The video owner has disabled playback on external websites.

This video is no longer available on YouTube.

This video cannot be played right now.

Watch on YouTube

Desbloqueie ferramentas de aprendizado com IA

Cadastre-se para acessar ferramentas poderosas que ajudam a aprender mais rápido com cada vídeo.

Explicador de cena Caça-frases Revisão com flashcards Prática de repetição Falar de Volta
Cadastrar grátis
B1 Intermediário Japonês 11:59 Educational

[Aerobic exercise 10 minutes🔥]No need to go out !! Sweat at home and burn fat in your stomach[Diet]

ブスの美ボディメイク -miey bodymake- · 4,634,447 visualizações · Adicionado há 2 meses

Estatísticas de aprendizado

B1

Nível CEFR

5/10

Dificuldade

Legendas (254 segmentos)

00:00

痩せたくて1時間ぐらいウォーキングし

00:02

たいけど遅いのなかなか誰も来て歩けない

00:05

よっていうそこのあなた歩かないでずっと

00:08

家でゴロゴロしているままでは体力が落ち

00:11

てしまってダイエットしようっていう時も

00:14

代謝が落ちているかもしれないです階段

00:17

いでもうバズりまくったこの動画を夢行く

00:20

視差バージョンでお届けいたしますが

00:22

スコットが苦手な方うちのチャンネルに

00:24

とっても多いと思うのでスコアと省いた

00:27

バージョンでやっていきたいと思います

00:29

それでは始めていきましょう

00:33

それでを始めていきます

00:36

膝を上に高く高く高く持ち上げていき

00:40

ましょう高く

00:42

両手デー

00:43

組んで親に膝を高く高く持ち上げています

00:47

高く

00:49

こんなにたくさん膝を上にあげるって道上

00:52

動作ではなかなかないと思うんですが病気

00:56

ンっていいね足の付け根のインナー

00:58

マッスルが働いてくれることによって

01:01

前ももよりも交換セプがしっかりと使える

01:05

ようになるのでとっても大事な動きくなっ

01:07

ておりますはい一緒に大きな動きで頑張っ

01:11

ていきましょう

01:12

ok

01:14

じゃあ今度は

01:15

か彼等でお尻を蹴るようにしながら腕を

01:20

占める姫です占める

01:23

軽く胸を天井方向に引き上げるようにし

01:26

ながら

01:27

行ってみると狭さのフィン肉球甲骨あたり

01:31

がとても心地よく動いてくるのが分かると

01:34

思いますポカポカとしてきましたねーさあ

01:39

こうやってかかとでお尻を蹴るっていうと

01:41

さはね前腿がストレッチされるポジション

01:44

になるので前腿の針を撮るのにもとても

01:48

効果的ですよフィあと少しが頑張って

01:54

よくできました

01:56

はい次は両手を組んでもらって

01:59

もう一度ハイ3 up です大きく大きく

02:02

動かすので早く動かさなくても大丈夫です

02:06

よ自分の筋力に合わせてゆっくりゆっくり

02:09

を行ってください無理のない範囲で行なっ

02:13

てくださいね

02:14

うん

02:15

付呼吸を忘れずにしっかりと呼吸に合わせ

02:19

て行いましょ区

02:21

う息を風と履いた時にお腹の筋肉が使わ

02:25

れると思うのでしっかりとう

Legendas completas disponíveis no player de vídeo

Pratique com exercícios

Gere exercícios de vocabulário, gramática e compreensão deste vídeo

Vocabulário e gramática Quiz de compreensão Exame IELTS Prática de escrita
Cadastre-se pra praticar

Comentários (0)

Faça Login para Comentar
Nenhum comentário ainda. Seja o primeiro a compartilhar suas ideias!

Cadastre-se para desbloquear todos os recursos

Acompanhe seu progresso, salve vocabulário e pratique com exercícios

Cadastrar grátis Entrar

Vídeos relacionados

【#戦後80年】涙が止まらない…日本人が忘れてはいけない名作映画とは【史上最高の日本映画②】【火垂るの墓】【この世界の片隅に】【おすすめ映画紹介】

B1 11:41

[Life-threatening from age 60] 4 fruits that destroy the kidneys vs. 4 miracle fruits that save t...

B1 27:26

予告『機動戦士ガンダム 閃光のハサウェイ キルケーの魔女』│2026年1月30日(金) 公開

B1 1:00

OFFICIAL HIGE DANDISM - SOULSOUP [Official Video]

B1 5:15

Paprika Parade 1 無生物のパレード（パト１）

B1 1:32
ブスの美ボディメイク -miey bodymake-

ブスの美ボディメイク -miey bodymake-

Aprenda idiomas de grátis

Cadastrar grátis