When we eat food, our bodies get energy. We measure this energy in calories, or calorías in Spanish. Every food has a certain number of calorías. For example, an apple has fewer calorías than a chocolate bar. To stay healthy, we need to eat the right amount of calorías each day.
When we talk about calorías, we're talking about the energy in our food. Your body needs this energy to work all day, like when you walk, run, or even think!
Think of calorías like fuel for a car. Without fuel, a car can't go. Without enough calorías, your body can't do what it needs to do. Some foods have more calorías, and some have less. It's important to eat the right amount to stay healthy.
When discussing diet and nutrition in Spanish, calorías is a fundamental term. It refers to the units of energy that our bodies derive from the food and drink we consume. Understanding the caloric content of various foods is essential for maintaining a balanced diet and managing weight. For instance, if you're trying to describe a low-calorie meal, you might say, "Esta comida tiene pocas calorías." Similarly, to talk about burning energy, you'd use the verb "quemar," as in "Quemar calorías es importante para la salud."
calorías in 30 Seconds
- B1
- nutrition
- energy
§ What does it mean and when do people use it?
Alright, let's get straight to it. Today we're looking at the Spanish word calorías. This isn't some obscure academic term; it's a practical, everyday word, especially if you're talking about food, diet, or exercise. You'll hear it all the time, just like you hear 'calories' in English.
So, what exactly is a caloría?
- DEFINITION
- Units of energy obtained from food.
Simple enough, right? It's the measure of energy that your body gets from what you eat and drink. When you see '200 calorías' on a food label in a Spanish-speaking country, it means 200 calories, plain and simple.
When do people use it? Pretty much anytime they're discussing nutrition, weight management, or even just how much energy a particular food item provides. It's a common topic in gyms, doctor's offices, and especially around the dinner table.
Necesito quemar unas calorías después de ese postre. (I need to burn some calories after that dessert.)
Here, 'quemar calorías' means 'to burn calories,' a very common phrase. You can see how directly it translates from English. This is one of those words that's a direct cognate, making it easier to learn.
Este refresco tiene muchas calorías. (This soda has a lot of calories.)
You'll often hear people express concern about the calorías in certain foods, especially sugary drinks or fried items. It's a key part of discussing healthy eating habits.
¿Cuántas calorías tiene una manzana? (How many calories does an apple have?)
Asking about the calorie content of food is incredibly common. If you're trying to count your calorías, this is a question you'll need to know. Remember, the 'h' in 'tiene' is silent.
So, in summary, calorías is used:
- To describe the energy content of food.
- When discussing diet and nutrition goals.
- In conversations about exercise and burning energy.
- On food labels and nutritional information.
It's a straightforward word, but absolutely essential for understanding everyday conversations about food and health in Spanish. Don't overthink it; just use it as you would 'calories' in English, and you'll be fine.
§ Don't Confuse 'Calorías' with 'Calor'
This is probably the most common mistake English speakers make. 'Calorías' means 'calories' (the unit of energy). 'Calor' means 'heat.' They sound similar, but their meanings are very different. You wouldn't say 'Tengo muchas calorías' to express that you are hot. That would mean 'I have many calories,' which doesn't make sense in that context.
El chocolate tiene muchas calorías. (Chocolate has many calories.)
Tengo mucho calor. (I am very hot.)
§ Using 'Calorías' as a Singular Noun
While 'calorie' can be singular in English, in Spanish, 'calorías' is almost always used in its plural form, even when you might think of a single calorie. This is similar to how we talk about 'pounds' or 'dollars' in English, where the plural often feels more natural even for a single unit in certain contexts, though 'calorie' does have a singular. In Spanish, however, the plural is overwhelmingly preferred.
- DEFINITION
- It's rare to hear "una caloría" in everyday speech, even if technically correct. Always aim for the plural.
Este alimento tiene pocas calorías. (This food has few calories.)
¿Cuántas calorías tiene una manzana? (How many calories does an apple have?)
§ Incorrect Gender Agreement
'Calorías' is a feminine plural noun. This means any adjectives or articles referring to it must also be feminine and plural. Forgetting this can lead to awkward-sounding sentences.
- Incorrect:
muchos calorías(should bemuchas calorías) - Incorrect:
los calorías(should belas calorías)
Las calorías vacías son malas para la salud. (Empty calories are bad for your health.)
Necesito quemar esas calorías extra. (I need to burn those extra calories.)
§ Overusing the Word
Sometimes English speakers try to translate too directly. While 'calories' is a common topic, you don't always need to explicitly state 'calorías' if the context is clear. For example, when talking about a diet, you might just say 'Estoy a dieta' (I'm on a diet) instead of 'Estoy contando mis calorías' (I'm counting my calories) if the latter is implied.
- TIP
- Listen to native speakers. Do they always use 'calorías' in similar situations? Often, less is more.
Comí mucho hoy, voy a engordar. (I ate a lot today, I'm going to gain weight.) - This implies high calorie intake without saying calorías.
By being aware of these common pitfalls, you'll sound much more natural and accurate when talking about 'calorías' in Spanish. Practice makes perfect, so try incorporating this word correctly into your conversations and writing.
