The video owner has disabled playback on external websites.

This video is no longer available on YouTube.

This video cannot be played right now.

Watch on YouTube

Débloquez les outils d'apprentissage IA

Inscrivez-vous pour accéder à des outils puissants qui vous aident à apprendre plus vite avec chaque vidéo.

Explication de scne Chasseur de phrases Rvision par flashcards Pratique de répétition Répondre
S'inscrire gratuitement
B1 Intermdiaire Persan 21:39 Educational

مدیتیشنی برای رهایی از افکار تکراری و ایجاد آرامش ذهنی و فیزیکی

Hosein Aura · 188,600 vues · Ajouté il y a 3 jours

Statistiques d apprentissage

B1

Niveau CECRL

5/10

Difficulté

Sous-titres (187 segments)

00:03

[موسیقی]

00:19

خوش اومدی به مدیتیشن امروز.

00:22

لطفاً هر کجا که هستی شرایط مدیتیشنت رو

00:25

آماده کن.

00:28

تو یه جای آروم و ساکت که کسی برای ۲۰

00:32

دقیقه کاری باهات نداره بشین

00:36

گوشیتو سایلنت کن

00:39

بدن ریلکس

00:42

احساس وقار آمادگی و حضور رو توی بدنت حس

00:47

کن

00:50

و همین اول مدیتیشن قبل از شروع با خودت

00:53

وعده کن که این تمرین رو با جدیت انجام

00:56

میدی

00:58

اجازه نمیدی حواست به سادگی پرت بشه و هر

01:01

موقعه هم پرت شد توجهت رو برمی‌گردونی با

01:04

تمرین.

01:08

با این نیت وارد تمرین مدیتیشن امروز

01:12

میشیم. یه نفس عمیق و بزرگ دم

01:20

هوا بابا بازدم

01:26

اجازه بده چشم‌ها بسته شن

01:33

بلافاصله تمام ماهیچه‌های دور چشم رو آروم

01:43

مایچه‌های کوچیک پشت و دور چشم رو ریلکس

01:48

کن.

01:59

مایچه‌های ابرو

02:03

هلک

02:08

مایچه‌های شقیقه‌ها

02:13

رها کن آروم آروم

02:26

به آرومی نفس عمیق بکشتم

02:34

و بازم

02:39

این آرامش رو پخش کن تو پیشونی

02:53

پوست سرتو ریلکس کن.

03:04

اجازه بده تمام تنش از صورت مثل بخار بلند

03:09

شه. صورت غرق آرامش هیچ ماهیچه‌ای منقبض

03:14

نیست.

03:24

نفس عمیق

03:27

[موسیقی]

03:35

یک بار دیگه تمام سر ریلکس و این آرامش رو

03:39

عبور بده از گردن به شونه‌ها

Sous-titres complets disponibles dans le lecteur vidéo

Entraînez-vous avec des exercices

Générez des exercices de vocabulaire, grammaire et compréhension à partir de cette vidéo

Vocabulaire et grammaire Quiz de compréhension Examen IELTS Pratique de l'crit
S'inscrire pour pratiquer

Commentaires (0)

Connectez-vous pour Commenter
Pas encore de commentaires. Soyez le premier à partager vos idées !

Inscris-toi pour débloquer toutes les fonctionnalités

Suis ta progression, sauvegarde du vocabulaire et entraîne-toi

S'inscrire gratuitement Connexion

Vidéos liées

زمانه و دوران زندگی ابوریحان بیرونی دانشمند نابغه ایرانی

B1 28:43

پی رنگ فیلم کوتاه جنجالی و جدید - Short Film Pey Rang With English Subtitles

B1 27:12

ترجمه قسمت 2 / آهنگ گیلکی شاد آها بوگو / اخه می جانی یاره / گیلانی شاد

B1 14:48

آموزش رقص آذربایجانی با روش ساده

B1 1:02

پنج شاهکار از همایون شجریان

B1 26:03

Hosein Aura

Apprendre les langues gratuitement

S'inscrire gratuitement