نَظَّفَ

نوشیدن مایعات. او هر روز آب زیادی می‌نوشد.

بیدار شدن از خواب. اولین قدم در برنامه روزانه صبحگاهی.

او هر روز یک سیب می خورد.

حمام کردن یا دوش گرفتن برای تمیز کردن بدن.

رخت‌های شستنی؛ لباس‌هایی که نیاز به شستن دارند یا تازه شسته شده‌اند.

حس آرامش و استراحت بعد از کار. همون لحظه‌ای که نیاز داری تا خستگی در کنی و دوباره انرژی بگیری.

حرکت کردن با پاها به صورت عادی. این یک فعالیت روزمره برای رفتن به جایی یا پیاده‌روی برای سلامتیه.

با استفاده از حرارت، غذا درست کردن. معمولاً توی آشپزخونه با اجاق یا فر انجامش می‌دیم.