The video owner has disabled playback on external websites.
This video is no longer available on YouTube.
This video cannot be played right now.
Watch on YouTube
چطور کمتر بخوابیم و مثل ژاپنیها سرحال از خواب بیدار شیم (بدون نیاز به قهوه)
학습 통계
CEFR 레벨
난이도
자막 (148 세그먼트)
۷ ساعت میخوابی همه چیزم درست انجام میدی
سر وقت میری تو رخت خواب کافئین نمیخوری
حتی قبل نیمه شب چشماتو میبندی ولی خب
بازم خسته و بیال از خواب بیدار میشی و
دستت دنبال یه شات اسپرسو دابل میره حرث
آدمو درمیاره نه حالا قسمت عجیبش اینجاست
یه نفر توی ژاپن دقیقاً همین ۷ ساعت رو
میخوابه ولی سرحال متمرکز و پر از انرژی
از خواب بیدار میشه راز اونا چیه
ژنتیکشونه یه تشک جادویی دارن یا شاید ما
از اول روش خوابیدن رو اشتباه میرفتیم.
سلام دوباره. اینجا ایدههای بزرگ رو ساده
میکنیم. امروز قراره بریم سراغ عادتهای
خواب مردم ژاپن. ببینیم چطوری اونا با ۶ ۷
ساعت خواب یه استراحت عمیق و پر انرژی
دارن. در حالی که خیلی از ما ۸ ساعتم
میخوابیم ولی بازم مثل زامبی از خواب
بیدار میشیم. ولی نگران نباشید. لازم نیست
بلیت بگیرید برید توکیو یا توشک ۴۰۰ دلاری
بخرید. توی این ویدیو هفت عادت علمی و قوی
از خواب ژاپنیا رو بهتون میگم که باعث
میشه حتی با خواب کم سرحال بیدار بشید.
بیاید قدم به قدم پیش بریم و آره میتونید
از همین امشب این کاررو شروع کنید. قدم
اول غارتون رو خنک کنید. تغییر دما همه
چیز رو عوض میکنه. یه مطالعه بزرگ روی
بیش از ۲۰۰۰ خونه ژاپنی نشون داد که
میانگین دمای اتاق خوابشون موقع خواب حدود
۱۳ درجه سانتیگراد هستش. اینو مقایسه
کنید با میانگین دمای خونه ما ایرانیا که
전체 자막은 비디오 플레이어에서 이용 가능
댓글 (0)
로그인하여 댓글 달기인터랙티브 모드
퀴즈
정답:
퀴즈
정답:
영상을 보면서 퀴즈가 나타납니다
암기 팁
이 영상에서
무료로 언어 학습