How Formal Is It?
"Se recomienda un consumo diario de dos mil calorías para un adulto promedio."
"Esta comida tiene muchas calorías, pero está deliciosa."
"¡Uf, cuántas calorías con este pastel! Pero vale la pena."
"Las frutas y verduras te dan mucha energía para jugar."
"No comas tanto de eso, ¡vas a engordar!"
Pronunciation Guide
- Mispronouncing the 'o' as in 'hot' instead of a softer 'o' sound.
- Not rolling the 'r' sufficiently.
Examples by Level
Las manzanas tienen pocas calorías.
Apples have few calories.
Me gusta la comida con muchas calorías.
I like food with many calories.
¿Cuántas calorías tiene este pastel?
How many calories does this cake have?
Quiero comer menos calorías para estar saludable.
I want to eat fewer calories to be healthy.
El ejercicio quema calorías.
Exercise burns calories.
Esta bebida tiene cero calorías.
This drink has zero calories.
Necesito más calorías para tener energía.
I need more calories to have energy.
Los niños necesitan muchas calorías para crecer.
Children need many calories to grow.
Las calorías nos dan energía para el día.
Calories give us energy for the day.
Plural noun 'calorías'.
Este chocolate tiene muchas calorías.
This chocolate has many calories.
Adjective 'muchas' agrees with 'calorías'.
Para adelgazar, necesitas quemar más calorías.
To lose weight, you need to burn more calories.
Verb 'quemar' (to burn).
¿Cuántas calorías tiene esta manzana?
How many calories does this apple have?
Interrogative 'cuántas' agrees with 'calorías'.
Debes leer las etiquetas para ver las calorías.
You should read the labels to see the calories.
Verb 'leer' (to read).
Una dieta equilibrada tiene las calorías justas.
A balanced diet has the right amount of calories.
Adjective 'justas' agrees with 'calorías'.
Comer muchas calorías te puede hacer engordar.
Eating many calories can make you gain weight.
Verb 'engordar' (to gain weight).
Después de hacer ejercicio, necesitas reponer calorías.
After exercising, you need to replenish calories.
Verb 'reponer' (to replenish).
Para mantener un peso saludable, es importante prestar atención a las calorías que consumes diariamente.
To maintain a healthy weight, it's important to pay attention to the calories you consume daily.
Las bebidas azucaradas pueden contener muchas calorías vacías, lo que significa que aportan energía pero pocos nutrientes.
Sugary drinks can contain many empty calories, meaning they provide energy but few nutrients.
Después de un entrenamiento intenso, es bueno reponer las calorías perdidas con alimentos nutritivos.
After an intense workout, it's good to replenish lost calories with nutritious foods.
Este producto indica claramente en su etiqueta la cantidad de calorías por porción.
This product clearly indicates on its label the number of calories per serving.
Si quieres perder peso, generalmente necesitas consumir menos calorías de las que quemas.
If you want to lose weight, you generally need to consume fewer calories than you burn.
Las grasas son una fuente concentrada de calorías, por lo que es importante moderar su consumo.
Fats are a concentrated source of calories, so it's important to moderate their consumption.
Algunas dietas restrictivas limitan severamente la ingesta de calorías, lo cual puede ser peligroso si no se hace correctamente.
Some restrictive diets severely limit calorie intake, which can be dangerous if not done correctly.
Es interesante saber cuántas calorías quemamos al hacer diferentes actividades físicas.
It's interesting to know how many calories we burn doing different physical activities.
Para mantener un peso saludable, es crucial equilibrar la ingesta de calorías con el gasto energético diario.
To maintain a healthy weight, it's crucial to balance calorie intake with daily energy expenditure.
El etiquetado nutricional en los alimentos procesados nos permite conocer la cantidad de calorías por porción.
Nutritional labeling on processed foods allows us to know the number of calories per serving.
Aunque las grasas tienen más calorías por gramo que los carbohidratos, ambas son fuentes importantes de energía.
Although fats have more calories per gram than carbohydrates, both are important energy sources.
Un déficit de calorías es necesario para la pérdida de peso, pero debe hacerse de forma gradual y supervisada.
A calorie deficit is necessary for weight loss, but it should be done gradually and under supervision.
Los atletas de alto rendimiento requieren una dieta rica en calorías para satisfacer las demandas de su entrenamiento intenso.
High-performance athletes require a calorie-rich diet to meet the demands of their intense training.
Algunos nutricionistas sugieren contar las calorías para tener un mayor control sobre la dieta.
Some nutritionists suggest counting calories to have greater control over one's diet.
No todas las calorías son iguales; la calidad de los alimentos de donde provienen es igualmente importante.
Not all calories are equal; the quality of the foods they come from is equally important.
El metabolismo basal, es decir, las calorías que quemamos en reposo, varía considerablemente entre individuos.
Basal metabolism, that is, the calories we burn at rest, varies considerably among individuals.
Common Collocations
Common Phrases
Este pastel tiene muchas calorías.
This cake has many calories. (It's high-calorie.)
¿Cuántas calorías tiene este plato?
