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B1 中級 ポルトガル語 8:20 Educational

Prática de Mindfulness para Iniciantes

Revolução Mindfulness · 1,883,402 回視聴 · 追加日 2週間前

学習統計

B1

CEFRレベル

5/10

難易度

字幕 (87 セグメント)

00:00

inspire centro de desenvolvimento psico

00:03

emocional oferece mais de funes uma

00:07

sessão para iniciantes busca um lugar

00:12

confortável silencioso com uma

00:14

iluminação agradável você pode fazer

00:19

esta prática sentado ou deitado como

00:22

preferir faça algumas respirações

00:27

profundas

00:30

apenas algumas respirações profundas

00:32

para tomar consciência da sua respiração

00:36

então fecha seus olhos e de olhos

00:41

fechados

00:42

iniciamos a prática tome consciência do

00:47

seu corpo físico

00:50

tome consciência dos seus pés das suas

00:54

pernas

00:59

tome consciência do seu quadril das suas

01:04

costas

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