The video owner has disabled playback on external websites.
This video is no longer available on YouTube.
This video cannot be played right now.
Watch on YouTube
افتح أدوات التعلم بالذكاء الاصطناعي
سجّل للوصول إلى أدوات قوية تساعدك على التعلم أسرع من كل فيديو.
مدیتیشنی برای رهایی از افکار تکراری و ایجاد آرامش ذهنی و فیزیکی
إحصائيات التعلم
مستوى CEFR
الصعوبة
الترجمة (187 مقاطع)
[موسیقی]
خوش اومدی به مدیتیشن امروز.
لطفاً هر کجا که هستی شرایط مدیتیشنت رو
آماده کن.
تو یه جای آروم و ساکت که کسی برای ۲۰
دقیقه کاری باهات نداره بشین
گوشیتو سایلنت کن
بدن ریلکس
احساس وقار آمادگی و حضور رو توی بدنت حس
کن
و همین اول مدیتیشن قبل از شروع با خودت
وعده کن که این تمرین رو با جدیت انجام
میدی
اجازه نمیدی حواست به سادگی پرت بشه و هر
موقعه هم پرت شد توجهت رو برمیگردونی با
تمرین.
با این نیت وارد تمرین مدیتیشن امروز
میشیم. یه نفس عمیق و بزرگ دم
هوا بابا بازدم
اجازه بده چشمها بسته شن
بلافاصله تمام ماهیچههای دور چشم رو آروم
مایچههای کوچیک پشت و دور چشم رو ریلکس
کن.
مایچههای ابرو
هلک
مایچههای شقیقهها
رها کن آروم آروم
به آرومی نفس عمیق بکشتم
و بازم
این آرامش رو پخش کن تو پیشونی
پوست سرتو ریلکس کن.
اجازه بده تمام تنش از صورت مثل بخار بلند
شه. صورت غرق آرامش هیچ ماهیچهای منقبض
نیست.
نفس عمیق
[موسیقی]
یک بار دیگه تمام سر ریلکس و این آرامش رو
عبور بده از گردن به شونهها
الترجمة الكاملة متاحة في مشغل الفيديو
تدرّب مع التمارين
أنشئ تمارين مفردات وقواعد وفهم من هذا الفيديو
التعليقات (0)
تسجيل الدخول للتعليقالوضع التفاعلي
اختبار
الإجابة الصحيحة:
فيديوهات ذات صلة
مگه فیلم ترسناک ایرانی هم داریم؟!
ظهور امام زمان در کعبه در فیلم لیگ عدالت، اگر امام زمان عج وجود نداشت انقدر دقیق ضدش فیلم نمیساختند
انتقادها از حضور اهالی سینما در جشنواره فجر همزمان با کشتار ایرانیان
کلیپ چه کردی از مجموعه شهرزاد.امین بانی با زیرنویس
حضور جنجال برانگیز سروش صحت و مهران غفوریان در جشنواره ❌️ جنجال الناز ملک در اولین روز جشنواره❌️❌️
Hosein Aura
اختبار
الإجابة الصحيحة:
تظهر الاختبارات أثناء مشاهدة الفيديو
نصيحة للحفظ
من هذا الفيديو
ابدأ تعلم اللغات مجاناً
