The video owner has disabled playback on external websites.
This video is no longer available on YouTube.
This video cannot be played right now.
Watch on YouTube
Unlock AI-Powered Learning Tools
Sign up to access powerful tools that help you learn faster from every video.
یوگای صبحگاهی | آموزش یوگا مبتدی | تمرین یوگا برای هر روز | Morning Yoga
Learning Stats
CEFR Level
Difficulty
Subtitles (243 segments)
نمسته از قلب من به قلب شما من سمین هستم
و شما به یه کلاس یوگای دیگه همراه من خوش
اومدین کلاس امروز فول بادیه به لوازم
یوگا احتیاج نداره و هر وقت که آماده
بودین روی مد
میبینمتون برای شروع کلاس میریم که از
حرکت نشسته کف پاهامون رو به همدیگه نزدیک
کنیم و اجازه بدیم زانوهامون تا هر جایی
که برامون امکانش هستش به سمت چپ و راست
باز بشه لگن وو باز میکنیم میریم که
نفسمون رو پیدا کنیم و آروم آروم بهش مثل
همیشه حرکتونه اضافه کنیم دم
میگیریم باز دم شونههای رها میکنیم به
سمت زمین
دم باز دم با هر دم حرکت بدنتون رو بهش
آگاه باشین قفس سینه پر میشه شکمتون پر
میشه با هر بازدم وزنتون میره به سمت
گرانش زمین دم
باز دم زانوها رها میشه با هر دم و باز دم
زانوها رو بازتر میکنید لگن تون رو
سنگینتر میکنید
دم پشتتون صافه باز دم رها دم میگیرین
دستا رو هم بهش اضافه میکنیم کشیده بالای
سر باز دم دست چپ روی مد دست راست بالای
سر دم دستا کنار همدیگه بالای سر باز دم
دست راست روی مد دست چپ بالای سر
لبخند دم دستا بالای سر باز دم دستا رو
باز میکنیم به عقب و جلوی متم صورتمون
میچرخه به سمت
چپ دم دستا بالای سر صورت به سمت جلو باز
دم همراه لبخند جهتم رو تغییر میدیم
دم دستا کشیده بالای سر باز دم تا جایی که
میتونیم به جلو خم
میشیم ممکنه روی دستتون باشه ممکنه روی
ساعد تون باشه هر جایی که براتون امکانش
هست و هر جایی که به لگن تون و به زانوهات
فشار وارد
نمیکنه دم میایم به سمت بالا باز دم رحا
پا راستتون رو میارید میذارید پشت زانوی
چپت دم میگیرید قفسه سینه رو پر میکنید
از هوا بالا تنه کشیده باز دم بدنو
میچرخونی به سمت
راست جهت تونو تغییر میدین
دم قفسه سینه باز باز دم قفسه سینه میچرخه
به سمت چپ لبخند دم و باز
دم
و آروم رها میکنید روی متون پاها رو از
خودتون یه کمی دور میکنید لگن تون رو از
بدنتون دور میکنید دستاتونو میبرید به
Full subtitles available in the video player
Practice with Exercises
Generate vocabulary, grammar, and comprehension exercises from this video
Comments (0)
Login to CommentSign up to unlock full features
Track progress, save vocabulary, and practice exercises
Interactive Mode
Quiz
Correct answer:
Related Videos
کباب کوبیده تابه ای ، بهترین کباب تابه ای که تا به حال خوردین ، همراه آموزش لقمه بهشتی Persian Kebab
Time Tunnel | تونل زمان - اتو توکل، شبنشینی روزنامه اطلاعات
⭕️مستند بهرام رجب زاده موفق ترین کیکبوکسور ایران | از زیر زمین های ارومیه تا رینگ های جهانی
ازبین بردن علفهای هرز تابستانی اطراف بوته های جالیزی بالغ در زمان برداشت محصول را جدی بگیرید
گزارش روزنامه بریتانیایی از دو فیلم ساخته کارگردانان ایران
Samin Yoga
Quiz
Correct answer:
Quizzes appear as you watch the video
Memory Tip
From this video
Start learning languages for free
