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El cerebro, nuestro mejor aliado contra el estrés. Marian Rojas-Estapé, psiquiatra y escritora
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자막 (158 세그먼트)
con el ritmo de vida tan acelerado que
llevamos constantemente vivimos
situaciones de estrés de miedo de
frustración Cómo podemos prevenir y
gestionar de manera saludable estos
estados Bueno yo una de las cosas que
más recomiendo a todo el mundo a jóvenes
estudiantes a más mayores a gente adulta
estés donde estés trabajes en lo que
trabajes es que tengas unas nociones
básicas de cómo funcionas tú como ser
individual y cómo funciona la mente
humana y el organismo humano en general
y que hagas como una Unión y digas Ah
Esto es lo que me pasa a mí si tú eres
de los que tienes problemas de espalda
tienes que saber que tus momentos de
estrés la espalda Es la que te va a
mandar señal de aviso Si de repente eres
de los que tienes visión borrosa o de
los que tiendes a tener cambios en la
piel o de los que te cambia el aparato
intestinal o de los que somatizo y te
tiembla el párpado o se te duermen las
manos vas a entender mucho mejor el
funcionamiento de tu cuerpo y de tu
organismo lo primero es conciencia de
uno mismo quién soy yo cómo es mi forma
de ser soy tímido soy sensible soy
impulsivo soy obsesivos soy
perfeccionista Le doy muchas vueltas a
todo Soy desconfiado soy dependiente de
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