The video owner has disabled playback on external websites.

This video is no longer available on YouTube.

This video cannot be played right now.

Watch on YouTube

افتح أدوات التعلم بالذكاء الاصطناعي

سجّل للوصول إلى أدوات قوية تساعدك على التعلم أسرع من كل فيديو.

شارح المشهد صائد العبارات مراجعة البطاقات تمرين المحاكاة الرد الصوتي
سجل مجاناً
B1 متوسط اليابانية 20:05 Educational

【誰でも簡単にぐっすり眠れる】 寝たまま瞑想 #590

B-Flow · 5,828,279 مشاهدات · أُضيف منذ 3 أيام

إحصائيات التعلم

B1

مستوى CEFR

5/10

الصعوبة

الترجمة (200 مقاطع)

00:04

今日も1日お疲れ様でした

00:10

これから

00:12

心と体の疲れを癒し

00:15

[音楽]

00:16

ぐっすり眠るための

00:19

寝る前の瞑想を始めます

00:24

そのまま

00:25

スッと眠れるように

00:28

ぜひ

00:28

ベッドの上で楽に

00:31

寝たまま行ってみてください

00:37

眠りたくなったら

00:39

途中で切り上げて

00:40

[音楽]

00:42

好きなタイミングで

00:43

ぐっすりとおやすみください

00:49

それでは始めましょう

00:54

まずは

00:56

仰向けになり

00:58

両腕両足を伸ばして

01:00

リラックスさせます

01:05

足は肩幅もしくは

01:08

腰幅程度に開き

01:12

両腕は

01:13

体から少し

01:15

離した位置で

01:18

手のひらを上に向けて

01:20

たらーんとくつろがせましょう

01:27

頭を左右へコロンコロッとゆっくり

01:32

転がしながら

01:35

頭の重さや

01:37

丸みを感じます

01:39

[音楽]

01:41

同時に首周りの緊張を緩ませていき

01:45

ましょう

01:45

[音楽]

01:50

霧のいいところで中心で動きを止めたら

01:56

軽く顎を引き

01:59

後頭部を

02:01

枕または

الترجمة الكاملة متاحة في مشغل الفيديو

تدرّب مع التمارين

أنشئ تمارين مفردات وقواعد وفهم من هذا الفيديو

المفردات والقواعد اختبار الفهم اختبار IELTS ممارسة الكتابة
سجل للممارسة

التعليقات (0)

تسجيل الدخول للتعليق
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك أفكاره!

سجّل لفتح جميع الميزات

تابع تقدّمك، احفظ المفردات، وتمرّن على التمارين

سجل مجاناً دخول

فيديوهات ذات صلة

Learn Japanese with short drama

B1 6:06

【日本史覚え歌】歴代天皇126代+北朝5代を「マイムマイム」で歌って覚えよう

B1 1:25

Popular Videos - 全力!脱力タイムズ

B1 15:22

MISIA・ジェシー（SixTONES）- ミーナとアルフォンゾが歌う「I Say A Little Prayer」| SING/シング: ネクストステージ | Netflix Japan

B1 2:10

映画『怪物』予告編＜U-NEXTで見放題配信中＞

B1 1:30

B-Flow

ابدأ تعلم اللغات مجاناً

سجل مجاناً