How many calories does this dish have?
Estoy tratando de reducir las calorías.
I'm trying to reduce calories.
Necesito quemar más calorías para perder peso.
I need to burn more calories to lose weight.
Las frutas tienen menos calorías que los dulces.
Fruits have fewer calories than sweets.
Contar calorías me ayuda a comer mejor.
Counting calories helps me eat better.
Hay que consumir suficientes calorías para tener energía.
You have to consume enough calories to have energy.
Un exceso de calorías puede llevar a ganar peso.
An excess of calories can lead to weight gain.
Busco alimentos con pocas calorías.
I'm looking for foods with few calories. (Low-calorie foods.)
La tabla nutricional indica las calorías por porción.
The nutrition table indicates the calories per serving.
Grammar Patterns
Idioms & Expressions
"contar calorías"
to count calories
Si quieres adelgazar, necesitas contar calorías.
neutral"quemar calorías"
to burn calories
Hacer ejercicio ayuda a quemar calorías.
neutral"bombas de calorías"
calorie bombs (foods very high in calories)
Esas patatas fritas son una bomba de calorías.
informal"calorías vacías"
empty calories (calories with little nutritional value)
Los refrescos están llenos de calorías vacías.
neutral"alto en calorías"
high in calories
Este postre es muy alto en calorías, pero delicioso.
neutral"bajo en calorías"
low in calories
Estoy buscando opciones bajas en calorías para la cena.
neutral"exceso de calorías"
calorie surplus
Un exceso de calorías puede llevar al aumento de peso.
neutral"déficit de calorías"
calorie deficit
Para perder peso, necesitas un déficit de calorías.
neutral"consumir calorías"
to consume calories
Consumimos muchas calorías durante la fiesta.
neutral"valor calórico"
caloric value
El valor calórico de esta comida es de 500 calorías.
neutralSentence Patterns
Hay muchas calorías en [food item].
Hay muchas calorías en la pizza. (There are a lot of calories in pizza.)
Yo cuento calorías.
Yo cuento calorías para mantenerme en forma. (I count calories to stay in shape.)
¿Cuántas calorías tiene [food item]?
¿Cuántas calorías tiene esta manzana? (How many calories does this apple have?)
Necesito quemar calorías.
Necesito quemar calorías después de comer tanto. (I need to burn calories after eating so much.)
[Food item] es bajo/a en calorías.
Esta ensalada es baja en calorías y muy saludable. (This salad is low in calories and very healthy.)
Consumo demasiadas calorías.
Creo que consumo demasiadas calorías, necesito cambiar mi dieta. (I think I consume too many calories, I need to change my diet.)
Las calorías vacías no son buenas.
Las calorías vacías no te dan nutrientes, solo energía. (Empty calories don't give you nutrients, only energy.)
Un exceso de calorías puede llevar a [consequence].
Un exceso de calorías puede llevar al aumento de peso. (An excess of calories can lead to weight gain.)
Word Family
Nouns
Adjectives
How to Use It
HTML with calorías.
The most common use of calorías is, unsurprisingly, when talking about food and drink. For example:
• “Las galletas tienen muchas calorías.” (Cookies have a lot of calories.)
• “Estoy intentando reducir mis calorías.” (I'm trying to cut down on my calories.)
You can also use calorías in a more general sense to refer to energy or heat, especially in informal contexts.
• “Hace frío hoy, necesito algo para generar calorías.” (It's cold today, I need something to generate some heat/energy.)
Remember that it’s a feminine plural noun.
The main mistake English speakers make is confusing calorías with the English word “calories” in terms of pronunciation. While the spelling is similar, remember the Spanish pronunciation:
• ca-lo-RÍ-as (stress on the 'ri' syllable)
Another common mistake is to use it as a singular noun when it should be plural, as in “una caloría” (one calorie). While technically correct, it's more common to talk about 'calories' in the plural, even when referring to a small amount, in the same way we do in English.
• Incorrect: “Esta manzana tiene poca caloría.”
• Correct: “Esta manzana tiene pocas calorías.” (This apple has few calories.)
Memorize It
Mnemonic
To remember 'calorías,' think of 'calories' in English. They sound very similar and have the same meaning. You can remember it by saying, 'Calorías are like calories, they give us heat and energy.' The 'calor' part of 'calorías' even means 'heat' in Spanish, which relates to the energy calories provide.
Visual Association
Imagine a plate of your favorite food, like a delicious paella or a hearty stew. As you look at it, picture tiny sparks of energy, like little bursts of 'calor' (heat), rising from the food. These sparks represent the 'calorías' that will fuel your body. Visualize a speedometer or an energy bar filling up in your mind's eye as you eat, indicating the intake of 'calorías.'
Word Web
Challenge
Try to identify foods that are high or low in 'calorías' in Spanish. For example, 'Las frutas tienen pocas calorías' (Fruits have few calories) or 'El chocolate tiene muchas calorías' (Chocolate has many calories). Next time you're about to eat something, mentally (or even out loud!) state in Spanish whether it's 'alto en calorías' (high in calories) or 'bajo en calorías' (low in calories).
