The video owner has disabled playback on external websites.
This video is no longer available on YouTube.
This video cannot be played right now.
Watch on YouTube
چطور کمتر بخوابیم و مثل ژاپنیها سرحال از خواب بیدار شیم (بدون نیاز به قهوه)
学习统计
CEFR 等级
难度
字幕 (148 片段)
۷ ساعت میخوابی همه چیزم درست انجام میدی
سر وقت میری تو رخت خواب کافئین نمیخوری
حتی قبل نیمه شب چشماتو میبندی ولی خب
بازم خسته و بیال از خواب بیدار میشی و
دستت دنبال یه شات اسپرسو دابل میره حرث
آدمو درمیاره نه حالا قسمت عجیبش اینجاست
یه نفر توی ژاپن دقیقاً همین ۷ ساعت رو
میخوابه ولی سرحال متمرکز و پر از انرژی
از خواب بیدار میشه راز اونا چیه
ژنتیکشونه یه تشک جادویی دارن یا شاید ما
از اول روش خوابیدن رو اشتباه میرفتیم.
سلام دوباره. اینجا ایدههای بزرگ رو ساده
میکنیم. امروز قراره بریم سراغ عادتهای
خواب مردم ژاپن. ببینیم چطوری اونا با ۶ ۷
ساعت خواب یه استراحت عمیق و پر انرژی
دارن. در حالی که خیلی از ما ۸ ساعتم
میخوابیم ولی بازم مثل زامبی از خواب
بیدار میشیم. ولی نگران نباشید. لازم نیست
بلیت بگیرید برید توکیو یا توشک ۴۰۰ دلاری
بخرید. توی این ویدیو هفت عادت علمی و قوی
از خواب ژاپنیا رو بهتون میگم که باعث
میشه حتی با خواب کم سرحال بیدار بشید.
بیاید قدم به قدم پیش بریم و آره میتونید
از همین امشب این کاررو شروع کنید. قدم
اول غارتون رو خنک کنید. تغییر دما همه
چیز رو عوض میکنه. یه مطالعه بزرگ روی
بیش از ۲۰۰۰ خونه ژاپنی نشون داد که
میانگین دمای اتاق خوابشون موقع خواب حدود
۱۳ درجه سانتیگراد هستش. اینو مقایسه
کنید با میانگین دمای خونه ما ایرانیا که
完整字幕可在视频播放器中查看
评论 (0)
登录后评论互动模式
测验
正确答案：
相关视频
چطور تمرکز خودمان را دوباره بسازیم؟ (خلاصه و ترجمه دکتر Marc Berman)
پیرمردی که می گوید با اللّه در ارتباط است و آینده رو از او می پرسد | ارتباط با اجنه یا خدا؟؟😳
بررسی تئوری توطئه کِمتریل، آیا در حال مسموم کردن انسان ها هستند ؟
آهنگ دوباره با صدای گوگوش و لیلا فروهر و شهره آغداشلو و سوگند ودریا دادور و شهرزاد سپانلو
ارزون ترین و گرون ترین قطار ایران 🚂
Arsln N
测验
正确答案：
观看视频时会出现测验
记忆技巧
来自此视频
免费开始学语言
