B1 adjective Neutral #7,500 most common 1 min read

کم‌کالری

kam calorie /kæm kɒːloɾiː/
Practice it

Low-calorie foods and drinks contain fewer calories, making them a popular choice for health-conscious individuals and those managing their weight.

Word in 30 Seconds

  • Low in calories, suitable for diets.
  • Used for healthy food and drink choices.
  • Common on product labels and in health discussions.

Overview

واژه «کم‌کالری» (kam-kālori) یک صفت در زبان فارسی است که برای توصیف مواد غذایی، نوشیدنی‌ها یا رژیم‌های غذایی به کار می‌رود که میزان کالری پایینی دارند. این اصطلاح در دنیای تغذیه، سلامتی و تناسب اندام کاربرد فراوانی دارد و به افراد کمک می‌کند تا انتخاب‌های آگاهانه‌تری در مورد آنچه می‌خورند داشته باشند. هدف اصلی استفاده از این صفت، اشاره به گزینه‌هایی است که می‌توانند بخشی از یک رژیم غذایی سالم یا کنترل‌شده باشند.

این صفت معمولاً قبل از اسم قرار می‌گیرد و آن را توصیف می‌کند، مانند «نوشیدنی کم‌کالری»، «شیرینی کم‌کالری» یا «رژیم غذایی کم‌کالری». همچنین می‌تواند در انتهای جمله برای توصیف یک اسم به کار رود، مثلاً «این ماست کم‌کالری است». در مکالمات روزمره، اغلب برای بیان ترجیح نسبت به غذاهای سالم‌تر یا گزینه‌هایی که به افزایش وزن کمک نمی‌کنند، استفاده می‌شود. در متون تخصصی تغذیه، این واژه به طور دقیق‌تر برای معرفی محصولاتی به کار می‌رود که طبق استانداردهای مشخص، میزان کالری آن‌ها از حد معینی کمتر است.

متداول‌ترین زمینه‌های استفاده از این واژه عبارتند از:

  1. 1تغذیه و سلامت: توصیف انواع غذاها (مانند سالاد، سبزیجات، گوشت سفید) و نوشیدنی‌ها (مانند آب، چای، نوشابه رژیمی).
  1. 1رژیم‌های غذایی: اشاره به برنامه‌های غذایی که هدفشان کاهش وزن یا کنترل آن است.
  1. 1برچسب محصولات: روی بسته‌بندی مواد غذایی برای جذب مشتریانی که به میزان کالری اهمیت می‌دهند.
  1. 1ورزش و تناسب اندام: توصیه‌های غذایی برای ورزشکاران یا افرادی که به دنبال حفظ فرم بدن خود هستند.

کلمات مشابهی که ممکن است در این زمینه به کار روند عبارتند از:

  • رژیمی (razhimi): این واژه نیز به محصولاتی اشاره دارد که برای رژیم‌های خاص (اغلب لاغری) مناسب هستند و ممکن است کم‌کالری باشند، اما لزوماً همیشه به معنای کم‌کالری نیست؛ گاهی منظور عدم وجود قند یا چربی است. «کم‌کالری» تمرکز مشخصی بر میزان کالری دارد.
  • سبک (sabok): گاهی اوقات به جای «کم‌کالری» استفاده می‌شود، اما «سبک» می‌تواند به معنای هضم آسان‌تر یا طعم ملایم‌تر نیز باشد و لزوماً به میزان کالری اشاره ندارد.
  • بدون قند (bedun-e qand) / بدون چربی (bedun-e charbi): این اصطلاحات به جنبه‌های خاصی از ترکیب غذایی اشاره دارند که ممکن است منجر به کم‌کالری شدن آن شود، اما «کم‌کالری» یک مفهوم کلی‌تر است و به مجموع کالری دریافتی از تمام مواد مغذی (کربوهیدرات، پروتئین، چربی) می‌پردازد.

Examples

1

این سالاد سبزیجات تازه، یک گزینه عالی و کم‌کالری برای ناهار است.

everyday

This fresh vegetable salad is an excellent, low-calorie option for lunch.

2

تولیدکنندگان مواد غذایی تلاش می‌کنند تا محصولات کم‌کالری و سالم‌تری را به بازار عرضه کنند.

formal

Food manufacturers strive to offer more low-calorie and healthier products to the market.

3

می‌خوام یه نوشیدنی کم‌کالری بگیرم که قند هم نداشته باشه.

informal

I want to get a low-calorie drink that also has no sugar.

4

رژیم غذایی کم‌کالری، همراه با ورزش منظم، برای مدیریت وزن توصیه می‌شود.

academic

A low-calorie diet, along with regular exercise, is recommended for weight management.