Practice in Real Life
Real-World Contexts
Talking about food and diet
- ¿Cuántas calorías tiene esto? (How many calories does this have?)
- Estoy tratando de reducir mis calorías. (I'm trying to cut down on my calories.)
- Comer muchas calorías puede llevar a aumentar de peso. (Eating a lot of calories can lead to weight gain.)
Discussing exercise and energy
- Quemo muchas calorías cuando corro. (I burn a lot of calories when I run.)
- Necesito calorías para tener energía. (I need calories to have energy.)
- Esta actividad consume muchas calorías. (This activity consumes a lot of calories.)
Reading food labels
- La etiqueta dice 200 calorías por porción. (The label says 200 calories per serving.)
- Busco alimentos con pocas calorías. (I look for foods with few calories.)
- ¿Tiene una versión baja en calorías? (Do you have a low-calorie version?)
Talking about healthy habits
- Es importante equilibrar las calorías que comes con las que quemas. (It's important to balance the calories you eat with those you burn.)
- Una dieta saludable no se trata solo de calorías. (A healthy diet isn't just about calories.)
- ¿Cómo puedo controlar mis calorías? (How can I control my calories?)
At a restaurant or café
- ¿Tienen opciones con pocas calorías? (Do you have low-calorie options?)
- Quiero algo ligero, con pocas calorías. (I want something light, with few calories.)
- Este postre tiene muchas calorías, ¡pero vale la pena! (This dessert has a lot of calories, but it's worth it!)
Conversation Starters
"¿Prestas atención a las calorías de lo que comes?"
"¿Crees que contar calorías es una buena forma de mantenerse en forma?"
"¿Cuál es tu comida favorita que tiene muchas calorías?"
"¿Qué actividades haces para quemar calorías?"
"Cuando lees etiquetas de alimentos, ¿qué es lo primero que buscas, aparte de las calorías?"
Journal Prompts
Describe un día típico de comidas y estima cuántas calorías consumes. ¿Es un día saludable?
Reflexiona sobre tu relación con la comida y las calorías. ¿Sientes que son tus amigas o tus enemigas?
Imagina que estás en un restaurante en España. ¿Cómo pedirías una comida que sea baja en calorías?
Escribe sobre los beneficios de entender el concepto de calorías para tu salud personal.
¿Qué cambios podrías hacer en tu dieta para controlar mejor la ingesta de calorías, si quisieras hacerlo?
Frequently Asked Questions
10 questionsThe singular form of 'calorías' is 'caloría'. So, you might say 'una caloría' (one calorie) or 'muchas calorías' (many calories).
You can use 'calorías' similarly to how you'd use 'calories' in English. For example:
- 'Este pastel tiene muchas calorías.' (This cake has a lot of calories.)
- 'Necesitas quemar calorías para perder peso.' (You need to burn calories to lose weight.)
'Calorías' is a feminine noun. That's why you'll see it used with feminine articles and adjectives, like 'las calorías' or 'pocas calorías'.
Yes, a common phrase is 'contar calorías' which means 'to count calories.' Another one is 'quemar calorías' (to burn calories).
You could ask:
- '¿Cuántas calorías tiene esto?' (How many calories does this have?)
- '¿Es alto en calorías?' (Is it high in calories?)
'Calorías' are units of energy, while 'grasa' (fat) is a type of nutrient that contains calories. So, foods high in 'grasa' are often also high in 'calorías'.
Yes, absolutely. In a medical or nutritional context, 'calorías' refers to the energy content of food, just as it does in English.
While 'calorías' primarily refers to food energy, you would typically use 'energía' (energy) for general energy. For example, 'Necesito energía' (I need energy), not usually 'Necesito calorías' unless you specifically mean food energy.
It's pronounced kah-loh-REE-ahs. The stress is on the 'i'.
Not really a direct synonym in the sense of food energy units. You might hear people talk about 'valor energético' (energy value) of food, but 'calorías' is the most common and direct term for calorie units.
Test Yourself 132 questions
El chocolate tiene muchas ___.
Chocolate is known for being high in calories.
Yo como ensalada porque tiene pocas ___.
Salads are typically low in calories.
Para bajar de peso, necesito quemar más ___.
To lose weight, you need to burn more calories.
Esta manzana tiene pocas ___.
Apples are known for being low in calories.
No quiero comer muchas ___ hoy.
The speaker doesn't want to eat many calories today.
La pizza tiene más ___ que una ensalada.
Pizza generally has more calories than a salad.
Choose the best translation for 'calorías'.
'Calorías' directly translates to 'calories' in English.
Which food typically has many 'calorías'?
Cakes are known for having a high number of calories.
What do 'calorías' give us?
Calories are units of energy that our bodies use.
Eating fruits helps you get 'calorías'.
Yes, fruits contain natural sugars and provide calories, though usually fewer than processed foods.
Drinking water has many 'calorías'.
No, water has zero calories. It is essential for health but does not provide energy through calories.
If a food has 'muchas calorías', it means it has a lot of energy.
'Muchas calorías' means a lot of energy, as calories are units of energy.
What do I eat for health?
What does she drink every day?
