The video owner has disabled playback on external websites.

This video is no longer available on YouTube.

This video cannot be played right now.

Watch on YouTube

Unlock AI-Powered Learning Tools

Sign up to access powerful tools that help you learn faster from every video.

Scene Explainer Phrase Hunter Flashcard Review Shadowing Practice Talk Back
Sign Up Free
B1 Intermediate Persian 7:21 Educational

چطور کمتر بخوابیم و مثل ژاپنی‌ها سرحال از خواب بیدار شیم (بدون نیاز به قهوه)

Arsln N · 629,419 views · Added 2 days ago

Learning Stats

B1

CEFR Level

5/10

Difficulty

Subtitles (148 segments)

00:00

۷ ساعت می‌خوابی همه چیزم درست انجام میدی

00:03

سر وقت میری تو رخت خواب کافئین نمی‌خوری

00:06

حتی قبل نیمه شب چشماتو می‌بندی ولی خب

00:08

بازم خسته و بیال از خواب بیدار میشی و

00:10

دستت دنبال یه شات اسپرسو دابل میره حرث

00:13

آدمو درمیاره نه حالا قسمت عجیبش اینجاست

00:16

یه نفر توی ژاپن دقیقاً همین ۷ ساعت رو

00:19

می‌خوابه ولی سرحال متمرکز و پر از انرژی

00:23

از خواب بیدار میشه راز اونا چیه

00:25

ژنتیکشونه یه تشک جادویی دارن یا شاید ما

00:28

از اول روش خوابیدن رو اشتباه می‌رفتیم.

00:31

سلام دوباره. اینجا ایده‌های بزرگ رو ساده

00:33

می‌کنیم. امروز قراره بریم سراغ عادت‌های

00:36

خواب مردم ژاپن. ببینیم چطوری اونا با ۶ ۷

00:39

ساعت خواب یه استراحت عمیق و پر انرژی

00:42

دارن. در حالی که خیلی از ما ۸ ساعتم

00:44

می‌خوابیم ولی بازم مثل زامبی از خواب

00:46

بیدار میشیم. ولی نگران نباشید. لازم نیست

00:49

بلیت بگیرید برید توکیو یا توشک ۴۰۰ دلاری

00:52

بخرید. توی این ویدیو هفت عادت علمی و قوی

00:55

از خواب ژاپنیا رو بهتون میگم که باعث

00:57

میشه حتی با خواب کم سرحال بیدار بشید.

01:00

بیاید قدم به قدم پیش بریم و آره می‌تونید

01:03

از همین امشب این کاررو شروع کنید. قدم

01:06

اول غارتون رو خنک کنید. تغییر دما همه

01:09

چیز رو عوض می‌کنه. یه مطالعه بزرگ روی

01:11

بیش از ۲۰۰۰ خونه ژاپنی نشون داد که

01:14

میانگین دمای اتاق خوابشون موقع خواب حدود

01:17

۱۳ درجه سانتی‌گراد هستش. اینو مقایسه

01:20

کنید با میانگین دمای خونه ما ایرانیا که

Full subtitles available in the video player

Practice with Exercises

Generate vocabulary, grammar, and comprehension exercises from this video

Vocabulary & Grammar Comprehension Quiz IELTS Exam Writing Practice
Sign up to practice

Comments (0)

Login to Comment
No comments yet. Be the first to share your thoughts!

Sign up to unlock full features

Track progress, save vocabulary, and practice exercises

Sign Up Free Sign In

Related Videos

قدیمی‌ترین و اولین بیمارستان خیریه تهران تعطیل شد

B1 3:38

ترسِ از تنهایی سفر کردن و قانون جذب ep9

B1 28:33

21 گنج مخفی شده در اتاق فرعون( توت عنخ آمون )چه بود ؟

B1 8:13

اقتصاد و بازار: رونمایی از لایحه بودجه ۱۴۰۵؛ بحران ارزی و دلار ۱۳۳هزار تومانی

B1 11:55

SPRING MORNING ROUTINE ☀️ کدومش درسته؟؟؟

B1 20:39

Arsln N

Start learning languages for free

Sign Up Free