The video owner has disabled playback on external websites.

This video is no longer available on YouTube.

This video cannot be played right now.

Watch on YouTube

افتح أدوات التعلم بالذكاء الاصطناعي

سجّل للوصول إلى أدوات قوية تساعدك على التعلم أسرع من كل فيديو.

شارح المشهد صائد العبارات مراجعة البطاقات تمرين المحاكاة الرد الصوتي
سجل مجاناً
B1 متوسط اليابانية 10:00 Educational

[If you buy dumbbells, you should do these] Top 10 classic dumbbell exercises

シュウジ【自宅にフィットネスを】 · 3,242,287 مشاهدات · أُضيف منذ 3 أيام

إحصائيات التعلم

B1

مستوى CEFR

5/10

الصعوبة

الترجمة (143 مقاطع)

00:04

はいこんにちはそれではダンベルを使った

00:06

定番の樹種オフのトレーニング一緒に

00:08

トレーニングしていきましょうそれをやっ

00:10

ていきましょうそれではダンベルを用意し

00:12

ていただいてトレーニングを始めていき

00:14

ましょうまずはアームカールという

00:15

トレーニングです

00:18

ダンベルを持って肘を曲げ伸ばしする運動

00:20

になります

00:21

肘を曲げてくる時に上腕二頭筋という

00:24

力こぶの筋肉こちらを鍛えていきます疲れ

00:26

てくるとだんだんとダンベルを下さなく

00:28

なってくるんですがこれを注意しながら

00:30

行っていきましょう

00:54

[音楽]

01:00

はいお疲れ様です10行をフレンチプレス

01:03

というトレーニングを行っていきます

01:05

ダンベルを片方もしくは両方を持って

01:07

いただいて頭の後ろから肘を伸ばすように

01:10

天井方向に押し上げていきます

01:14

ポイントは手のひらを常に上に向けて行う

01:16

ことになります

01:26

[音楽]

01:40

[音楽]

01:49

[音楽]

01:56

はいお疲れ様です続いて行うのが

01:58

ショルダープレスというトレーニングです

02:00

ダンベルを両手で持って天井方向に

02:02

押し上げていきます

الترجمة الكاملة متاحة في مشغل الفيديو

تدرّب مع التمارين

أنشئ تمارين مفردات وقواعد وفهم من هذا الفيديو

المفردات والقواعد اختبار الفهم اختبار IELTS ممارسة الكتابة
سجل للممارسة

التعليقات (0)

تسجيل الدخول للتعليق
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك أفكاره!

سجّل لفتح جميع الميزات

تابع تقدّمك، احفظ المفردات، وتمرّن على التمارين

سجل مجاناً دخول

فيديوهات ذات صلة

BABYMETAL - Elevator Girl [English ver.] (OFFICIAL Live Music Video)

B1 2:47

日米首脳会談等 高市総理

B1 1:36

【東京vlog】韓国行けないので日本でセンイルカフェ巡りしてきた(ft.韓国カラコンレビュー)【SEVENTEEN/セブチ】

B1 14:15

Virtual Desktop無線でVRを快適に遊ぶ方法を紹介

B1 7:15

King Gnu - 三文小説

B1 4:43

シュウジ【自宅にフィットネスを】

ابدأ تعلم اللغات مجاناً

سجل مجاناً