What do we need to eat?
Read this aloud:
Yo bebo leche.
Focus: Yo
You said:
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Read this aloud:
Tú comes frutas.
Focus: frutas
You said:
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Read this aloud:
Ella cocina la cena.
Focus: cocina
You said:
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Write a short sentence in Spanish about something you eat that has a lot of calories. For example, 'El chocolate tiene muchas calorías.' (Chocolate has a lot of calories.)
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Sample answer
La pizza tiene muchas calorías.
Write a sentence in Spanish about a food you like that doesn't have many calories. For example, 'La lechuga no tiene muchas calorías.' (Lettuce doesn't have many calories.)
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Sample answer
La manzana no tiene muchas calorías.
Write a simple sentence in Spanish about what calories are. For example, 'Las calorías son energía.' (Calories are energy.)
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Sample answer
Las calorías son la energía de la comida.
¿Qué no tiene muchas calorías?
Read this passage:
Me gusta comer manzanas. Son muy buenas para la salud. Las manzanas no tienen muchas calorías. También me gusta el pollo. El pollo tiene pocas calorías.
¿Qué no tiene muchas calorías?
The passage states, 'Las manzanas no tienen muchas calorías.'
The passage states, 'Las manzanas no tienen muchas calorías.'
¿Para qué necesitamos las calorías?
Read this passage:
Para tener energía, necesitamos comer. La comida nos da calorías. Las calorías son energía para nuestro cuerpo. Si comemos mucho, tenemos muchas calorías.
¿Para qué necesitamos las calorías?
The passage says, 'Las calorías son energía para nuestro cuerpo.'
The passage says, 'Las calorías son energía para nuestro cuerpo.'
¿Qué tiene muchas calorías?
Read this passage:
El helado es muy delicioso. Pero el helado tiene muchas calorías. Es bueno comer helado a veces, no todos los días. Las frutas tienen pocas calorías.
¿Qué tiene muchas calorías?
The passage clearly states, 'el helado tiene muchas calorías.'
The passage clearly states, 'el helado tiene muchas calorías.'
This sentence means 'Apples have few calories.'
This sentence means 'How many calories does this soup have?'
This sentence means 'We need calories to have energy.'
Las ____ son importantes para tener energía.
The sentence talks about what is important for energy, and 'calorías' (calories) are units of energy.
Necesito más ____ para correr la maratón.
To run a marathon, you need a lot of energy, which comes from 'calorías' (calories).
Este pastel tiene muchas ____.
Cakes are typically high in 'calorías' (calories) due to sugar and fat content.
Para perder peso, debes reducir las ____.
Reducing 'calorías' (calories) is a common strategy for weight loss.
Un refresco tiene muchas ____ vacías.
Soft drinks often contain 'empty calories', meaning they provide energy but few nutrients.
Los deportistas necesitan muchas ____ para mantenerse fuertes.
Athletes require a high intake of 'calorías' (calories) to fuel their physical activity and maintain strength.
¿Qué palabra significa 'unidades de energía de la comida'?
La palabra 'calorías' se refiere a las unidades de energía que obtenemos de los alimentos.
Si quieres adelgazar, necesitas comer menos ____.
Para adelgazar, generalmente se recomienda reducir la ingesta de calorías.
Después de hacer ejercicio, quemas muchas ____.
Hacer ejercicio ayuda a quemar calorías, es decir, la energía almacenada en tu cuerpo.
Todas las comidas tienen la misma cantidad de calorías.
No, la cantidad de calorías varía mucho entre diferentes tipos de alimentos.
Las calorías son buenas para dar energía al cuerpo.
Sí, las calorías son la fuente principal de energía que nuestro cuerpo necesita para funcionar.
Beber agua añade muchas calorías a tu dieta.
El agua no tiene calorías, por eso es una bebida ideal para cualquier dieta.
This sentence means 'Fruits have few calories.'
This sentence means 'I need to count my calories today.'
This sentence means 'I ate too many calories last night.'
Para perder peso, necesito reducir mi consumo de ___.
To lose weight, you need to reduce the energy units from food.
Un dulce tiene muchas más ___ que una manzana.
Sweets are known for having high energy content compared to fruits.
Contar las ___ puede ayudar a llevar una dieta equilibrada.
Tracking energy intake is a common method for balanced eating.
Los alimentos procesados suelen tener un alto contenido de ___.
Processed foods are often dense in energy units.
Necesito quemar más ___ si quiero mantenerme en forma.
Physical activity burns energy units, which is essential for fitness.
La información nutricional en los paquetes indica las ___ por porción.
Food labels typically show the energy content per serving.
What has fewer calories?
What is important to control for health?
What do many sodas contain a lot of?
Read this aloud:
Intento comer alimentos con pocas calorías.
Focus: pocas calorías
You said:
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Read this aloud:
¿Cuántas calorías tiene esta ensalada?
Focus: cuántas calorías
You said:
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Read this aloud:
Las actividades físicas queman calorías.
