The video owner has disabled playback on external websites.
This video is no longer available on YouTube.
This video cannot be played right now.
Watch on YouTube
ابزارهای یادگیری هوش مصنوعی را باز کنید
ثبتنام کنید تا به ابزارهای قدرتمندی دسترسی پیدا کنید که به شما کمک میکنند سریعتر از هر ویدیو یاد بگیرید.
【誰でも簡単にぐっすり眠れる】 寝たまま瞑想 #590
آمار یادگیری
سطح CEFR
سختی
زیرنویسها (200 بخشها)
今日も1日お疲れ様でした
これから
心と体の疲れを癒し
[音楽]
ぐっすり眠るための
寝る前の瞑想を始めます
そのまま
スッと眠れるように
ぜひ
ベッドの上で楽に
寝たまま行ってみてください
眠りたくなったら
途中で切り上げて
[音楽]
好きなタイミングで
ぐっすりとおやすみください
それでは始めましょう
まずは
仰向けになり
両腕両足を伸ばして
リラックスさせます
足は肩幅もしくは
腰幅程度に開き
両腕は
体から少し
離した位置で
手のひらを上に向けて
たらーんとくつろがせましょう
頭を左右へコロンコロッとゆっくり
転がしながら
頭の重さや
丸みを感じます
[音楽]
同時に首周りの緊張を緩ませていき
ましょう
[音楽]
霧のいいところで中心で動きを止めたら
軽く顎を引き
後頭部を
枕または
زیرنویس کامل در پخشکننده ویدیو موجود است
با تمرینها یاد بگیرید
تمرینهای واژگان، گرامر و درک مطلب از این ویدیو بسازید
نظرات (0)
برای نظر دادن وارد شویدثبتنام کن و همه امکانات رو باز کن
پیشرفتت رو دنبال کن، واژگان رو ذخیره کن و تمرین کن
حالت تعاملی
آزمون
پاسخ صحیح:
ویدیوهای مرتبط
[Breaking News] Here's how Japanese people react to Samurai Japan vs. South Korea
【MV full】 ギンガムチェック / AKB48[公式]
[Godzilla] The true identity of Shin Godzilla has been revealed [Toshio Okada/Cutout]
月岡VS筑波山 令和8年3月場所4日目（大阪場所） #sumo #相撲 #二子山部屋
Learn Japanese with Short Drama: "結婚式のスピーチ/Wedding Speech" (Intermediate Level)
B-Flow
آزمون
پاسخ صحیح:
آزمونها هنگام تماشای ویدیو ظاهر میشوند
راهنمای حفظ
از این ویدیو
شروع رایگان یادگیری زبان
