The video owner has disabled playback on external websites.

This video is no longer available on YouTube.

This video cannot be played right now.

Watch on YouTube

Desbloqueie ferramentas de aprendizado com IA

Cadastre-se para acessar ferramentas poderosas que ajudam a aprender mais rápido com cada vídeo.

Explicador de cena Caça-frases Revisão com flashcards Prática de repetição Falar de Volta
Cadastrar grátis
B1 Intermediário Japonês 20:05 Educational

【誰でも簡単にぐっすり眠れる】 寝たまま瞑想 #590

B-Flow · 5,828,287 visualizações · Adicionado há 4 dias

Estatísticas de aprendizado

B1

Nível CEFR

5/10

Dificuldade

Legendas (200 segmentos)

00:04

今日も1日お疲れ様でした

00:10

これから

00:12

心と体の疲れを癒し

00:15

[音楽]

00:16

ぐっすり眠るための

00:19

寝る前の瞑想を始めます

00:24

そのまま

00:25

スッと眠れるように

00:28

ぜひ

00:28

ベッドの上で楽に

00:31

寝たまま行ってみてください

00:37

眠りたくなったら

00:39

途中で切り上げて

00:40

[音楽]

00:42

好きなタイミングで

00:43

ぐっすりとおやすみください

00:49

それでは始めましょう

00:54

まずは

00:56

仰向けになり

00:58

両腕両足を伸ばして

01:00

リラックスさせます

01:05

足は肩幅もしくは

01:08

腰幅程度に開き

01:12

両腕は

01:13

体から少し

01:15

離した位置で

01:18

手のひらを上に向けて

01:20

たらーんとくつろがせましょう

01:27

頭を左右へコロンコロッとゆっくり

01:32

転がしながら

01:35

頭の重さや

01:37

丸みを感じます

01:39

[音楽]

01:41

同時に首周りの緊張を緩ませていき

01:45

ましょう

01:45

[音楽]

01:50

霧のいいところで中心で動きを止めたら

01:56

軽く顎を引き

01:59

後頭部を

02:01

枕または

Legendas completas disponíveis no player de vídeo

Pratique com exercícios

Gere exercícios de vocabulário, gramática e compreensão deste vídeo

Vocabulário e gramática Quiz de compreensão Exame IELTS Prática de escrita
Cadastre-se pra praticar

Comentários (0)

Faça Login para Comentar
Nenhum comentário ainda. Seja o primeiro a compartilhar suas ideias!

Cadastre-se para desbloquear todos os recursos

Acompanhe seu progresso, salve vocabulário e pratique com exercícios

Cadastrar grátis Entrar

Vídeos relacionados

#110【生配信後】経理の親友が卍を祝ってくれました！

B1 8:35

【チャンス到来!?】日本語教師は今がチャンス！キャリア設計として日本語は副業にも最適！東京中央日本語学院の学院長が登場！

B1 27:50

【SPY×FAMILY(スパイファミリー20話】母の仕事#アーニャ #スパイファミリー #可愛い #切り抜き #ヨル

B1 0:44

【知っておくべき🇯🇵】日本語で遊べる！オススメの国産NFTゲーム5選！【GameFi ブロックチェーンゲーム】

B1 14:52

【公式】『SPY×FAMILY』アーニャのえかきうた♪

B1 1:23

B-Flow

Aprenda idiomas de grátis

Cadastrar grátis