The video owner has disabled playback on external websites.

This video is no longer available on YouTube.

This video cannot be played right now.

Watch on YouTube

Desbloquea herramientas de aprendizaje con IA

Regístrate para acceder a herramientas potentes que te ayudan a aprender más rápido con cada video.

Explicación de escena Cazador de frases Repaso con tarjetas Práctica de imitación Responder
Regístrate gratis
B1 Intermedio Persa 26:16 Educational

مدیتیشنی برای پذیرش - همه چیز، همونطور که هست

Hosein Aura · 316,969 vistas · Añadido hace 2 meses

Estadísticas de aprendizaje

B1

Nivel MCER

5/10

Dificultad

Subtítulos (312 segmentos)

00:02

[موسیقی]

00:10

سلام خوش اومدی به مدیتیشن امروز تو

00:14

مدیتیشن امروز تمرین می‌کنیم پذیرفتن همه

00:19

چیز رو دقیقاً همون طور که هست در اکثر

00:22

مواقع ما حتی توی مدیتیشن داریم تقلا

00:26

می‌کنیم برای ایجاد یه حالت ذهنی خاص برای

00:30

رسیدن به احساسی و یا به شرایطی که دوسش

00:34

داریم در حالی که این دقیقاً برعکس نیت

00:39

مدیتیشن ما مدیتیشن نمیکنیم که حالات خاص

00:42

و دلنشینی برای خودمون ایجاد کنیم ما

00:46

مدیتیشن می‌کنیم که بپذیریم همه چیز رو

00:49

دقیقاً همون طور که

00:51

هست تمرین امروز به تو کمک می‌کنه برای

00:55

انجام این

00:57

کار پس لطفاً هر موقع آماده هر کجا که

01:01

هستی آروم

01:04

بشین چشاتو

01:09

ببند و دقت کن که فقط با بستن

01:13

چشم مقدار زیادی از توجهی که داشت صرف

01:17

دنیای بیرون میشد برمی‌گرده به دنیای

01:20

درون دیگه چیزی برای دیدن نیست پس می‌تونی

01:24

چشماتو ریلکس

01:27

کنی به چشمات این پیام رو ب بده که دیگه

01:31

چیزی برای دیدن وجود نداره می‌تونین

01:33

استراحت کنین و همراه این پیام ریلکس کن

01:37

چشما

01:39

رو ماهی چای کوچیک دور چشم رو ریلکس

01:46

کن ابروها رو ریلکس

01:53

کن و این آرامش و ریلکسیشن رو گسترش بده

01:57

تو

01:58

صورت

02:00

[موسیقی]

02:02

حس کن چطور

02:06

پیشونی

02:10

شقیقه‌ها گونه‌ها فک و

02:16

گلو آروم

02:20

ریلکس به دور از هر تنش و استرسی رها میشن

02:24

با

02:28

بازدم

02:31

مثل موم آب میشه صورت و تنش و استرس ازش

02:36

دور

02:40

میشه هر بازدم یه فرصتیه برای رها کردن

02:45

برای آزاد شدن پس از این فرصت استفاده کن

02:50

و با بازدم بعدی یک بار دیگه از نوک

02:54

[موسیقی]

02:56

سر

02:58

صورت خش پشت

03:01

سر

03:03

گوش‌ها و فک و گلو رو ریلکس کن

03:15

آروم همه با هم نفس بعدی عمیق و بزرگ

03:23

دم

03:26

مکس و باز دم آروم و طولانی گرما و آرامش

03:31

رو از گردن عبور بده شونه‌هاش کن و ریلکس

03:40

کن شونه‌های که معمولاً حجم زیادی از

03:44

نگرانی‌های ما رو تو خودشون نگه می‌دارن

03:48

الان وقتشه که شونه هاتو ریلکس

03:54

کنی شونه‌های از توپ بیرون حس کن شونه

03:59

راست

04:04

ریلکس شونه چپ

04:13

ریلکس با ریلکس شدن شونه ها از گوش‌ها دور

04:19

میشن قفسه سینه کمی باز میشه نفس یق حس کن

04:25

باز شدن قفسه سینت

04:28

رو

Subtítulos completos disponibles en el reproductor

Practica con ejercicios

Genera ejercicios de vocabulario, gramática y comprensión de este video

Vocabulario y gramática Test de comprensión Examen IELTS Práctica de escritura
Regístrate para practicar

Comentarios (0)

Inicia Sesión para Comentar
¡No hay comentarios todavía. Sé el primero en compartir tus ideas!

Regístrate para desbloquear todas las funciones

Sigue tu progreso, guarda vocabulario y practica con ejercicios

Regístrate gratis Acceder

Vídeos relacionados

خاطرات و فیلمایی که اینبار شما برای من فرستادید 😨 در حد سکته کردن منو ترسوند

B1 23:00

لوکس ترین عروسی ایرانی که تا بحال ندیدی ببین چیکار میکنه این عروس خانم

B1 3:19

آنچه در قسمت آخر دل خواهید دید 💔 | Del Series

B1 5:14

«روزی که یک ایرانی، امپراتوری مغول را متوقف کرد!»

B1 2:16

Farsi / Persian 101 - The Art of T'aarof

B1 1:31
Hosein Aura

Hosein Aura

Aprende idiomas gratis

Regístrate gratis