelstufe Persisch 15:54 Educational

15 دقیقه تمرین برای افزایش انرژی حیات در بدن و شفای دردهای فیزیکی و ذهنی

Hosein Aura · 227,489 Aufrufe · Hinzugefügt vor 1 Monat

Lernstatistiken

B1

GER-Niveau

5/10

Schwierigkeit

Untertitel (145 Segmente)

00:00

سلام امیدوارم هر کجا که هستی حالت خوب

00:03

باشه امروز با یک تمرین برث ورک پرانایاما

00:07

و یا تمرین تنفسی در خدمتت هستم خیلی

00:10

خوشحالم که این فرصت به وجود اومده پس

00:12

لطفاً تو هم ازش بهترین استفاده رو بکن یه

00:15

جای آروم و ساکتو انتخاب کن و آماده شو

00:18

برای این تمرین یکی دو تا نکته هست که قبل

00:20

از شروع ازت می‌خوام بهشون توجه کنی شماره

00:23

یک اینکه این تمرین تمرین تنفس شکمی هست

00:27

دم از بینی دریافت میشه وارد بخش پایین شش

00:32

میشه شکم میاد جلو دقت

00:35

کن شکم میاد جلو بعد سینه میاد

00:40

جلو و بعد با بازدم از

00:43

دهان تمام نفس خالی

00:46

میشه یک بار دیگه دم از بینی وارد شکم

00:54

میشه بعد وارد سینه و باز دم آروم و

00:58

طولانی دلیل دلیل اینکه می‌خوام به این

00:59

نکته دقت کنی اینه که اکثر ما در حالت

01:04

عادی نفسی رو می‌کشیم که فقط از قسمت

01:07

بالای شش استفاده می‌کنه. نفس عمیق نیست و

01:11

تأثیری که باید داشته باشه رو نخواهد

01:13

داشت. شماره یک اینه. شماره د هم اینه که

01:15

تنها کاری که قراره انجام بدی اینه که با

01:17

ریتم نفس بمونی. در طول مدت این تمرین که

01:21

کوتاهه خیلی طولانی هم

01:23

نیست. تنها کاری که از تو خواسته شده اینه

01:26

که با ریتم نفس بمونی. این تمرین از ۳ بخش

01:29

تشکیل شده تو هر بخش ۲۰ نفس رو آروم و ۲۰

01:33

نفس بعدی رو با دو برابر سرعت خواهیم داشت

Vollständige Untertitel im Videoplayer verfügbar

Mit Übungen trainieren

Erstelle Vokabel-, Grammatik- und Verständnisübungen aus diesem Video

Vokabeln & Grammatik Verständnisquiz IELTS-Prüfung Schreib-Übung
Registrieren zum Üben

Kommentare (0)

Zum Kommentieren Anmelden
Noch keine Kommentare. Sei der Erste, der seine Gedanken teilt!

Registriere dich, um alle Features freizuschalten

Verfolge deinen Fortschritt, speichere Vokabeln und übe mit Übungen

Kostenlos registrieren Anmelden

Ähnliche Videos

فیلم صددام | Saddam Movie

B1 1:32

چطور سفارش طراحی سایت بگیریم؟ ۲ قدم برای کسب درآمد از طراحی سایت

B1 15:36

چطور آنلاین بفروشیم؟ ۸ روش برای فروش اینترنتی

B1 9:06

Arash - Esmet ChiChie (Official Video)

B1 3:04

چجوری برنامه ریزی روزانه و هفتگی انجام بدیم؟ | برنامه ریزی درسی و تحصیلی

B1 22:30
Hosein Aura

Hosein Aura

Kostenlos Sprachen lernen

Kostenlos registrieren