The video owner has disabled playback on external websites.

This video is no longer available on YouTube.

This video cannot be played right now.

Watch on YouTube

افتح أدوات التعلم بالذكاء الاصطناعي

سجّل للوصول إلى أدوات قوية تساعدك على التعلم أسرع من كل فيديو.

شارح المشهد صائد العبارات مراجعة البطاقات تمرين المحاكاة الرد الصوتي
سجل مجاناً
B1 متوسط اليابانية 10:46 Educational

【本気の人専用】飛ばないHIITで限界を越えろ!!アフターバーンで脂肪が燃え続ける🔥

Marina Takewaki · 1,715,208 مشاهدات · أُضيف منذ 4 أيام

إحصائيات التعلم

B1

مستوى CEFR

5/10

الصعوبة

الترجمة (172 مقاطع)

00:00

お疲れ様です今日は何桁と限界ヒート

00:03

頑張ろう

00:06

まずはランローイングから

00:08

頑張っていきましょう

00:13

まずは体を温めてそして体を大きく動かす

00:18

イメージです

00:20

肩甲骨を大きく動かすように

00:22

背中を引き付けていきます

00:25

なるべくひねりをイメージして

00:29

肩甲骨周りを温めるそれを意識していく

00:32

種目になります

00:33

頑張っていきましょう

00:34

みんな40秒長いけど最後まで一緒に

00:38

頑張ろう

00:41

[音楽]

00:51

[音楽]

00:54

お疲れ様です次は空気椅子スクワットです

00:57

下半身を燃やしていきますよ

01:02

[音楽]

01:14

足は腰幅より少しワイドに広げてつま先と

01:19

膝が同じ向きになるように

01:21

腰を落としていきます

01:23

お尻太もも腹筋に効くスクワットですよ

01:26

前に倒れると下半身に効かないのでお腹を

01:31

引き締めて

01:32

背中をまっすぐにして

01:33

頑張りましょうきつい

01:36

[音楽]

01:42

[音楽]

01:47

[拍手]

01:49

[音楽]

01:54

[音楽]

01:55

次は上半身ランニングです上半身を大きく

02:00

動かして心拍数を上げる動きになります

02:03

[音楽]

الترجمة الكاملة متاحة في مشغل الفيديو

تدرّب مع التمارين

أنشئ تمارين مفردات وقواعد وفهم من هذا الفيديو

المفردات والقواعد اختبار الفهم اختبار IELTS ممارسة الكتابة
سجل للممارسة

التعليقات (0)

تسجيل الدخول للتعليق
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك أفكاره!

سجّل لفتح جميع الميزات

تابع تقدّمك، احفظ المفردات، وتمرّن على التمارين

سجل مجاناً دخول

فيديوهات ذات صلة

僕を愛してほしい - チェ・ウン（チェ・ウシク）が素直な気持ちを伝える | その年、私たちは | Netflix Japan

B1 3:26

薬師丸ひろ子 - Woman "Wの悲劇"より (Live)

B1 3:56

Blue Jeans - HANA - 歌詞 歌割り 和訳 意訳 カナルビ

B1 3:26

「ニュートリノ」を調べると宇宙の始まりが分かる？素粒子研究の最前線【多田将×堀江貴文】

B1 10:25

マスク 映画(日本語吹き替え)　名場面 01(マスクを狙え！)

B1 2:17

Marina Takewaki

ابدأ تعلم اللغات مجاناً

سجل مجاناً