Focus: queman calorías
You said:
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Describe three foods you eat regularly and estimate the approximate number of calories in each. Explain if they are healthy or not and why. (Approx. 50-70 words)
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Sample answer
Yo como manzanas con unas 95 calorías, son muy saludables. También me gusta el pollo asado que tiene aproximadamente 300 calorías, es una buena fuente de proteína. A veces como chocolate, que tiene muchas calorías, como 500, y no es muy saludable por el azúcar.
Imagine you are explaining to a friend why it's important to be aware of the calories in food. What would you say? (Approx. 40-60 words)
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Sample answer
Es importante saber las calorías en la comida porque te dan energía. Si comes demasiadas calorías y no las quemas, puedes engordar. Para mantener una buena salud, necesitas un equilibrio. No solo es importante el sabor, sino también lo que tu cuerpo necesita.
Write a short paragraph about how your diet would change if you needed to reduce your daily calorie intake. (Approx. 50-70 words)
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Sample answer
Si necesitara reducir mis calorías, dejaría de comer postres con azúcar. También intentaría comer menos pan y pasta. Optaría por más verduras y frutas, y bebería mucha agua en lugar de refrescos. Además, haría más ejercicio para quemar las calorías.
¿Según el doctor, qué pasa si consumes más calorías de las que gastas?
Read this passage:
El doctor explicó que las calorías son la energía que nuestro cuerpo usa para funcionar. Si consumes más calorías de las que gastas, tu cuerpo las almacena, normalmente como grasa. Por eso es importante tener un equilibrio entre lo que comemos y la actividad física que hacemos cada día.
¿Según el doctor, qué pasa si consumes más calorías de las que gastas?
El pasaje indica claramente: 'Si consumes más calorías de las que gastas, tu cuerpo las almacena, normalmente como grasa.'
El pasaje indica claramente: 'Si consumes más calorías de las que gastas, tu cuerpo las almacena, normalmente como grasa.'
¿Qué tipo de calorías son consideradas más nutritivas según el texto?
Read this passage:
Para muchas personas, contar las calorías es una forma eficaz de controlar su peso. No todas las calorías son iguales; por ejemplo, las calorías de una manzana son más nutritivas que las calorías de un dulce. Es fundamental elegir alimentos que no solo aporten energía, sino también vitaminas y minerales.
¿Qué tipo de calorías son consideradas más nutritivas según el texto?
El texto menciona: 'las calorías de una manzana son más nutritivas que las calorías de un dulce.'
El texto menciona: 'las calorías de una manzana son más nutritivas que las calorías de un dulce.'
¿Qué se enfatiza para los deportistas respecto a las calorías?
Read this passage:
Un estilo de vida activo requiere un buen suministro de energía, lo que significa suficientes calorías. Sin embargo, no se trata solo de la cantidad de calorías, sino también de su calidad. Los deportistas, por ejemplo, necesitan muchas calorías, pero estas deben venir de alimentos que les den la energía sostenida que necesitan para su entrenamiento y recuperación.
¿Qué se enfatiza para los deportistas respecto a las calorías?
El pasaje dice: 'no se trata solo de la cantidad de calorías, sino también de su calidad' y 'estas deben venir de alimentos que les den la energía sostenida'.
El pasaje dice: 'no se trata solo de la cantidad de calorías, sino también de su calidad' y 'estas deben venir de alimentos que les den la energía sostenida'.
This sentence means 'Calories are important for energy.' It emphasizes the role of calories.
This sentence translates to 'We need to count the calories in our diet.' It focuses on dietary awareness.
This means 'This food has many calories.' It's a common phrase when discussing food content.
Si quieres perder peso, debes reducir tu ingesta de ___.
To lose weight, you need to reduce your caloric intake. 'Calorías' refers to these energy units.
Correr es una buena forma de quemar ___.
Running is an effective way to burn energy, which is measured in 'calorías'.
Los alimentos procesados suelen ser ricos en ___ y azúcares.
Processed foods are typically high in energy units ('calorías') and sugars, which contribute to weight gain.
Para una dieta equilibrada, es fundamental controlar el número de ___ que consumes.
Controlling the number of energy units ('calorías') you consume is key for a balanced diet.
El etiquetado nutricional indica la cantidad de ___ por porción.
Nutritional labels provide information on the energy content, or 'calorías', per serving.
Un estilo de vida activo ayuda a gastar más ___ diariamente.
An active lifestyle helps to expend more energy, or 'calorías', on a daily basis.
Choose the correct sentence: People who want to lose weight often count their calories.
To lose weight is 'adelgazar' and to count is 'contar'.
Which food is generally high in calories?
Sugary drinks are known to be high in calories.
What is the best way to say 'This dessert has too many calories'?
'Demasiadas' means 'too many' or 'too much'.
Comer muchas calorías siempre es malo para la salud. (Eating many calories is always bad for your health.)
Not always. It depends on your activity level and the source of the calories. For example, athletes need many calories.
Las frutas y verduras generalmente tienen menos calorías que los dulces. (Fruits and vegetables generally have fewer calories than sweets.)
This is generally true. Fruits and vegetables are typically lower in calories compared to processed sweets.
Para ganar energía, es bueno consumir alimentos con calorías. (To gain energy, it is good to consume foods with calories.)
