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B1 Intermediate Spanish 8:01 Educational

Change Your Brain with Positive Affirmations: A Step-by-Step Guide | Mindful Science

Mindful Science · 5,045,095 views · Added 1 month ago

Learning Stats

B1

CEFR Level

5/10

Difficulty

Subtitles (221 segments)

00:00

quieres crear un cerebro positivo y

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radiante de forma sencilla y realmente

00:04

eficaz en este vídeo te voy a mostrar

00:06

cómo puedes hacerlo usando afirmaciones

00:09

positivas y también te voy a contar cómo

00:11

funciona exactamente usando información

00:13

científica contrastada y cómo crear tus

00:16

propias afirmaciones es un vídeo muy

00:19

completo y vas a aprender muchas cosas

00:20

así que te animo a quedarte hasta el

00:22

final lo primero que debes saber es que

00:24

tu cerebro está diseñado para cambiar y

00:27

reorganizarse de acuerdo a tus

00:28

experiencias sus experiencias de vida

00:31

tejen nuevas conexiones en tu cerebro

00:33

pero lo más interesante es que para tu

00:35

cerebro tus pensamientos también cuentan

00:38

como experiencia no importa si tu

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cerebro recibe información de un

00:42

estímulo del entorno lo que llamamos un

00:44

botón up down o de tu pensamiento o

00:47

imaginación un top town event lo que te

00:50

sucede y lo que piensas acerca de lo que

00:52

te sucede tienen el mismo peso

00:54

neurológico para tu cerebro si tienes

00:56

pensamientos recurrentes que se repiten

00:58

en tu mente se van a convertir en rasgos

01:00

neuronales o dicho de otro modo la

01:03

repetición de pensamientos hace que se

01:05

integren

01:06

y neuronal y consoliden sinapsis con lo

01:08

que es más probable que en el futuro

01:10

siga pensando más de lo mismo y

01:12

sintiéndote de la misma forma por

01:14

ejemplo si tienes pensamientos

01:16

perturbadores acerca de tu familia o de

01:18

tu empleo y estos pensamientos te llevan

01:20

a irritar te y frustrar te lo que está

01:23

sucediendo es que estás integrando estos

01:24

pensamientos y estos sentimientos

01:26

asociados en la red neuronal y si te

01:29

pasa de forma repetitiva creas una

01:31

relación neuronal a largo plazo con esos

01:33

pensamientos y estados de humor tan

01:35

desagradables a esto lo llamamos

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