不眠症

不眠症は、睡眠障害の一種であり、入眠困難（なかなか寝付けない）、中途覚醒（夜中に何度も目が覚める）、早朝覚醒（朝早く目が覚めてしまう）、熟眠困難（ぐっすり眠った感じがしない）といった症状を伴います。これらの症状が週に数回以上、1ヶ月以上続くと、一般的に不眠症と診断されます。不眠症の原因は多岐にわたり、ストレス、生活習慣の乱れ、精神疾患、身体疾患、薬の副作用などが考えられます。単に眠れないというだけでなく、日中の活動に支障をきたすほどの眠気、疲労感、集中力・記憶力の低下、イライラ感などを引き起こすため、生活の質（QOL）を著しく低下させる可能性があります。

「不眠症に悩む」「不眠症の症状」「不眠症の治療」「不眠症の原因」といった形で使われることが多いです。また、「慢性的な不眠症」「一時的な不眠症」のように、不眠症の期間や程度を示す言葉と組み合わせて使われることもあります。医学的な文脈だけでなく、日常会話でも「最近、仕事のストレスで不眠症気味なんだ」のように、比較的軽い睡眠の悩みを表現する際にも使われることがあります。

医療機関（特に精神科、心療内科、睡眠外来）、健康に関する記事や書籍、カウンセリングの場面、ストレスや疲労に関する話題、生活習慣の改善に関する議論などでよく見られます。また、個人の体験談として、SNSやブログなどで語られることも多いです。

「不眠」は「眠れないこと」そのものを指す言葉で、不眠症の症状の一つです。不眠が慢性化・持続化した状態が「不眠症」となります。例えば、「一時的な不眠に悩んでいる」という場合は、不眠症とは限りません。

「寝不足」は「睡眠不足」とほぼ同義で、日常会話でより一般的に使われます。これも、単に眠る時間が足りないことを指し、不眠症の診断基準を満たすような持続的・慢性的な睡眠の質の低下を必ずしも意味しません。

「睡眠不足」は、単に睡眠時間が足りていない状態を指し、不眠症の原因になったり、不眠症の結果として生じたりしますが、不眠症そのものとは異なります。不眠症は、睡眠の質や寝つき・寝起きに関する問題を含みます。例えば、8時間寝ても熟睡感がない場合は不眠症ですが、6時間しか寝られなかった場合は睡眠不足です。