Calories are the body's main source of energy. Consuming them provides fuel.
Focus on understanding the advice given about a balanced diet and calories.
Listen for what nutritional labels help you identify.
Pay attention to the condition for losing weight.
Read this aloud:
Es fundamental conocer el contenido calórico de los alimentos que comes.
Focus: calórico
You said:
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Read this aloud:
¿Cuántas calorías tiene esta manzana?
Focus: cuántas
You said:
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Read this aloud:
Una caminata de treinta minutos puede quemar bastantes calorías.
Focus: caminata
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Imagine you're trying to describe a healthy diet to a friend. Write a short paragraph (3-4 sentences) explaining the importance of understanding 'calorías' in that context. What role do they play?
Well written! Good try! Check the sample answer below.
Sample answer
Para tener una dieta saludable, es fundamental entender las calorías. Las calorías son la energía que nuestro cuerpo obtiene de los alimentos. Es importante consumir la cantidad adecuada de calorías para mantener un buen equilibrio y no excederse o quedarse corto. Saber cuántas calorías tienen los alimentos nos ayuda a tomar decisiones más inteligentes sobre lo que comemos.
You are writing a social media post about a new fitness trend. Explain briefly (2-3 sentences) how 'calorías' are often discussed in relation to exercise and weight management.
Well written! Good try! Check the sample answer below.
Sample answer
En esta nueva tendencia de fitness, se habla mucho de las calorías. Se enfoca en cuántas calorías quemamos durante el ejercicio y cómo eso influye en la pérdida o ganancia de peso. Es crucial balancear las calorías que se consumen con las que se gastan.
You are writing a text message to a Spanish-speaking friend who is curious about nutrition labels. Explain in 1-2 sentences what 'calorías' refers to on a food label.
Well written! Good try! Check the sample answer below.
Sample answer
En una etiqueta nutricional, las calorías indican la cantidad de energía que te proporciona ese alimento. Es importante fijarse para saber qué comes.
¿Según el nutricionista, cuál es la clave para un peso saludable?
Read this passage:
El nutricionista explicó que para mantener un peso saludable, no solo hay que reducir las calorías, sino también elegir alimentos que sean nutritivos. Demasiadas calorías vacías pueden llevar a problemas de salud, incluso si la cantidad total es baja. Es un equilibrio delicado.
¿Según el nutricionista, cuál es la clave para un peso saludable?
El pasaje indica claramente 'no solo hay que reducir las calorías, sino también elegir alimentos que sean nutritivos', lo que subraya la importancia de ambos factores.
El pasaje indica claramente 'no solo hay que reducir las calorías, sino también elegir alimentos que sean nutritivos', lo que subraya la importancia de ambos factores.
¿Por qué un corredor de maratón necesita muchas calorías?
Read this passage:
Un corredor de maratón necesita una gran cantidad de calorías para rendir al máximo. Su dieta está cuidadosamente planificada para asegurar que su cuerpo tenga la energía suficiente para el entrenamiento y la competición. Las calorías son su combustible esencial.
¿Por qué un corredor de maratón necesita muchas calorías?
El texto dice 'Su dieta está cuidadosamente planificada para asegurar que su cuerpo tenga la energía suficiente para el entrenamiento y la competición' y 'Las calorías son su combustible esencial'.
El texto dice 'Su dieta está cuidadosamente planificada para asegurar que su cuerpo tenga la energía suficiente para el entrenamiento y la competición' y 'Las calorías son su combustible esencial'.
¿Cuál es el propósito principal de registrar las calorías en las aplicaciones de salud?
Read this passage:
Muchas aplicaciones de salud personal permiten a los usuarios registrar las calorías que consumen a diario. Esta función ayuda a las personas a ser más conscientes de sus hábitos alimenticios y a establecer metas para una dieta más equilibrada. Es una herramienta útil para el autocontrol.
¿Cuál es el propósito principal de registrar las calorías en las aplicaciones de salud?
El pasaje menciona que 'Esta función ayuda a las personas a ser más conscientes de sus hábitos alimenticios y a establecer metas para una dieta más equilibrada'.
El pasaje menciona que 'Esta función ayuda a las personas a ser más conscientes de sus hábitos alimenticios y a establecer metas para una dieta más equilibrada'.
This sentence means 'Calories are important for having energy.'
This sentence means 'We need to count calories to maintain a healthy diet.'
This sentence means 'Too many calories can lead to weight gain.'
Una dieta rica en azúcares y grasas saturadas a menudo conduce a un exceso de ingestión de ________, lo que puede resultar en aumento de peso.
El contexto de la oración implica una relación entre los alimentos ricos en azúcares y grasas, y el aumento de peso, siendo las calorías el factor principal en este proceso.
Los atletas que realizan entrenamientos intensos necesitan un aporte adecuado de ________ para mantener su energía y rendimiento.
Los atletas requieren grandes cantidades de energía para sus entrenamientos, y las calorías son la medida de esa energía.
Para perder peso de manera efectiva, es fundamental crear un déficit de ________, consumiendo menos de las que se queman.
