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3 techniques to regain control over your time
学習統計
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字幕 (178 セグメント)
à partir du moment où tu veux reprendre
la main sur ton propre temps c'est pas
forcément pour être plus productif c'est
pas ça l'intérêt en fait c'est pas de
faire plein de choses en permanence ça
peut l'être mais pas nécessairement
c'est déjà de faire ce qu'on veut soi et
pour ça il faut savoir nommer les
différentes
[Musique]
il y a dans nos journées du temps dédié
au travail du temps obligatoire du temps
personnel du temps pour soi du nom temps
du temps perdu
ça c'est les psy pour moi non du temps
qu'on consomme dans une journée
si on sait à chaque moment dans quel
temps on est alors on peut maîtriser ça
par exemple si je décide des dons du
temps pour moi en prenant une pose sur
laquelle je vais lire par exemple est-ce
que c'est du temps perdu
est-ce que c'est pas bien que je ne
fasse pas mon travail à ce moment là
c'est ni bien ni mal c'est juste assumer
parce que c'est fait en pleine
conscience et donc ce que je conseille
aux gens c'est de prendre une journée
type voir une semaine c'est encore
meilleur
et de lister tout ce qu'ils ont fait
durant leur semaine mais jusqu'au plus
petit détail et de calcul et après en
temps et en pourcentage
quel pourcentage ils ont passé dans
d'une montant ou dans du temps perdu ou
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