The video owner has disabled playback on external websites.

This video is no longer available on YouTube.

This video cannot be played right now.

Watch on YouTube

Desbloqueie ferramentas de aprendizado com IA

Cadastre-se para acessar ferramentas poderosas que ajudam a aprender mais rápido com cada vídeo.

Explicador de cena Caça-frases Revisão com flashcards Prática de repetição Falar de Volta
Cadastrar grátis
B1 Intermediário Japonês 10:46 Educational

【本気の人専用】飛ばないHIITで限界を越えろ!!アフターバーンで脂肪が燃え続ける🔥

Marina Takewaki · 1,715,217 visualizações · Adicionado há 2 semanas

Estatísticas de aprendizado

B1

Nível CEFR

5/10

Dificuldade

Legendas (172 segmentos)

00:00

お疲れ様です今日は何桁と限界ヒート

00:03

頑張ろう

00:06

まずはランローイングから

00:08

頑張っていきましょう

00:13

まずは体を温めてそして体を大きく動かす

00:18

イメージです

00:20

肩甲骨を大きく動かすように

00:22

背中を引き付けていきます

00:25

なるべくひねりをイメージして

00:29

肩甲骨周りを温めるそれを意識していく

00:32

種目になります

00:33

頑張っていきましょう

00:34

みんな40秒長いけど最後まで一緒に

00:38

頑張ろう

00:41

[音楽]

00:51

[音楽]

00:54

お疲れ様です次は空気椅子スクワットです

00:57

下半身を燃やしていきますよ

01:02

[音楽]

01:14

足は腰幅より少しワイドに広げてつま先と

01:19

膝が同じ向きになるように

01:21

腰を落としていきます

01:23

お尻太もも腹筋に効くスクワットですよ

01:26

前に倒れると下半身に効かないのでお腹を

01:31

引き締めて

01:32

背中をまっすぐにして

01:33

頑張りましょうきつい

01:36

[音楽]

01:42

[音楽]

01:47

[拍手]

01:49

[音楽]

01:54

[音楽]

01:55

次は上半身ランニングです上半身を大きく

02:00

動かして心拍数を上げる動きになります

02:03

[音楽]

Legendas completas disponíveis no player de vídeo

Pratique com exercícios

Gere exercícios de vocabulário, gramática e compreensão deste vídeo

Vocabulário e gramática Quiz de compreensão Exame IELTS Prática de escrita
Cadastre-se pra praticar

Comentários (0)

Faça Login para Comentar
Nenhum comentário ainda. Seja o primeiro a compartilhar suas ideias!

Cadastre-se para desbloquear todos os recursos

Acompanhe seu progresso, salve vocabulário e pratique com exercícios

Cadastrar grátis Entrar

Vídeos relacionados

Pururu is confused when a word he uses all the time is nominated for the eSports Awards Buzzword ...

B1 8:04

【4K】秋葉原のメイドカフェで萌えチャージしてきた｜東京 秋葉原 あっとほぉーむカフェ はのん

B1 22:57

Madonna - Don't Cry For Me Argentina (Official Video)

B1 5:31

【日本語訳】オアシス – ドント・ルック・バック・イン・アンガー / Oasis – Don't LookBack In Anger (Official HD Remastered Video)

B1 4:48

エドワード・エルリックって序盤から終盤まで強さが殆ど変わらなかったねに対する読者の反応集【鋼の錬金術師】

B1 10:16
Marina Takewaki

Marina Takewaki

Aprenda idiomas de grátis

Cadastrar grátis