Fats are vital energy sources and nutrient carriers, but excessive intake can be detrimental to health.
30秒でわかる単語
- Oily substances in food and body.
- Essential for energy and vitamin absorption.
- Moderation is key for health.
Overview
الدهون (Fat) هي فئة من المركبات العضوية التي تشمل الدهون الثلاثية (triglycerides) والدهون الفوسفورية (phospholipids) والستيرويدات (steroids). في الاستخدام اليومي، غالبًا ما يشير مصطلح 'دهون' إلى الدهون الثلاثية، وهي النوع الرئيسي من الدهون المخزنة في الجسم. تتكون الدهون من الأحماض الدهنية والجلسرين. تلعب الدهون دورًا حيويًا في جسم الإنسان، فهي مصدر رئيسي للطاقة، وتساعد في بناء الخلايا، وحماية الأعضاء، وعزل الجسم للحفاظ على درجة حرارته، كما أنها ضرورية لامتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون (A, D, E, K). يمكن الحصول على الدهون من مصادر غذائية متنوعة، سواء كانت حيوانية (مثل الزبدة واللحوم) أو نباتية (مثل الزيوت النباتية والمكسرات).
يُستخدم مصطلح 'دهون' للإشارة إلى الدهون الموجودة في الطعام، والدهون المخزنة في الجسم، والزيوت بشكل عام. يمكن أن يكون استخدامها إيجابيًا عند الحديث عن أهميتها الغذائية، أو سلبيًا عند الإشارة إلى زيادتها عن الحد المسموح به وتأثيرها على الصحة. في سياق الطعام، غالبًا ما تُذكر الدهون كجزء من المكونات الغذائية أو عند الحديث عن الأنظمة الغذائية الصحية أو غير الصحية. في سياق الصحة، ترتبط الدهون بمشاكل مثل السمنة وأمراض القلب عند تناولها بكميات كبيرة أو أنواع غير صحية منها.
الطعام والتغذية: “يجب الاعتدال في تناول الدهون المشبعة.”
الصحة واللياقة البدنية: “زيادة الدهون في الجسم تؤثر على الصحة.”
الطبخ والوصفات: “نحتاج إلى قليل من الدهون لطهي البصل.”
علم الأحياء: “الدهون ضرورية لوظائف الجسم الحيوية.”
كلمة 'زيت' (Oil) غالبًا ما تشير إلى الدهون السائلة في درجة حرارة الغرفة، وغالبًا ما تكون ذات أصل نباتي (مثل زيت الزيتون، زيت دوار الشمس). بينما 'دهون' مصطلح أعم يشمل المواد الصلبة والسائلة، سواء كانت حيوانية أو نباتية، ويشمل الدهون المخزنة في الجسم.
كلمة 'شحم' (Grease/Fat) غالبًا ما تشير إلى الدهون الحيوانية الصلبة، خاصة تلك التي تُزال من اللحوم. قد تستخدم لوصف طبقة دهنية سميكة. 'دهون' أعم وأشمل.
الكوليسترول (Cholesterol) هو نوع محدد من الدهون (ستيرويد) يوجد في الدم والخلايا، وله وظائف هامة، ولكن زيادته قد تسبب مشاكل صحية. 'دهون' مصطلح أوسع يشمل أنواعًا مختلفة من المركبات الدهنية.
例文
يحتوي هذا الطعام على نسبة عالية من الدهون المشبعة.
everydayThis food contains a high percentage of saturated fats.
تساعد الدهون على امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون.
academicFats help in absorbing fat-soluble vitamins.
أمي تقول يجب أن نقلل من الدهون في أكلنا.
informalMy mom says we should reduce fat in our diet.
تُعد الدهون مصدرًا للطاقة، لكن الإفراط فيها قد يؤدي إلى السمنة.
healthFats are a source of energy, but excess intake can lead to obesity.
よく使う組み合わせ
よく使うフレーズ
قليل الدسم
low-fat
غني بالدهون
rich in fat
مخزن الدهون
fat storage
よく混同される語
'Oil' usually refers to fats that are liquid at room temperature, often plant-based. 'Fat' is a broader term encompassing both solid and liquid fats, animal or plant-based, and stored body fat.
'Grease' or 'lard' typically refers to solid animal fat, often from meat. 'Fat' is a more general term used for all types of fatty substances.
文法パターン
How to Use It
使い方のコツ
The word 'دهون' is commonly used in everyday conversations about food, health, and diet. It can refer to fats in food or fat stored in the body. The context usually makes the meaning clear. It's important to distinguish between different types of fats (saturated, unsaturated, trans) when discussing health.
よくある間違い
Learners might sometimes confuse 'دهون' (fats) with 'زيوت' (oils) or 'شحوم' (grease/lard), although the general term 'دهون' is widely understood. Overusing the word 'دهون' when a more specific term like 'زيت' is appropriate can sound slightly unnatural.