Common Collocations

غذای کم‌کالری Low-calorie food
نوشیدنی کم‌کالری Low-calorie drink
رژیم کم‌کالری Low-calorie diet
گزینه کم‌کالری Low-calorie option

Common Phrases

یک وعده کم‌کالری

A low-calorie meal

انتخاب کم‌کالری

Low-calorie choice

محصول کم‌کالری

Low-calorie product

Often Confused With

کم‌کالری vs رژیمی

"Low-calorie" (کم‌کالری) specifically refers to the energy content. "Diet" (رژیمی) is broader and can mean sugar-free, fat-free, or suitable for a specific health plan, not always low in calories.

کم‌کالری vs سبک

"Light" (سبک) can imply easier digestion or a milder flavor, in addition to sometimes meaning low-calorie. 'Kam-kalori' is precise about calorie count.

Grammar Patterns

اسم + کم‌کالری (مانند: نوشیدنی کم‌کالری) ضمیر + کم‌کالری + است (مانند: این غذا کم‌کالری است) قید + کم‌کالری (مانند: نسبتاً کم‌کالری)

How to Use It

Usage Notes

The term 'kam-kalori' is widely understood and used in everyday Persian, especially in contexts related to health, fitness, and food choices. It is generally neutral in formality, but can appear in more technical discussions within nutrition science.

Common Mistakes

Sometimes people use 'kam-kalori' interchangeably with 'razhimi' (diet). While often related, a 'diet' product isn't always low in calories, and a low-calorie food might not be labeled 'diet'. It's important to distinguish based on the specific meaning.

Tips

💡

Focus on Nutrient Density

Choose low-calorie foods that are also rich in vitamins and minerals. This ensures you get maximum nutritional benefit for the fewest calories.

⚠️

Beware of "Low-Calorie" Traps

Some "low-calorie" processed foods may compensate with high levels of sodium, artificial sweeteners, or other additives. Always read the full nutrition label.

🌍

Growing Health Consciousness

The term 'kam-kalori' reflects a global trend towards healthier eating habits and increased awareness of the impact of diet on well-being.

Word Origin

The word is a compound of two Persian words: 'kam' (کم) meaning 'little', 'few', or 'less', and 'kalori' (کالری) which is a loanword from the English 'calorie'. The combination directly translates to 'low-calorie'.

Cultural Context

The concept of 'low-calorie' is globally recognized, driven by increased awareness of health, obesity, and dietary management. In Persian-speaking cultures, this term is integrated into discussions about healthy lifestyles, dieting trends, and informed food consumption.

Memory Tip

Think of 'kam' as 'less' or 'few' and 'kalori' as 'calorie'. So, 'kam-kalori' literally means 'less calorie'. Imagine eating a small portion ('kam') to reduce your calorie intake.

Frequently Asked Questions

4 questions

لزوماً خیر. یک محصول کم‌کالری ممکن است فاقد مواد مغذی ضروری باشد یا حاوی شیرین‌کننده‌های مصنوعی باشد. مهم است که به کل ارزش غذایی محصول توجه شود.

«کم‌کالری» به طور مشخص به میزان پایین کالری اشاره دارد. «رژیمی» می‌تواند به محصولات بدون قند، بدون چربی یا مناسب برای شرایط پزشکی خاص نیز اطلاق شود، که لزوماً همیشه کم‌کالری نیستند.

به برچسب تغذیه‌ای روی بسته‌بندی محصول مراجعه کنید. مقدار کالری در هر وعده یا هر ۱۰۰ گرم/میلی‌لیتر ذکر شده است. بسیاری از محصولات نیز عبارت «کم‌کالری» را روی بسته‌بندی خود دارند.

مصرف متعادل غذاهای کم‌کالری می‌تواند به کنترل وزن و حفظ سلامتی کمک کند، اما رژیم غذایی باید متنوع و شامل تمام گروه‌های غذایی باشد تا نیازهای بدن تأمین شود.

Test Yourself

fill blank

برای کاهش وزن، بهتر است از غذاهای ___________ استفاده کنیم.

Correct! Not quite. Correct answer: کم‌کالری

کلمه «کم‌کالری» به معنای داشتن کالری کم است و برای کاهش وزن مناسب است.

multiple choice

کدام گزینه بهترین تعریف برای «کم‌کالری» است؟

Correct! Not quite. Correct answer: غذایی که مقدار کمی کالری دارد.

صفت «کم‌کالری» مستقیماً به میزان کالری اشاره دارد و نه به طعم، هضم یا مواد مغذی.

sentence building

لطفاً با این کلمات جمله‌ای بسازید: «نوشیدنی»، «من»، «انتخاب»، «کم‌کالری»، «کردم».

Correct! Not quite. Correct answer: من نوشیدنی کم‌کالری انتخاب کردم.

این جمله از نظر دستوری صحیح و از نظر معنایی کامل است.

Score: /3

Related Content

Was this helpful?

Comments (0)

Login to Comment
No comments yet. Be the first to share your thoughts!