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Olá amigos e amigas do yoga para você
meu nome é Ricardo Mitra e hoje
conduzirei mais uma prática de meditação
essa poderosa técnica de
autoconhecimento autod domínio além de
inúmeros benefícios para a saúde física
emocional e mental praticaremos 15
minutos Espero que você aproveite bem
esse tempo exclusivamente seu se gostar
curta deixe aqui embaixo nos comentários
uma palavra que represente a sua
experiência com meditação e com
compartilhe com os amigos Namaste e uma
ótima prática de yoga para
você bem-vindo bem-vinda a sua prática
de 15 minutos de meditação guada
sente-se uma postura firme e confortável
você já pratica yoga podendo escolher um
árena meditativo de sua preferência se
não pratica ou se simplesmente preferir
sente-se uma cadeira uma poltrona ou num
sofá onde você se sentir melhor encaixe
o seu corpo procure deixar a coluna o
máximo possível ereta os ombros
descontraídos e as suas pernas bem à
vontade frisee o conforto e a firmeza na
sua posição Então vamos à prática assim
que você estiver encaixado na postura
feche os
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