The video owner has disabled playback on external websites.

This video is no longer available on YouTube.

This video cannot be played right now.

Watch on YouTube

افتح أدوات التعلم بالذكاء الاصطناعي

سجّل للوصول إلى أدوات قوية تساعدك على التعلم أسرع من كل فيديو.

شارح المشهد صائد العبارات مراجعة البطاقات تمرين المحاكاة الرد الصوتي
سجل مجاناً
B1 متوسط اليابانية 10:46 Educational

【本気の人専用】飛ばないHIITで限界を越えろ!!アフターバーンで脂肪が燃え続ける🔥

Marina Takewaki · 1,715,204 مشاهدات · أُضيف منذ 3 أيام

إحصائيات التعلم

B1

مستوى CEFR

5/10

الصعوبة

الترجمة (172 مقاطع)

00:00

お疲れ様です今日は何桁と限界ヒート

00:03

頑張ろう

00:06

まずはランローイングから

00:08

頑張っていきましょう

00:13

まずは体を温めてそして体を大きく動かす

00:18

イメージです

00:20

肩甲骨を大きく動かすように

00:22

背中を引き付けていきます

00:25

なるべくひねりをイメージして

00:29

肩甲骨周りを温めるそれを意識していく

00:32

種目になります

00:33

頑張っていきましょう

00:34

みんな40秒長いけど最後まで一緒に

00:38

頑張ろう

00:41

[音楽]

00:51

[音楽]

00:54

お疲れ様です次は空気椅子スクワットです

00:57

下半身を燃やしていきますよ

01:02

[音楽]

01:14

足は腰幅より少しワイドに広げてつま先と

01:19

膝が同じ向きになるように

01:21

腰を落としていきます

01:23

お尻太もも腹筋に効くスクワットですよ

01:26

前に倒れると下半身に効かないのでお腹を

01:31

引き締めて

01:32

背中をまっすぐにして

01:33

頑張りましょうきつい

01:36

[音楽]

01:42

[音楽]

01:47

[拍手]

01:49

[音楽]

01:54

[音楽]

01:55

次は上半身ランニングです上半身を大きく

02:00

動かして心拍数を上げる動きになります

02:03

[音楽]

الترجمة الكاملة متاحة في مشغل الفيديو

تدرّب مع التمارين

أنشئ تمارين مفردات وقواعد وفهم من هذا الفيديو

المفردات والقواعد اختبار الفهم اختبار IELTS ممارسة الكتابة
سجل للممارسة

التعليقات (0)

تسجيل الدخول للتعليق
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك أفكاره!

سجّل لفتح جميع الميزات

تابع تقدّمك، احفظ المفردات، وتمرّن على التمارين

سجل مجاناً دخول

فيديوهات ذات صلة

たとえ明日死ぬとしても、やり直しちゃいけないって誰が決めたんですか？【ドラマの名言で哲学する】#古畑任三郎 #田村正和 #津川雅彦

B1 5:12

クレヨンしんちゃん【喋るひまわり】

B1 0:31

LiSA "Akeboshi" (Opening theme song of TV anime "Demon Slayer: Kimetsu no Yaiba Mugen Train Arc")

B1 4:34

“ドリトル先生” 藤原啓治、“ウサギ” 諏訪部順一の挑発& “トラ” 池田秀一の怒りに… 映画『ドクター・ドリトル』日本語吹替え版本編映像

B1 1:41

面白い懐かしいCM2000年代 宇宙人ジョーンズ 空港しつけ編 帰還辞令編 温泉編 #10～#12 サントリー BOSS

B1 1:53

Marina Takewaki

ابدأ تعلم اللغات مجاناً

سجل مجاناً