The video owner has disabled playback on external websites.
This video is no longer available on YouTube.
This video cannot be played right now.
Watch on YouTube
رازهایی از خطرات ورزش در این 5 زمان مهم که تا بحال به شما نگفته اند! | بهترین ورزش برای همه چیست؟
学习统计
CEFR 等级
难度
字幕 (332 片段)
به هر شکلی که شده باید ورزشو تو
زندگیامون داشته باشیم بهترین و
عمومیترین ورزش برای همه افراد با همه
مزاجها با همه گروه خونی پیادهروی هستش
خوردن شربت عسل قبل از ورزش باعث میشه
گردش خون قویتری داشته باشید بدنتون
دهیدراته نشه و اون قندهای طبیعی که
استفاده میکنید به سلامت مغزتون هم کمک
میکنه
سلام به روی ماه تکتک شما عزیزان دکتر
فرشته هستم متخصص سبک زندگی سالم میخوام
تو این ویدیو راجع به ورزش بگم براتون و
زمانها و شرایطی که ورزش کردن مناسب نیست
همین طور که ورزش اثر مثبت داره و معجزه
میکنه برای سلامتیمون اگه یک سری نکاتی
رو رعایت نکنیم نتیجه عکس داره اگه ما
بهترین تغذیه رو داشته باشیم بهترین
سالمترین غذاها رو استفاده کنیم اگه ورزش
انجام ندیم یه جای کار میلنگه باز هم ما
سلامتی کامل نخواهیم داشت و در این دور
زمونه که الان داریم زندگی میکنیم با این
حجم استرسهایی که وجود داره آلودگی هوا
با غذاهایی که داریم میخوریم و همینا رو
در اختیار داریم پس باید بیشتر از هر زمان
دیگهای به ورزش اهمیت بدیم و هیچ توجیهی
نداره همه باید ورزش کنن اینکه من پام درد
میکنه کمرم درد در میکنه شرایطش نیست
نمیتونم اینا وجود نداره هر شرایطی که
داریم باید ورزشو تو زندگیامون تو لایف
استایلمون
بگنجونیم ورزش باعث افزایش حجم ریه میشه
سلامتی ریه رو افزایش میده سلامت قلب ما
رو افزایش میده پیشگیری از غلظت خون داره
باعث میشه رگ هامون اون حالت نرم و
ارتجاعی خودشونو حفظ کنن پس پیشگیری
میکنه از انواع سکتههای مغزو بهبود میده
و کسانی که میخوان دچار آلزایمر نشن
بهترین کار براشون ورزشه برای کمخونی ورزش
عالیه ورزش باعث میشه ما جذب بهتر مواد
غذایی رو تو بدنمون داشته باشیم ورزش باعث
میشه ما دیرتر پیر بشیم و روند پیری رو به
تأخیر بندازیم باعث میشه موی بهتری داشته
باشیم پوست بهتری داشته باشیم با باعث
میشه استخوانهای محکمی داشته باشیم و به
طور کلی باعث طول عمر و سلامتی و بالا
بردن کیفیت زندگی میشه تحقیقاتی که در
کشور انگلستان انجام شده روی افرادی که
سنشون بالای ۷۰ ۸۰ سال بوده و اینا کسانی
بودن که به صورت مرتب دوچرخه سواری
میکردن پیاده روی داشتن به هر حال ورزش
انجام میدادن اینها سیستم دفاعی بدنشون
مثل یک فرد ۲۲۰ ساله کار میکرده و برابری
داشته با یک فرد ۲۲۰ ساله واقعاً ورزش
باعث میشه ما جوانتر بمونیم حالا ما به
چه میزان و چه نوع ورزشی رو انتخاب کنیم
تا این فواید برامون داشته
باشه بهترین و عمومیترین ورزش برای همه
افراد با همه مزاجها با همه گروه خونی
پیادهروی هستش برای کسانی که دیابت دارن
مقاومت انسولینی دارن بهترین و بهترین
ورزش پیادهروی هست تاثیر پیاده روی هر ۵
دقیقه یه اثری رو بدن ما میذاره وقتی ما
۵ دقیقه پیاده روی میکنیم سیستم گردش خون
قویتر میشه به تمام بافتهای ما خون
رسانی انجام میشه و نتیجه یک پیاده روی ۵
دقیقه اینه که سیستم گردش خونه قویتری
خواهیم داشت وقتی که ۲۲۰ دقیقه ورزش
完整字幕可在视频播放器中查看
评论 (0)
登录后评论互动模式
测验
正确答案：
相关视频
Behnam Bani - Setareh Mishi I Live In Concert ( بهنام بانی - ستاره میشی )
بهترین جلوه های ویژه - جلوه های ویژه سینمایی - جلوه های بصری ایران - ژانر علمی تخیلی در سینما
طرز تهیه کباب کوبیده مرغ لذیذ، باطعم کوبیده گوشت رستورانی ✅️😍
ای نامت از دل و جان آواز و سه تار نوا قهرمانی
روش کاشت خشخاش | مثل آب خوردن
دکتر فرشته - آموزش سبک زندگی سالم و درمان ساده
测验
正确答案：
观看视频时会出现测验
记忆技巧
来自此视频
免费开始学语言