Tips
Focus on Healthy Fats
Prioritize unsaturated fats from sources like olive oil, nuts, seeds, and fish. These are beneficial for your body.
Limit Saturated and Trans Fats
Reduce intake of saturated fats found in red meat and butter, and avoid trans fats present in processed foods, as they can harm heart health.
Traditional Diets
Many traditional cuisines worldwide utilize fats like ghee, lard, or various oils extensively, reflecting cultural preferences and availability.
語源
The Arabic word 'دهون' (duhoon) is the plural of 'دُهن' (duhn), which historically referred to oils or ointments used for anointing or lubrication. Its root relates to greasing or oiling.
文化的な背景
In many Arab cultures, fats like ghee (سمن) and olive oil (زيت زيتون) are integral parts of traditional cuisine and cooking. Discussions about health often involve balancing the intake of these traditional fats.
覚え方のコツ
Think of 'fat' sounds like 'phat' in English, which sounds like a large, substantial thing. Fats are substantial energy sources stored in your body.
よくある質問
4 問تشمل الدهون الرئيسية الدهون المشبعة وغير المشبعة (الأحادية والمتعددة) والدهون المتحولة. الدهون المشبعة وغير المشبعة توجد بشكل طبيعي في الأطعمة، بينما الدهون المتحولة غالبًا ما تكون مصنعة.
لا، ليست كل الدهون ضارة. الدهون غير المشبعة، الموجودة في الأطعمة مثل الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون، مفيدة للصحة. الدهون ضرورية لوظائف الجسم.
الدهون الصحية هي بشكل عام الدهون غير المشبعة، التي تساعد على تحسين مستويات الكوليسترول. الدهون غير الصحية تشمل الدهون المشبعة (بكميات كبيرة) والدهون المتحولة، والتي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
تختلف التوصيات، لكن بشكل عام، يجب أن تشكل الدهون حوالي 20-35% من إجمالي السعرات الحرارية اليومية، مع التركيز على الدهون الصحية وتقليل الدهون المشبعة والمتحولة.
自分をテスト
تعتبر ______ مصدرًا أساسيًا للطاقة في الجسم.
الدهون هي واحدة من المصادر الرئيسية للطاقة التي يحتاجها الجسم.
أي من التالي يعتبر مصدرًا للدهون الصحية؟
زيت الزيتون غني بالدهون الأحادية غير المشبعة، والتي تعتبر دهونًا صحية.
الجسم / الدهون / يحتاج / لامتصاص / الفيتامينات / بعض
هذه هي الطريقة الأكثر شيوعًا وصحة لتركيب الجملة في اللغة العربية.
スコア： /3
Summary
Fats are vital energy sources and nutrient carriers, but excessive intake can be detrimental to health.
- Oily substances in food and body.
- Essential for energy and vitamin absorption.
- Moderation is key for health.
Focus on Healthy Fats
Prioritize unsaturated fats from sources like olive oil, nuts, seeds, and fish. These are beneficial for your body.
Limit Saturated and Trans Fats
Reduce intake of saturated fats found in red meat and butter, and avoid trans fats present in processed foods, as they can harm heart health.
Traditional Diets
Many traditional cuisines worldwide utilize fats like ghee, lard, or various oils extensively, reflecting cultural preferences and availability.
例文
4 / 4يحتوي هذا الطعام على نسبة عالية من الدهون المشبعة.
This food contains a high percentage of saturated fats.
تساعد الدهون على امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون.
Fats help in absorbing fat-soluble vitamins.
أمي تقول يجب أن نقلل من الدهون في أكلنا.
My mom says we should reduce fat in our diet.
تُعد الدهون مصدرًا للطاقة، لكن الإفراط فيها قد يؤدي إلى السمنة.
Fats are a source of energy, but excess intake can lead to obesity.
Related Content
関連語彙
healthの関連語
عافية
A1病気がなく、体が丈夫で健康な状態のこと。
أعمى
A2目が見えない状態、またはその人を指す言葉です。
عانى
B2つらい経験をしたり、困難に直面したりすることを意味する動詞です。
إعياء
A2これは、まるでエネルギーが残っていないかのように、ひどく疲れている状態のことです。
عضلي
A2ボディービルダーのような、たくましく発達した体の様子を表します。
عضوي
A2生物に関すること、あるいは自然界から得られるもの。
عكاز
A2これは、歩くときに支えにするための杖で、特に足が痛い時に使います。
علاجي
A2病気や怪我を治すための、治療に関する性質のこと。
علاجياً
A2病気や怪我から回復するのを助けるために行われることだよ。
عملية جراحية
A2病気や怪我を治すために、医師が身体を切開して行う医療処置のことです。
