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B1 Intermdiaire Coréen 12:38 Educational

(ko, es, En, De, Jp) 결심하고 포기하는 생활이 반복된다면? | 김경일 아주대학교 심리학과 교수 | Ask N Learn 16회

세바시 강연 Sebasi Talk · 2,061,331 vues · Ajouté il y a 3 jours

Statistiques d apprentissage

B1

Niveau CECRL

5/10

Difficulté

Sous-titres (192 segments)

00:04

"너 그것 한다며?" 이랬을 때요

00:06

"안 됐어", "실패야, 실패" "야, 폭망, 폭망"

00:09

그러면 이 사람은 계획을 안 세운 사람이에요

00:12

본인은 아무리 계획을 세웠다라고 하지요

00:14

그런데 이렇게 대답하는 친구들이 있어요

00:16

"한 65%은 됐지"

00:18

65라는 거는요 그 목표를 달성하기 위해서

00:21

눈금이 20개 짜리 계획이 있었다는 거예요

00:24

이것 뒤집어서 얘기하면

00:47

저희 심리학자들이 많이 드리는 말씀 중에 하나가

00:49

목표랑 계획을 혼동하지 말라고 하는 겁니다.

00:52

만약에 이제 전업주부이신 새댁이 오늘 저녁까지 이제 집들이를,

00:58

친구들이 오기 때문에 집들이를 해야 돼요.

01:01

'그래서 집들이 준비를 마치자!' 라고 계획을 세우는 게 아니라 이거는 목표죠.

01:06

그런데 그러고 난 다음에 무언가를 하잖아요?

01:09

무언가를 하기 시작하면 허둥대고요,

01:12

그리고 한 오전 10시 쯤, 9시부터 시작했는데 오전 10시 쯤 되면

01:15

'오, 그래도 뭔가 한 게 있는데?' '오 뭐지? 오 시간 많이 남았네.'

01:18

그러고 있다가 오후 3시 쯤 되면 그 다음부터 이제 정신없이

01:23

바빠지면서 허둥지둥 대죠. 이거 했다 저거 했다.

01:25

그런데 조금 꾀가 있는 주부 같은 경우는

01:29

'내가 오늘 저녁 7시까지 집들이를 마친다' 라고 생각하는 순간

01:34

그 목표가 생기면 종이 한 장을 꺼내서 한 5분에서 10분이든 시간을 쓰면서

01:39

그것을 하기 위해서 내가 해야 되는 일들을 최대한 잘게 쪼개 놓죠.

01:43

그게 없으면 계획이 아닌 거죠.

01:44

근데 그렇게 잘게 쪼개 놓으면요 의외로 많아요 일들이.

01:49

재밌는 건

01:50

조금 더 그 다음에 들여다보고 있으면 이렇게 그룹핑이 되거나

01:54

아니면 이렇게 분류가 됩니다.

01:56

순서가 자연스럽게 생긴다는 거죠.

01:59

그게 계획이에요.

02:01

그래서 그런 계획이 있으면 내가 진도감이 생기죠.

02:05

오후 2시가 됐는데 '오 45%밖에 안됐네, 좀 더 힘을 내자.'

02:09

혹은 '오후 3시가 됐는데 벌써 70% 가까이 됐네,'

02:12

'조금 여유 있게 다른 걸 해도 되겠구나.' 라는 것들이 나옵니다.

02:16

즉, 자기가 했던 일에 성공과 실패에 이분법적인 말을 한다는 건

02:21

내가 계획이 없었다는 겁니다.

02:24

그래서 목표가 하나 만들어지면, 습관적으로 10등분을 하셔야 해요.

02:31

습관적으로 10등분 하셔야 됩니다.

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