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B1 Intermediário Português 15:54 Educational

Guided Meditation 15 minutes

Yoga para Você · 1,649,997 visualizações · Adicionado há 4 dias

Estatísticas de aprendizado

B1

Nível CEFR

5/10

Dificuldade

Legendas (144 segmentos)

00:02

Olá amigos e amigas do yoga para você

00:05

meu nome é Ricardo Mitra e hoje

00:06

conduzirei mais uma prática de meditação

00:09

essa poderosa técnica de

00:10

autoconhecimento autod domínio além de

00:13

inúmeros benefícios para a saúde física

00:15

emocional e mental praticaremos 15

00:18

minutos Espero que você aproveite bem

00:20

esse tempo exclusivamente seu se gostar

00:23

curta deixe aqui embaixo nos comentários

00:25

uma palavra que represente a sua

00:27

experiência com meditação e com

00:29

compartilhe com os amigos Namaste e uma

00:32

ótima prática de yoga para

00:40

você bem-vindo bem-vinda a sua prática

00:44

de 15 minutos de meditação guada

00:46

sente-se uma postura firme e confortável

00:48

você já pratica yoga podendo escolher um

00:51

árena meditativo de sua preferência se

00:54

não pratica ou se simplesmente preferir

00:56

sente-se uma cadeira uma poltrona ou num

00:59

sofá onde você se sentir melhor encaixe

01:02

o seu corpo procure deixar a coluna o

01:04

máximo possível ereta os ombros

01:06

descontraídos e as suas pernas bem à

01:08

vontade frisee o conforto e a firmeza na

01:12

sua posição Então vamos à prática assim

01:16

que você estiver encaixado na postura

01:18

feche os

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