The video owner has disabled playback on external websites.

This video is no longer available on YouTube.

This video cannot be played right now.

Watch on YouTube

AI 학습 도구 잠금 해제

가입하여 모든 동영상에서 더 빠르게 학습할 수 있는 강력한 도구를 이용하세요.

장면 설명 표현 찾기 플래시카드 복습 섀도잉 연습 되말하기
무료 회원가입
B1 중급 페르시아어 26:16 Educational

مدیتیشنی برای پذیرش - همه چیز، همونطور که هست

Hosein Aura · 316,876 조회수 · 추가됨 3일 전

학습 통계

B1

CEFR 레벨

5/10

난이도

자막 (312 세그먼트)

00:02

[موسیقی]

00:10

سلام خوش اومدی به مدیتیشن امروز تو

00:14

مدیتیشن امروز تمرین می‌کنیم پذیرفتن همه

00:19

چیز رو دقیقاً همون طور که هست در اکثر

00:22

مواقع ما حتی توی مدیتیشن داریم تقلا

00:26

می‌کنیم برای ایجاد یه حالت ذهنی خاص برای

00:30

رسیدن به احساسی و یا به شرایطی که دوسش

00:34

داریم در حالی که این دقیقاً برعکس نیت

00:39

مدیتیشن ما مدیتیشن نمیکنیم که حالات خاص

00:42

و دلنشینی برای خودمون ایجاد کنیم ما

00:46

مدیتیشن می‌کنیم که بپذیریم همه چیز رو

00:49

دقیقاً همون طور که

00:51

هست تمرین امروز به تو کمک می‌کنه برای

00:55

انجام این

00:57

کار پس لطفاً هر موقع آماده هر کجا که

01:01

هستی آروم

01:04

بشین چشاتو

01:09

ببند و دقت کن که فقط با بستن

01:13

چشم مقدار زیادی از توجهی که داشت صرف

01:17

دنیای بیرون میشد برمی‌گرده به دنیای

01:20

درون دیگه چیزی برای دیدن نیست پس می‌تونی

01:24

چشماتو ریلکس

01:27

کنی به چشمات این پیام رو ب بده که دیگه

01:31

چیزی برای دیدن وجود نداره می‌تونین

01:33

استراحت کنین و همراه این پیام ریلکس کن

01:37

چشما

01:39

رو ماهی چای کوچیک دور چشم رو ریلکس

01:46

کن ابروها رو ریلکس

01:53

کن و این آرامش و ریلکسیشن رو گسترش بده

01:57

تو

01:58

صورت

02:00

[موسیقی]

02:02

حس کن چطور

02:06

پیشونی

02:10

شقیقه‌ها گونه‌ها فک و

02:16

گلو آروم

02:20

ریلکس به دور از هر تنش و استرسی رها میشن

02:24

با

02:28

بازدم

02:31

مثل موم آب میشه صورت و تنش و استرس ازش

02:36

دور

02:40

میشه هر بازدم یه فرصتیه برای رها کردن

02:45

برای آزاد شدن پس از این فرصت استفاده کن

02:50

و با بازدم بعدی یک بار دیگه از نوک

02:54

[موسیقی]

02:56

سر

02:58

صورت خش پشت

03:01

سر

03:03

گوش‌ها و فک و گلو رو ریلکس کن

03:15

آروم همه با هم نفس بعدی عمیق و بزرگ

03:23

دم

03:26

مکس و باز دم آروم و طولانی گرما و آرامش

03:31

رو از گردن عبور بده شونه‌هاش کن و ریلکس

03:40

کن شونه‌های که معمولاً حجم زیادی از

03:44

نگرانی‌های ما رو تو خودشون نگه می‌دارن

03:48

الان وقتشه که شونه هاتو ریلکس

03:54

کنی شونه‌های از توپ بیرون حس کن شونه

03:59

راست

04:04

ریلکس شونه چپ

04:13

ریلکس با ریلکس شدن شونه ها از گوش‌ها دور

04:19

میشن قفسه سینه کمی باز میشه نفس یق حس کن

04:25

باز شدن قفسه سینت

04:28

رو

전체 자막은 비디오 플레이어에서 이용 가능

연습 문제로 학습하기

이 동영상에서 어휘, 문법, 이해력 연습 문제를 만드세요

어휘 및 문법 이해력 퀴즈 IELTS 시험 쓰기 연습
회원가입해서 연습하기

댓글 (0)

로그인하여 댓글 달기
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째로 생각을 공유하세요!

가입하고 모든 기능 잠금 해제

진행 상황 추적, 단어 저장, 연습 문제 풀기

무료 회원가입 로그인

관련 영상

آموزش سبک های طراحی داخلی - بخش اول - قسمت سوم: هویت دادن به دکوراسیون داخلی

B1 6:08

رقص عربی با آهنگ جذاب shakle habetek 🥰

B1 1:28

کومودو تنها اژدهای غیر افسانه ای جهان را بشناسید

B1 8:46

سریال جدید ترکی اسیر با بهترین دوبلۀ فارسی - قسمت ۱

B1 28:14

Funny - Team Melli talks on Norooz 1396 | لحظات شاد نوروز با بازیکنان تیم ملی

B1 11:54

Hosein Aura

무료로 언어 학습

무료 회원가입