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B1 Intermediário Alemão 6:40 Educational

Guided 5-minute meditation⎮Program your brain for success

Christian Bischoff · 1,535,394 visualizações · Adicionado há 3 dias

Estatísticas de aprendizado

B1

Nível CEFR

5/10

Dificuldade

Legendas (118 segmentos)

00:00

hallo hier ist christian bischoff die

00:02

meisten menschen machen denn der früh

00:03

auf und sind sofort gestresst haben

00:05

negative gedanken und gefühle in ihrem

00:07

kopf und das beeinflusst ihren gesamten

00:10

tag negativ und ich möchte ich heute auf

00:12

eine kleine meditative reise mitnehmen

00:14

nur fünf minuten wenn du die jeden

00:16

morgen machst wirst du danach sofort

00:18

mehr energie haben dich besser fühlen

00:20

mehr dankbarkeit für dich und dein leben

00:22

empfinden und vor allem auch wieder in

00:24

die selbstliebe kommen ich warte ich auf

00:26

dieser reise jetzt ein und dafür

00:27

schließt bitte einmal deine augen und

00:33

atme tief durch die nase ein

00:41

und dann langsam durch den mund aus

00:49

und nochmal durch die nase ein

00:56

und durch den mund aus erlaube deinem

01:02

körper zur ruhe zu kommen über rhythmus

01:04

kleines atmens noch einmal durch die

01:08

nase ein durch den mund wieder aus

01:16

und denke an fünf dinge in deinem leben

01:20

für die du dankbar bist dass du sie hast

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