The video owner has disabled playback on external websites.

This video is no longer available on YouTube.

This video cannot be played right now.

Watch on YouTube

Débloquez les outils d'apprentissage IA

Inscrivez-vous pour accéder à des outils puissants qui vous aident à apprendre plus vite avec chaque vidéo.

Explication de scne Chasseur de phrases Rvision par flashcards Pratique de répétition Répondre
S'inscrire gratuitement
B1 Intermédiaire Persan 17:00 Educational

یوگای صبحگاهی | آموزش یوگا مبتدی | تمرین یوگا برای هر روز | Morning Yoga

Samin Yoga · 191,589 vues · Ajouté il y a 1 mois

Statistiques d apprentissage

B1

Niveau CECRL

5/10

Difficulté

Sous-titres (243 segments)

00:00

نمسته از قلب من به قلب شما من سمین هستم

00:04

و شما به یه کلاس یوگای دیگه همراه من خوش

00:06

اومدین کلاس امروز فول بادیه به لوازم

00:09

یوگا احتیاج نداره و هر وقت که آماده

00:11

بودین روی مد

00:18

میبینمتون برای شروع کلاس میریم که از

00:20

حرکت نشسته کف پاهامون رو به همدیگه نزدیک

00:24

کنیم و اجازه بدیم زانوهامون تا هر جایی

00:26

که برامون امکانش هستش به سمت چپ و راست

00:28

باز بشه لگن وو باز می‌کنیم میریم که

00:31

نفسمون رو پیدا کنیم و آروم آروم بهش مثل

00:34

همیشه حرکتونه اضافه کنیم دم

00:37

می‌گیریم باز دم شونه‌های رها می‌کنیم به

00:41

سمت زمین

00:44

دم باز دم با هر دم حرکت بدنتون رو بهش

00:50

آگاه باشین قفس سینه پر میشه شکمتون پر

00:53

میشه با هر بازدم وزنتون میره به سمت

00:57

گرانش زمین دم

01:01

باز دم زانوها رها میشه با هر دم و باز دم

01:06

زانوها رو بازتر می‌کنید لگن تون رو

01:09

سنگین‌تر میکنید

01:11

دم پشتتون صافه باز دم رها دم می‌گیرین

01:16

دستا رو هم بهش اضافه می‌کنیم کشیده بالای

01:19

سر باز دم دست چپ روی مد دست راست بالای

01:26

سر دم دستا کنار همدیگه بالای سر باز دم

01:31

دست راست روی مد دست چپ بالای سر

01:37

لبخند دم دستا بالای سر باز دم دستا رو

01:42

باز می‌کنیم به عقب و جلوی متم صورتمون

01:46

می‌چرخه به سمت

01:49

چپ دم دستا بالای سر صورت به سمت جلو باز

01:55

دم همراه لبخند جهتم رو تغییر میدیم

02:03

دم دستا کشیده بالای سر باز دم تا جایی که

02:08

می‌تونیم به جلو خم

02:10

میشیم ممکنه روی دستتون باشه ممکنه روی

02:13

ساعد تون باشه هر جایی که براتون امکانش

02:16

هست و هر جایی که به لگن تون و به زانوهات

02:19

فشار وارد

02:23

نمیکنه دم میایم به سمت بالا باز دم رحا

02:29

پا راستتون رو میارید میذارید پشت زانوی

02:33

چپت دم می‌گیرید قفسه سینه رو پر میکنید

02:37

از هوا بالا تنه کشیده باز دم بدنو

02:40

میچرخونی به سمت

02:43

راست جهت تونو تغییر میدین

02:47

دم قفسه سینه باز باز دم قفسه سینه میچرخه

02:53

به سمت چپ لبخند دم و باز

02:58

دم

03:02

و آروم رها می‌کنید روی متون پاها رو از

03:07

خودتون یه کمی دور می‌کنید لگن تون رو از

03:09

بدنتون دور می‌کنید دستاتونو میبرید به

Sous-titres complets disponibles dans le lecteur vidéo

Entraînez-vous avec des exercices

Générez des exercices de vocabulaire, grammaire et compréhension à partir de cette vidéo

Vocabulaire et grammaire Quiz de compréhension Examen IELTS Pratique de l'crit
S'inscrire pour pratiquer

Commentaires (0)

Connectez-vous pour Commenter
Pas encore de commentaires. Soyez le premier à partager vos idées !

Inscris-toi pour débloquer toutes les fonctionnalités

Suis ta progression, sauvegarde du vocabulaire et entraîne-toi

S'inscrire gratuitement Connexion

Vidéos liées

سریال هندی به نام الهه عشق با دوبله فارسی و کیفیت 720p اورجینال

B1 0:45

The Hoarders - Casting Makeup Artists Face

B1 1:00

آموزش سگ : آموزش فرمان بمان (بمون) به سگ

B1 15:28

شاپور اول / شاهنشاه مقتدر ساسانی ( تاریخ ایران باستان)

B1 5:26

علیرضا نامورحقیقی: خامنه‌ای محاصره اسرائیل را پایه سیاست خارجی ایران قرار داد

B1 10:04
Samin Yoga

Samin Yoga

Apprendre les langues gratuitement

S'inscrire gratuitement