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B1 noun Neutro 1 min de leitura

फाइबर

fiber /faɪbər/

Fiber is an essential indigestible plant component that promotes digestive health.

Pratique Notas e dicas

फाइबर em 30 segundos

  • Fiber is a plant-based nutrient that aids digestion.
  • It helps maintain a healthy bowel system.
  • Found in fruits, vegetables, and whole grains.

अवलोकन

फाइबर, जिसे हिंदी में 'रेशा' भी कहा जाता है, हमारे दैनिक आहार का एक अपरिहार्य हिस्सा है। यह कार्बोहाइड्रेट का एक प्रकार है जो शरीर में पचता नहीं है, बल्कि पाचन तंत्र से होकर गुजरता है और मल को नरम बनाकर उसे बाहर निकालने में मदद करता है।

उपयोग के पैटर्न

इसका उपयोग मुख्य रूप से पोषण और स्वास्थ्य के संदर्भ में किया जाता है। जब हम कहते हैं कि 'हमें अपने आहार में फाइबर शामिल करना चाहिए', तो हमारा तात्पर्य साबुत अनाज, फल, और सब्जियों के सेवन से होता है।

सामान्य संदर्भ

फाइबर का उपयोग अक्सर चिकित्सा सलाह, आहार चार्ट और फिटनेस चर्चाओं में होता है। इसे 'घुलनशील' (soluble) और 'अघुलनशील' (insoluble) दो श्रेणियों में बांटा गया है। घुलनशील फाइबर कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, जबकि अघुलनशील फाइबर पाचन में सहायता करता है।

समान शब्दों से तुलना

'फाइबर' और 'रफेज' (Roughage) अक्सर एक-दूसरे के लिए उपयोग किए जाते हैं, लेकिन 'रफेज' अधिक पारंपरिक शब्द है। जबकि 'फाइबर' शब्द का प्रयोग आधुनिक वैज्ञानिक और पोषण संबंधी चर्चाओं में अधिक प्रचलित है।

Exemplos

1

डॉक्टर ने मुझे अधिक फाइबर युक्त भोजन खाने की सलाह दी है।

everyday

The doctor has advised me to eat more fiber-rich food.

2

आहार में फाइबर की पर्याप्त मात्रा हृदय रोगों के जोखिम को कम कर सकती है।

formal

Adequate fiber in the diet can reduce the risk of heart diseases.

3

आजकल लोग अपनी डाइट में फाइबर को लेकर काफी जागरूक हो गए हैं।

informal

Nowadays people have become quite aware about fiber in their diet.

4

अघुलनशील फाइबर आंतों की गतिशीलता को बढ़ावा देता है।

academic

Insoluble fiber promotes intestinal motility.

Colocações comuns

फाइबर युक्त आहार Fiber-rich diet
फाइबर की मात्रा Fiber content
फाइबर का सेवन Fiber intake

Frases Comuns

उच्च फाइबर

High fiber

फाइबर सप्लीमेंट

Fiber supplement

आहार संबंधी फाइबर

Dietary fiber

Frequentemente confundido com

फाइबर vs Carbohydrates

While fiber is a type of carbohydrate, it is indigestible, unlike starch or sugar which the body breaks down for energy.

Padrões gramaticais

फाइबर + युक्त (Fiber-rich) फाइबर का + सेवन (Consumption of fiber) फाइबर की + मात्रा (Amount of fiber)

Como usar

The term 'फाइबर' is widely used in both formal medical and informal fitness contexts. It is a loanword from English and is treated as a masculine noun. It is often used in compound phrases like 'फाइबर युक्त' (fiber-rich).

Erros comuns

People often confuse fiber with protein or vitamins. Another mistake is assuming that all plant-based foods have the same amount of fiber. Beginners often forget to increase water intake when increasing fiber.

Dicas

Increase fiber intake gradually with water

Always pair high-fiber foods with plenty of water. This helps the fiber move smoothly through your digestive system.

Avoid sudden high fiber intake

Adding too much fiber too quickly can cause bloating and abdominal discomfort. Start with small portions.

Traditional Indian diet is high in fiber

Traditional Indian meals involving lentils, whole wheat rotis, and seasonal vegetables are naturally rich in fiber.

Origem da palavra

The word originates from the Latin 'fibra', meaning a filament or fiber. It was adopted into English and subsequently into Hindi to describe dietary plant components.

Contexto cultural

In modern Indian culture, there is a growing trend of 'healthy eating' where fiber is a central focus. It is often contrasted with the traditional consumption of refined flour (maida).

Dica de memorização

Think of fiber as a 'broom' that sweeps your digestive system clean. Fiber = broom for your tummy!

Perguntas frequentes

4 perguntas

फाइबर के मुख्य स्रोतों में साबुत अनाज, दालें, ताजे फल (जैसे सेब और नाशपाती) और हरी सब्जियां शामिल हैं। ओट्स और ब्राउन राइस भी इसके बहुत अच्छे स्रोत माने जाते हैं।

हाँ, फाइबर युक्त भोजन करने से पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है। इससे बार-बार भूख नहीं लगती और वजन को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।

फाइबर की कमी से पाचन संबंधी समस्याएं जैसे कब्ज (constipation) और पेट फूलने की शिकायत हो सकती है। लंबे समय में यह कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर के स्तर को भी प्रभावित कर सकता है।

अत्यधिक फाइबर का सेवन अचानक शुरू करने से पेट में गैस या ऐंठन हो सकती है। इसे धीरे-धीरे आहार में बढ़ाना चाहिए और साथ में पर्याप्त पानी पीना अनिवार्य है।

Teste-se 3 perguntas

fill blank

पाचन को ठीक रखने के लिए भोजन में ___ का होना जरूरी है।

Correto! Quase. Resposta certa: फाइबर

फाइबर पाचन स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।

multiple choice

इनमें से कौन सा खाद्य पदार्थ फाइबर का अच्छा स्रोत है?

Correto! Quase. Resposta certa: ओट्स

ओट्स एक अनाज है जिसमें प्रचुर मात्रा में फाइबर होता है।

sentence building

फाइबर / स्वस्थ / रहता है / पेट / रखता है / को

Correto! Quase. Resposta certa: फाइबर पेट को स्वस्थ रखता है।

यह एक व्याकरणिक रूप से सही वाक्य है।

/ 3 correct

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