مَشْي

نوشیدن مایعات. او هر روز آب زیادی می‌نوشد.

بیدار شدن از خواب. اولین قدم در برنامه روزانه صبحگاهی.

او هر روز یک سیب می خورد.

حمام کردن یا دوش گرفتن برای تمیز کردن بدن.

رخت‌های شستنی؛ لباس‌هایی که نیاز به شستن دارند یا تازه شسته شده‌اند.

«نظّف» یعنی یه چیزی رو تمیز کنی. می‌تونی اتاقت رو تمیز کنی، ماشینت رو، یا حتی دندون‌هات رو!

حس آرامش و استراحت بعد از کار. همون لحظه‌ای که نیاز داری تا خستگی در کنی و دوباره انرژی بگیری.

با استفاده از حرارت، غذا درست کردن. معمولاً توی آشپزخونه با اجاق یا فر انجامش می‌دیم.