The video owner has disabled playback on external websites.
This video is no longer available on YouTube.
This video cannot be played right now.
Watch on YouTube
افتح أدوات التعلم بالذكاء الاصطناعي
سجّل للوصول إلى أدوات قوية تساعدك على التعلم أسرع من كل فيديو.
【誰でも簡単にぐっすり眠れる】 寝たまま瞑想 #590
إحصائيات التعلم
مستوى CEFR
الصعوبة
الترجمة (200 مقاطع)
今日も1日お疲れ様でした
これから
心と体の疲れを癒し
[音楽]
ぐっすり眠るための
寝る前の瞑想を始めます
そのまま
スッと眠れるように
ぜひ
ベッドの上で楽に
寝たまま行ってみてください
眠りたくなったら
途中で切り上げて
[音楽]
好きなタイミングで
ぐっすりとおやすみください
それでは始めましょう
まずは
仰向けになり
両腕両足を伸ばして
リラックスさせます
足は肩幅もしくは
腰幅程度に開き
両腕は
体から少し
離した位置で
手のひらを上に向けて
たらーんとくつろがせましょう
頭を左右へコロンコロッとゆっくり
転がしながら
頭の重さや
丸みを感じます
[音楽]
同時に首周りの緊張を緩ませていき
ましょう
[音楽]
霧のいいところで中心で動きを止めたら
軽く顎を引き
後頭部を
枕または
الترجمة الكاملة متاحة في مشغل الفيديو
تدرّب مع التمارين
أنشئ تمارين مفردات وقواعد وفهم من هذا الفيديو
التعليقات (0)
تسجيل الدخول للتعليقالوضع التفاعلي
اختبار
الإجابة الصحيحة:
فيديوهات ذات صلة
【Eng】study vlog👩🏻💻🖇｜5:00に起きて８時間勉強した大学生の1日🍨｜本気で休日を過ごしてみた｜進化したモーニングルーティン🏋🏻
今すぐ片付けたくなる。片付けモチベーションを高める6つの方法。byミニマリストおふみ
TVアニメ『ヴィジランテ -僕のヒーローアカデミア ILLEGALS-』オープニングムービー｜OPテーマ：こっちのけんと「けっかおーらい」
【新旧8番ならではの空気感】香川真司 × 柿谷曜一朗 試合後インタビュー
【歌ってみた】旧支配者のキャロル-The Carol of the Old Ones- - ほんだ
B-Flow
اختبار
الإجابة الصحيحة:
تظهر الاختبارات أثناء مشاهدة الفيديو
نصيحة للحفظ
من هذا الفيديو
ابدأ تعلم اللغات مجاناً
