The video owner has disabled playback on external websites.

This video is no longer available on YouTube.

This video cannot be played right now.

Watch on YouTube

Desbloquea herramientas de aprendizaje con IA

Regístrate para acceder a herramientas potentes que te ayudan a aprender más rápido con cada video.

Explicación de escena Cazador de frases Repaso con tarjetas Práctica de imitación Responder
Regístrate gratis
B1 Intermedio Persa 21:39 Educational

مدیتیشنی برای رهایی از افکار تکراری و ایجاد آرامش ذهنی و فیزیکی

Hosein Aura · 188,683 vistas · Añadido hace 2 meses

Estadísticas de aprendizaje

B1

Nivel MCER

5/10

Dificultad

Subtítulos (187 segmentos)

00:03

[موسیقی]

00:19

خوش اومدی به مدیتیشن امروز.

00:22

لطفاً هر کجا که هستی شرایط مدیتیشنت رو

00:25

آماده کن.

00:28

تو یه جای آروم و ساکت که کسی برای ۲۰

00:32

دقیقه کاری باهات نداره بشین

00:36

گوشیتو سایلنت کن

00:39

بدن ریلکس

00:42

احساس وقار آمادگی و حضور رو توی بدنت حس

00:47

کن

00:50

و همین اول مدیتیشن قبل از شروع با خودت

00:53

وعده کن که این تمرین رو با جدیت انجام

00:56

میدی

00:58

اجازه نمیدی حواست به سادگی پرت بشه و هر

01:01

موقعه هم پرت شد توجهت رو برمی‌گردونی با

01:04

تمرین.

01:08

با این نیت وارد تمرین مدیتیشن امروز

01:12

میشیم. یه نفس عمیق و بزرگ دم

01:20

هوا بابا بازدم

01:26

اجازه بده چشم‌ها بسته شن

01:33

بلافاصله تمام ماهیچه‌های دور چشم رو آروم

01:43

مایچه‌های کوچیک پشت و دور چشم رو ریلکس

01:48

کن.

01:59

مایچه‌های ابرو

02:03

هلک

02:08

مایچه‌های شقیقه‌ها

02:13

رها کن آروم آروم

02:26

به آرومی نفس عمیق بکشتم

02:34

و بازم

02:39

این آرامش رو پخش کن تو پیشونی

02:53

پوست سرتو ریلکس کن.

03:04

اجازه بده تمام تنش از صورت مثل بخار بلند

03:09

شه. صورت غرق آرامش هیچ ماهیچه‌ای منقبض

03:14

نیست.

03:24

نفس عمیق

03:27

[موسیقی]

03:35

یک بار دیگه تمام سر ریلکس و این آرامش رو

03:39

عبور بده از گردن به شونه‌ها

Subtítulos completos disponibles en el reproductor

Practica con ejercicios

Genera ejercicios de vocabulario, gramática y comprensión de este video

Vocabulario y gramática Test de comprensión Examen IELTS Práctica de escritura
Regístrate para practicar

Comentarios (0)

Inicia Sesión para Comentar
¡No hay comentarios todavía. Sé el primero en compartir tus ideas!

Regístrate para desbloquear todas las funciones

Sigue tu progreso, guarda vocabulario y practica con ejercicios

Regístrate gratis Acceder

Vídeos relacionados

بازگشت شکوهمندانه منگلان مسابقه هوش برتر- اینجا منظور حضرت حافظ خط واحده + زیرنویس فارسی

B1 10:52

reviews: Blue Velvet (1986)-معرفی و نقد فیلم مخمل آبی

B1 12:16

✍️همراه زیرنویس انگلیسی‌و‌فارسی | پادکست انگلیسی سطح پایه

B1 3:01

روز اول شیراز گردی پارت 1 | هواپیما بهمون غذا نداد😂✈️

B1 28:07

یوگای صبحگاهی | آموزش یوگا مبتدی | تمرین یوگا برای هر روز | Morning Yoga

B1 17:00
Hosein Aura

Hosein Aura

Aprende idiomas gratis

Regístrate gratis