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Kreatin – brauche ich das? | Quarks
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okay Bestandsaufnahme ich bin jetzt hier
im Gym und will wissen e was schluckt
ihr eigentlich wenn ihr Sport macht also
was wird genommen und was ist vielleicht
euer
lieblingssupplement warum ich das wissen
will weil ich immer wieder von diesem
einen Zeug höre womit die Leute
angeblich besser trainieren
können okay wow ich bin ein bisschen
überrascht ich hätte jetzt gedacht da
kommt irgendwie Proteinpulver oder so
raus aber das beliebteste Supplement
hier scheint tatsächlich Kreatin zu sein
Kreatin
kreatinatin und das große
versprechenum ein bisschen prall
auszusehen und eventuell ein bisschen
mehr Kraft zu haben das sorgt dafür dass
du prallle aussiehst und das will halt
jeder man dadurch natürlich mehr
Leistung erzielen kann klingt für mich
so ein bisschen nach einer Mischung aus
Wundermittel und Doping keine Ahnung was
da dran sein soll was was sagt ihr nehmt
ihr das auch und was versprecht ihr euch
davon das Zeug verfolgt mich finde ich
im fitnesschrank meines Mannes unter all
den Pülverchen ganze vier Dosen Kreatin
diese ganzen Supplements nimmt er um
beim Sport irgendwie das Gefühl zu haben
ja damit erreiche ich mehr hier stehen
keine Ahnung über 200 € oder so und ich
denke mir jedes Mal so brauchst du das
musst du dafür so viel Kohle in den Sand
setzen kannst du dich nicht einfach so
an die Fitnessgeräte setzen und ich bin
auch viel im Fitnessstudio unterwegs ich
gebe sogar Fitnesskurse und nehme das
ganze nicht ma ich vielleicht was
falsch keine Ahnung wer ich vielleicht
wenn ich das nehmen
würde oder bin ich einfach ein bisschen
smarter und lass mich nicht davon
beeinflussen und spar mir so die
Kohle und das will ich heute rauskriegen
brauche ich
das ich will es genau wissen ich suche
nach wissenschaftlichen Studien und auch
hier merke ich schnell es gibt unzählige
gute und
schlechte nach einem kleinen Crashkurs
in muskelphysiologie verstehe ich jetzt
wie dask
okay zumindest habe ich jetzt
rausgefunden dass Kreatin ganz natürlich
in unserem Körper vorkommt also er
stellt es sogar selbst her unsere
Muskeln brauchen Kreatin obwohl genauer
gesagt Kreatin
Phosphat damit Muskeln arbeiten können
brauchen sie Energie und dafür nutzen
Sie eine Art Batterie ATP sie gibt ihre
Energie blitzschnell ab und verwandelt
sich in eine lehere Batterie
ADP in jeder Zelle ist ständig eine
gewisse Menge at vorhanden und wartet
auf den Einsatz aber schon nach 2
Sekunden Muskelarbeit ist der Vorrat
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