The video owner has disabled playback on external websites.
This video is no longer available on YouTube.
This video cannot be played right now.
Watch on YouTube
Desbloqueie ferramentas de aprendizado com IA
Cadastre-se para acessar ferramentas poderosas que ajudam a aprender mais rápido com cada vídeo.
[If you buy dumbbells, you should do these] Top 10 classic dumbbell exercises
Estatísticas de aprendizado
Nível CEFR
Dificuldade
Legendas (143 segmentos)
はいこんにちはそれではダンベルを使った
定番の樹種オフのトレーニング一緒に
トレーニングしていきましょうそれをやっ
ていきましょうそれではダンベルを用意し
ていただいてトレーニングを始めていき
ましょうまずはアームカールという
トレーニングです
ダンベルを持って肘を曲げ伸ばしする運動
になります
肘を曲げてくる時に上腕二頭筋という
力こぶの筋肉こちらを鍛えていきます疲れ
てくるとだんだんとダンベルを下さなく
なってくるんですがこれを注意しながら
行っていきましょう
[音楽]
はいお疲れ様です10行をフレンチプレス
というトレーニングを行っていきます
ダンベルを片方もしくは両方を持って
いただいて頭の後ろから肘を伸ばすように
天井方向に押し上げていきます
ポイントは手のひらを常に上に向けて行う
ことになります
[音楽]
[音楽]
[音楽]
はいお疲れ様です続いて行うのが
ショルダープレスというトレーニングです
ダンベルを両手で持って天井方向に
押し上げていきます
Legendas completas disponíveis no player de vídeo
Pratique com exercícios
Gere exercícios de vocabulário, gramática e compreensão deste vídeo
Comentários (0)
Faça Login para ComentarCadastre-se para desbloquear todos os recursos
Acompanhe seu progresso, salve vocabulário e pratique com exercícios
Modo interativo
Questionário
Resposta certa:
Vídeos relacionados
【結婚式当日👰♀️密着vlog】式場入りからヘアメイク💄/控え室で食べていた物/ドレス/お色直しでバタバタ
【中国が外交戦を展開】「日本は侵略の歴史を十分に反省していない」中国・王毅外相 ドイツ・ワーデフール外相との会談で これまでも米・仏などとの会談利用し日本批判｜TBS NEWS DIG
あの感動をもう一度「メリー号との別れ」/ Dear Friends 歌詞付き/ One Piece MAD
[Film Industry Taboo] "Patriotic Girls: Red Bushido," a sci-fi, right-wing battle fantasy film ma...
サントリー CM 「上を向いて歩こう」「見上げてごらん夜の星を」
シュウジ【自宅にフィットネスを】
Questionário
Resposta certa:
Os quizzes aparecem enquanto você assiste ao vídeo
Dica de memorização
Deste vídeo
Aprenda idiomas de grátis
