The video owner has disabled playback on external websites.

This video is no longer available on YouTube.

This video cannot be played right now.

Watch on YouTube

AI学習ツールを解放

登録して、すべての動画からより速く学べる強力なツールにアクセスしましょう。

シーン解説 フレーズハンター カードで復習 シャドーイング練習 トークバック
無料で登録
B1 中級 ペルシア語 26:16 Educational

مدیتیشنی برای پذیرش - همه چیز، همونطور که هست

Hosein Aura · 316,889 回視聴 · 追加日 2週間前

学習統計

B1

CEFRレベル

5/10

難易度

字幕 (312 セグメント)

00:02

[موسیقی]

00:10

سلام خوش اومدی به مدیتیشن امروز تو

00:14

مدیتیشن امروز تمرین می‌کنیم پذیرفتن همه

00:19

چیز رو دقیقاً همون طور که هست در اکثر

00:22

مواقع ما حتی توی مدیتیشن داریم تقلا

00:26

می‌کنیم برای ایجاد یه حالت ذهنی خاص برای

00:30

رسیدن به احساسی و یا به شرایطی که دوسش

00:34

داریم در حالی که این دقیقاً برعکس نیت

00:39

مدیتیشن ما مدیتیشن نمیکنیم که حالات خاص

00:42

و دلنشینی برای خودمون ایجاد کنیم ما

00:46

مدیتیشن می‌کنیم که بپذیریم همه چیز رو

00:49

دقیقاً همون طور که

00:51

هست تمرین امروز به تو کمک می‌کنه برای

00:55

انجام این

00:57

کار پس لطفاً هر موقع آماده هر کجا که

01:01

هستی آروم

01:04

بشین چشاتو

01:09

ببند و دقت کن که فقط با بستن

01:13

چشم مقدار زیادی از توجهی که داشت صرف

01:17

دنیای بیرون میشد برمی‌گرده به دنیای

01:20

درون دیگه چیزی برای دیدن نیست پس می‌تونی

01:24

چشماتو ریلکس

01:27

کنی به چشمات این پیام رو ب بده که دیگه

01:31

چیزی برای دیدن وجود نداره می‌تونین

01:33

استراحت کنین و همراه این پیام ریلکس کن

01:37

چشما

01:39

رو ماهی چای کوچیک دور چشم رو ریلکس

01:46

کن ابروها رو ریلکس

01:53

کن و این آرامش و ریلکسیشن رو گسترش بده

01:57

تو

01:58

صورت

02:00

[موسیقی]

02:02

حس کن چطور

02:06

پیشونی

02:10

شقیقه‌ها گونه‌ها فک و

02:16

گلو آروم

02:20

ریلکس به دور از هر تنش و استرسی رها میشن

02:24

با

02:28

بازدم

02:31

مثل موم آب میشه صورت و تنش و استرس ازش

02:36

دور

02:40

میشه هر بازدم یه فرصتیه برای رها کردن

02:45

برای آزاد شدن پس از این فرصت استفاده کن

02:50

و با بازدم بعدی یک بار دیگه از نوک

02:54

[موسیقی]

02:56

سر

02:58

صورت خش پشت

03:01

سر

03:03

گوش‌ها و فک و گلو رو ریلکس کن

03:15

آروم همه با هم نفس بعدی عمیق و بزرگ

03:23

دم

03:26

مکس و باز دم آروم و طولانی گرما و آرامش

03:31

رو از گردن عبور بده شونه‌هاش کن و ریلکس

03:40

کن شونه‌های که معمولاً حجم زیادی از

03:44

نگرانی‌های ما رو تو خودشون نگه می‌دارن

03:48

الان وقتشه که شونه هاتو ریلکس

03:54

کنی شونه‌های از توپ بیرون حس کن شونه

03:59

راست

04:04

ریلکس شونه چپ

04:13

ریلکس با ریلکس شدن شونه ها از گوش‌ها دور

04:19

میشن قفسه سینه کمی باز میشه نفس یق حس کن

04:25

باز شدن قفسه سینت

04:28

رو

完全な字幕は動画プレーヤーで利用可能

練習問題に挑戦

この動画から語彙・文法・読解の練習問題を作成

語彙と文法 読解クイズ IELTS試験 ライティング練習
登録して練習

コメント (0)

ログインしてコメント
まだコメントがありません。最初に考えをシェアしましょう！

登録してすべての機能を解放しよう

進捗を追跡、単語を保存、演習で練習しよう

無料で登録 ログイン

関連動画

Mohammad Abdi on Berlinale(BBC) محمد عبدی درباره جدایی نادر از سیمین

B1 5:12

مستند کوتاه: پدر چین سرخ

B1 12:05

هر خارجی این چیزارو تو ایران تجربه کنه عاشق فرهنگ ایرانی میشه❌️ Iran is love

B1 11:49

خوشنویسی خط نستعلیق // آموزش خطاطی با قلم نی || Persian Calligraphy

B1 2:35

Hayedeh - Soghati (Audio & Lyrics) | هایده - سوغاتی

B1 5:59
Hosein Aura

Hosein Aura

無料で語学を始める

無料で登録