The video owner has disabled playback on external websites.

This video is no longer available on YouTube.

This video cannot be played right now.

Watch on YouTube

AI 학습 도구 잠금 해제

가입하여 모든 동영상에서 더 빠르게 학습할 수 있는 강력한 도구를 이용하세요.

장면 설명 표현 찾기 플래시카드 복습 섀도잉 연습 되말하기
무료 회원가입
B1 중급 페르시아어 18:55 Educational

رازهایی از خطرات ورزش در این 5 زمان مهم که تا بحال به شما نگفته اند! | بهترین ورزش برای همه چیست؟

دکتر فرشته - آموزش سبک زندگی سالم و درمان ساده · 213,337 조회수 · 추가됨 2개월 전

학습 통계

B1

CEFR 레벨

5/10

난이도

자막 (332 세그먼트)

00:00

به هر شکلی که شده باید ورزشو تو

00:03

زندگیامون داشته باشیم بهترین و

00:05

عمومی‌ترین ورزش برای همه افراد با همه

00:10

مزاج‌ها با همه گروه خونی پیاده‌روی هستش

00:14

خوردن شربت عسل قبل از ورزش باعث میشه

00:17

گردش خون قوی‌تری داشته باشید بدنتون

00:20

دهیدراته نشه و اون قندهای طبیعی که

00:23

استفاده می‌کنید به سلامت مغزتون هم کمک

00:26

می‌کنه

00:31

سلام به روی ماه تکتک شما عزیزان دکتر

00:33

فرشته هستم متخصص سبک زندگی سالم میخوام

00:37

تو این ویدیو راجع به ورزش بگم براتون و

00:40

زمان‌ها و شرایطی که ورزش کردن مناسب نیست

00:45

همین طور که ورزش اثر مثبت داره و معجزه

00:48

می‌کنه برای سلامتیمون اگه یک سری نکاتی

00:51

رو رعایت نکنیم نتیجه عکس داره اگه ما

00:55

بهترین تغذیه رو داشته باشیم بهترین

00:58

سالم‌ترین غذاها رو استفاده کنیم اگه ورزش

01:01

انجام ندیم یه جای کار می‌لنگه باز هم ما

01:06

سلامتی کامل نخواهیم داشت و در این دور

01:09

زمونه که الان داریم زندگی می‌کنیم با این

01:12

حجم استرس‌هایی که وجود داره آلودگی هوا

01:15

با غذاهایی که داریم می‌خوریم و همینا رو

01:18

در اختیار داریم پس باید بیشتر از هر زمان

01:21

دیگه‌ای به ورزش اهمیت بدیم و هیچ توجیهی

01:25

نداره همه باید ورزش کنن اینکه من پام درد

01:28

می‌کنه کمرم درد در می‌کنه شرایطش نیست

01:32

نمی‌تونم اینا وجود نداره هر شرایطی که

01:35

داریم باید ورزشو تو زندگیامون تو لایف

01:39

استایلمون

01:44

بگنجونیم ورزش باعث افزایش حجم ریه میشه

01:48

سلامتی ریه رو افزایش میده سلامت قلب ما

01:51

رو افزایش میده پیشگیری از غلظت خون داره

01:55

باعث میشه رگ هامون اون حالت نرم و

01:57

ارتجاعی خودشونو حفظ کنن پس پیشگیری

02:00

می‌کنه از انواع سکته‌های مغزو بهبود میده

02:05

و کسانی که می‌خوان دچار آلزایمر نشن

02:08

بهترین کار براشون ورزشه برای کمخونی ورزش

02:13

عالیه ورزش باعث میشه ما جذب بهتر مواد

02:16

غذایی رو تو بدنمون داشته باشیم ورزش باعث

02:20

میشه ما دیرتر پیر بشیم و روند پیری رو به

02:24

تأخیر بندازیم باعث میشه موی بهتری داشته

02:27

باشیم پوست بهتری داشته باشیم با باعث

02:30

میشه استخوان‌های محکمی داشته باشیم و به

02:32

طور کلی باعث طول عمر و سلامتی و بالا

02:36

بردن کیفیت زندگی میشه تحقیقاتی که در

02:39

کشور انگلستان انجام شده روی افرادی که

02:42

سنشون بالای ۷۰ ۸۰ سال بوده و اینا کسانی

02:46

بودن که به صورت مرتب دوچرخه سواری

02:49

می‌کردن پیاده روی داشتن به هر حال ورزش

02:52

انجام می‌دادن این‌ها سیستم دفاعی بدنشون

02:56

مثل یک فرد ۲۲۰ ساله کار می‌کرده و برابری

02:59

داشته با یک فرد ۲۲۰ ساله واقعاً ورزش

03:03

باعث میشه ما جوان‌تر بمونیم حالا ما به

03:06

چه میزان و چه نوع ورزشی رو انتخاب کنیم

03:09

تا این فواید برامون داشته

03:15

باشه بهترین و عمومی‌ترین ورزش برای همه

03:20

افراد با همه مزاج‌ها با همه گروه خونی

03:24

پیاده‌روی هستش برای کسانی که دیابت دارن

03:28

مقاومت انسولینی دارن بهترین و بهترین

03:32

ورزش پیاده‌روی هست تاثیر پیاده روی هر ۵

03:36

دقیقه یه اثری رو بدن ما می‌ذاره وقتی ما

03:38

۵ دقیقه پیاده روی می‌کنیم سیستم گردش خون

03:42

قوی‌تر میشه به تمام بافت‌های ما خون

03:45

رسانی انجام میشه و نتیجه یک پیاده روی ۵

03:49

دقیقه اینه که سیستم گردش خونه قوی‌تری

03:51

خواهیم داشت وقتی که ۲۲۰ دقیقه ورزش

전체 자막은 비디오 플레이어에서 이용 가능

연습 문제로 학습하기

이 동영상에서 어휘, 문법, 이해력 연습 문제를 만드세요

어휘 및 문법 이해력 퀴즈 IELTS 시험 쓰기 연습
회원가입해서 연습하기

댓글 (0)

로그인하여 댓글 달기
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째로 생각을 공유하세요!

가입하고 모든 기능 잠금 해제

진행 상황 추적, 단어 저장, 연습 문제 풀기

무료 회원가입 로그인

관련 영상

ریمیکس شاد بلوچی | آهنگ میکس شاد بلوچی | remix shad balochi song happy

B1 10:19

Iran Nomad Life - تجربه یک روز با عشایر استان فارس

B1 25:35

درس ۸ || آموزش زبان ترکی استانبولی در ۳۰ روز || مکالمه - تلفظ - گرامر و نگارش || 7playlanguages

B1 29:31

ترسناک ترین فیلم های سال 2025 که حتما باید ببینید

B1 9:11

کایلاسا، عجایب هشتم دنیا

B1 12:09
دکتر فرشته - آموزش سبک زندگی سالم و درمان ساده

دکتر فرشته - آموزش سبک زندگی سالم و درمان ساده

무료로 언어 학습

무료 회원가입