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B1 Intermdiaire Allemand 6:01 Educational

Healthy nutrition: 10 rules (DGE)

Ernährungsnavi · 549,105 vues · Ajouté il y a 3 jours

Statistiques d apprentissage

B1

Niveau CECRL

5/10

Difficulté

Sous-titres (156 segments)

00:00

gesunde ernährung ist gar nicht so

00:01

schwer wie es oft scheint um die

00:03

grundregeln einer gesunden ernährung so

00:05

einfach wie möglich zusammen zu fassen

00:07

hat die deutsche gesellschaft für

00:08

ernährung auf basis von aktuellen

00:10

wissenschaftlichen erkenntnissen zehn

00:12

regeln formuliert diese stelle ich die

00:15

hier vor regel eins lebensmittel

00:18

vielfalt genießen

00:19

man sollte sich abwechslungsreich

00:21

ernähren und überwiegend pflanzliche

00:23

lebensmittel verzehren die abwechslung

00:26

von möglichst vielen verschiedenen

00:27

natürlichen lebensmitteln stellt eine

00:29

versorgung mit allen nährstoffen sicher

00:31

denn kein nahrungsmittel alleine enthält

00:33

alle nährstoffe

00:34

so sinkt das risiko für eine einseitige

00:37

ernährung regel zwei gemüse und obst und

00:42

im 5 am tag

00:43

man sollte mindestens drei portionen

00:45

gemüse und zwei portionen obst am tag

00:48

essen

00:49

dazu zählen auch hülsenfrüchte und

00:51

ungesalzene nüssel

00:52

das ist wichtig da obst und gemüse viele

00:56

nährstoffe ballaststoffe und sekundäre

00:58

pflanzenstoffe liefern die positiven

01:01

gesundheitlichen wirkungen sind zum

01:03

beispiel ein vermindertes risiko für

01:05

herz kreislauf erkrankungen aber auch

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