La pérdida de peso se basa en el principio de consumir menos calorías de las que el cuerpo gasta.
Todas las calorías son iguales en términos de su impacto nutricional en el cuerpo, independientemente de la fuente alimenticia.
Aunque todas las calorías aportan energía, su fuente (proteínas, carbohidratos, grasas) y la presencia de otros nutrientes impactan su efecto en el cuerpo y la saciedad.
El número de calorías que una persona necesita diariamente varía significativamente según su edad, sexo, nivel de actividad física y metabolismo.
El requerimiento calórico es altamente individualizado, influenciado por diversos factores biológicos y de estilo de vida.
Los alimentos procesados suelen ser bajos en calorías debido a la manipulación de sus ingredientes durante la fabricación.
Al contrario, muchos alimentos procesados son densos en calorías, a menudo con altos niveles de azúcares y grasas añadidas, y con menor densidad nutricional.
This sentence discusses the daily consumption of calories and their effect on energy levels.
This sentence emphasizes the importance of a proper calorie balance for health.
This sentence points out that many processed foods have a high content of 'empty calories'.
El nutricionista recomendó reducir la ingesta de alimentos con muchas ___ para mantener un peso saludable.
The sentence discusses reducing the intake of certain foods to maintain a healthy weight, and 'calorías' (calories) fits perfectly in this context as a measure of energy from food.
Para perder peso, es fundamental crear un déficit de ___, consumiendo menos de las que se queman.
The phrase 'déficit de calorías' (calorie deficit) is a standard term in health and fitness for weight loss, making 'calorías' the correct choice.
Las dietas extremas que prometen una pérdida de peso rápida a menudo implican una restricción severa de ___.
Extreme diets typically involve a severe restriction of calories to achieve rapid weight loss, so 'calorías' is the most appropriate word.
El gasto energético diario de una persona se mide en ___ y varía según su actividad física y metabolismo.
Daily energy expenditure is commonly measured in 'calorías' (calories), making it the correct unit of measurement in this context.
Muchos alimentos procesados contienen un alto número de ___ vacías, que aportan energía pero pocos nutrientes.
'Calorías vacías' (empty calories) is a common term for foods that are high in energy but low in nutritional value, fitting the description perfectly.
Para los atletas de alto rendimiento, es crucial monitorear la ingesta de ___ para asegurar que sus cuerpos tengan suficiente combustible.
Athletes need to carefully monitor their 'calorías' (calorie) intake to ensure they have enough energy to perform, making this the correct answer.
¿Cuál de las siguientes afirmaciones describe mejor el concepto de 'calorías' en el contexto de la nutrición?
Las calorías son la medida de la energía que obtenemos de los alimentos y que nuestro cuerpo utiliza para todas sus funciones.
En un programa de pérdida de peso, ¿qué se recomienda hacer con el consumo de calorías?
Para perder peso, generalmente se busca consumir menos calorías de las que se queman, creando un déficit calórico.
Si una persona tiene una dieta alta en 'calorías' pero no realiza actividad física, ¿cuál es la consecuencia más probable?
Cuando se consumen más calorías de las que se queman a través de la actividad física, el exceso de energía se almacena como grasa, lo que lleva al aumento de peso.
Todas las 'calorías' son intrínsecamente 'malas' y deben evitarse en una dieta saludable.
Las calorías son esenciales para la vida, ya que proporcionan la energía necesaria. El problema surge con el consumo excesivo o de fuentes poco nutritivas, no con las calorías en sí.
Para mantener un peso estable, es necesario que la cantidad de 'calorías' consumidas sea aproximadamente igual a la cantidad de 'calorías' quemadas.
Un equilibrio entre las calorías ingeridas y las calorías gastadas es fundamental para mantener el peso corporal actual.
La cantidad de 'calorías' que una persona necesita diariamente es la misma para todos, independientemente de su edad o nivel de actividad.
Las necesidades calóricas varían significativamente según factores como la edad, el sexo, el peso, la altura y el nivel de actividad física de cada individuo.
This sentence discusses the impact of daily caloric intake on energy and overall well-being. It should be ordered to reflect a natural flow of information.
This sentence emphasizes the importance of balancing caloric intake and expenditure for weight management. The words should be arranged to form a clear and coherent statement.
This sentence addresses the potential risks of severely restricting caloric intake in certain diets. The words need to be ordered logically to convey this cautionary message.
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Summary
Understanding 'calorías' helps you talk about food energy in Spanish.
- B1
- nutrition
- energy
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a la carta
B1Referring to dishes that are ordered individually from a menu.
abrelatas
B1A device for opening cans of food.
aceituna
A1A small oval fruit with a hard pit, green or black, used for oil or eating.
aceitunas
B1Small oval fruits with a bitter taste, often pickled.
ácido
A2Having a sharp, sour taste like vinegar or lemon juice.
aderezar
B1To season or dress food, especially salads.
aderezo
B1A sauce or seasoning for food, especially salads.
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B1A substance added to food to improve its flavor, color, or shelf-life.
agridulce
B1Having a mixture of sweet and sour tastes.
agrio
A1Sour.
