The video owner has disabled playback on external websites.
This video is no longer available on YouTube.
This video cannot be played right now.
Watch on YouTube
KI-gestützte Lerntools freischalten
Registriere dich, um leistungsstarke Tools zu nutzen, die dir helfen, schneller aus jedem Video zu lernen.
یوگای صبحگاهی | آموزش یوگا مبتدی | تمرین یوگا برای هر روز | Morning Yoga
Lernstatistiken
GER-Niveau
Schwierigkeit
Untertitel (243 Segmente)
نمسته از قلب من به قلب شما من سمین هستم
و شما به یه کلاس یوگای دیگه همراه من خوش
اومدین کلاس امروز فول بادیه به لوازم
یوگا احتیاج نداره و هر وقت که آماده
بودین روی مد
میبینمتون برای شروع کلاس میریم که از
حرکت نشسته کف پاهامون رو به همدیگه نزدیک
کنیم و اجازه بدیم زانوهامون تا هر جایی
که برامون امکانش هستش به سمت چپ و راست
باز بشه لگن وو باز میکنیم میریم که
نفسمون رو پیدا کنیم و آروم آروم بهش مثل
همیشه حرکتونه اضافه کنیم دم
میگیریم باز دم شونههای رها میکنیم به
سمت زمین
دم باز دم با هر دم حرکت بدنتون رو بهش
آگاه باشین قفس سینه پر میشه شکمتون پر
میشه با هر بازدم وزنتون میره به سمت
گرانش زمین دم
باز دم زانوها رها میشه با هر دم و باز دم
زانوها رو بازتر میکنید لگن تون رو
سنگینتر میکنید
دم پشتتون صافه باز دم رها دم میگیرین
دستا رو هم بهش اضافه میکنیم کشیده بالای
سر باز دم دست چپ روی مد دست راست بالای
سر دم دستا کنار همدیگه بالای سر باز دم
دست راست روی مد دست چپ بالای سر
لبخند دم دستا بالای سر باز دم دستا رو
باز میکنیم به عقب و جلوی متم صورتمون
میچرخه به سمت
چپ دم دستا بالای سر صورت به سمت جلو باز
دم همراه لبخند جهتم رو تغییر میدیم
دم دستا کشیده بالای سر باز دم تا جایی که
میتونیم به جلو خم
میشیم ممکنه روی دستتون باشه ممکنه روی
ساعد تون باشه هر جایی که براتون امکانش
هست و هر جایی که به لگن تون و به زانوهات
فشار وارد
نمیکنه دم میایم به سمت بالا باز دم رحا
پا راستتون رو میارید میذارید پشت زانوی
چپت دم میگیرید قفسه سینه رو پر میکنید
از هوا بالا تنه کشیده باز دم بدنو
میچرخونی به سمت
راست جهت تونو تغییر میدین
دم قفسه سینه باز باز دم قفسه سینه میچرخه
به سمت چپ لبخند دم و باز
دم
و آروم رها میکنید روی متون پاها رو از
خودتون یه کمی دور میکنید لگن تون رو از
بدنتون دور میکنید دستاتونو میبرید به
Vollständige Untertitel im Videoplayer verfügbar
Mit Übungen trainieren
Erstelle Vokabel-, Grammatik- und Verständnisübungen aus diesem Video
Kommentare (0)
Zum Kommentieren AnmeldenRegistriere dich, um alle Features freizuschalten
Verfolge deinen Fortschritt, speichere Vokabeln und übe mit Übungen
Interaktiver Modus
Quiz
Richtige Antwort:
Quiz
Richtige Antwort:
Quizfragen erscheinen beim Anschauen des Videos
Merkhilfe
Aus diesem Video
Kostenlos Sprachen lernen
