The video owner has disabled playback on external websites.

This video is no longer available on YouTube.

This video cannot be played right now.

Watch on YouTube

KI-gestützte Lerntools freischalten

Registriere dich, um leistungsstarke Tools zu nutzen, die dir helfen, schneller aus jedem Video zu lernen.

Szenen-Erklärer Phrasen-Jäger Karteikarten-Review Nachsprechübung Sprachausgabe
Kostenlos registrieren
B1 Mittelstufe Persisch 21:39 Educational

مدیتیشنی برای رهایی از افکار تکراری و ایجاد آرامش ذهنی و فیزیکی

Hosein Aura · 188,747 Aufrufe · Hinzugefügt vor 3 Monaten

Lernstatistiken

B1

GER-Niveau

5/10

Schwierigkeit

Untertitel (187 Segmente)

00:03

[موسیقی]

00:19

خوش اومدی به مدیتیشن امروز.

00:22

لطفاً هر کجا که هستی شرایط مدیتیشنت رو

00:25

آماده کن.

00:28

تو یه جای آروم و ساکت که کسی برای ۲۰

00:32

دقیقه کاری باهات نداره بشین

00:36

گوشیتو سایلنت کن

00:39

بدن ریلکس

00:42

احساس وقار آمادگی و حضور رو توی بدنت حس

00:47

کن

00:50

و همین اول مدیتیشن قبل از شروع با خودت

00:53

وعده کن که این تمرین رو با جدیت انجام

00:56

میدی

00:58

اجازه نمیدی حواست به سادگی پرت بشه و هر

01:01

موقعه هم پرت شد توجهت رو برمی‌گردونی با

01:04

تمرین.

01:08

با این نیت وارد تمرین مدیتیشن امروز

01:12

میشیم. یه نفس عمیق و بزرگ دم

01:20

هوا بابا بازدم

01:26

اجازه بده چشم‌ها بسته شن

01:33

بلافاصله تمام ماهیچه‌های دور چشم رو آروم

01:43

مایچه‌های کوچیک پشت و دور چشم رو ریلکس

01:48

کن.

01:59

مایچه‌های ابرو

02:03

هلک

02:08

مایچه‌های شقیقه‌ها

02:13

رها کن آروم آروم

02:26

به آرومی نفس عمیق بکشتم

02:34

و بازم

02:39

این آرامش رو پخش کن تو پیشونی

02:53

پوست سرتو ریلکس کن.

03:04

اجازه بده تمام تنش از صورت مثل بخار بلند

03:09

شه. صورت غرق آرامش هیچ ماهیچه‌ای منقبض

03:14

نیست.

03:24

نفس عمیق

03:27

[موسیقی]

03:35

یک بار دیگه تمام سر ریلکس و این آرامش رو

03:39

عبور بده از گردن به شونه‌ها

Vollständige Untertitel im Videoplayer verfügbar

Mit Übungen trainieren

Erstelle Vokabel-, Grammatik- und Verständnisübungen aus diesem Video

Vokabeln & Grammatik Verständnisquiz IELTS-Prüfung Schreib-Übung
Registrieren zum Üben

Kommentare (0)

Zum Kommentieren Anmelden
Noch keine Kommentare. Sei der Erste, der seine Gedanken teilt!

Registriere dich, um alle Features freizuschalten

Verfolge deinen Fortschritt, speichere Vokabeln und übe mit Übungen

Kostenlos registrieren Anmelden

Ähnliche Videos

آیفون ۱۷ بخریم یا آیفون ۱۶ پرو

B1 15:35

مدیتیشن برای رفتن به یک خواب عمیق و لذت بخش

B1 15:41

کاندید ها و برندگان نهایی سیمرغ جشنواره فیلم فجر+ مراسم اختتامیه و حواشی با حضور پزشکیان

B1 3:14

"همه می دانند" فیلم جدید اصغر فرهادی با بازی باردم و کروز- جزئیات داستان

B1 7:30

تهران قدیم - فیلمی زیرخاکی و بی نظیر از طهران قدیم - سال 1335 | IRAN - Old Tehran

B1 9:38
Hosein Aura

Hosein Aura

Kostenlos Sprachen lernen

Kostenlos registrieren