The video owner has disabled playback on external websites.
This video is no longer available on YouTube.
This video cannot be played right now.
Watch on YouTube
Débloquez les outils d'apprentissage IA
Inscrivez-vous pour accéder à des outils puissants qui vous aident à apprendre plus vite avec chaque vidéo.
[If you buy dumbbells, you should do these] Top 10 classic dumbbell exercises
Statistiques d apprentissage
Niveau CECRL
Difficulté
Sous-titres (143 segments)
はいこんにちはそれではダンベルを使った
定番の樹種オフのトレーニング一緒に
トレーニングしていきましょうそれをやっ
ていきましょうそれではダンベルを用意し
ていただいてトレーニングを始めていき
ましょうまずはアームカールという
トレーニングです
ダンベルを持って肘を曲げ伸ばしする運動
になります
肘を曲げてくる時に上腕二頭筋という
力こぶの筋肉こちらを鍛えていきます疲れ
てくるとだんだんとダンベルを下さなく
なってくるんですがこれを注意しながら
行っていきましょう
[音楽]
はいお疲れ様です10行をフレンチプレス
というトレーニングを行っていきます
ダンベルを片方もしくは両方を持って
いただいて頭の後ろから肘を伸ばすように
天井方向に押し上げていきます
ポイントは手のひらを常に上に向けて行う
ことになります
[音楽]
[音楽]
[音楽]
はいお疲れ様です続いて行うのが
ショルダープレスというトレーニングです
ダンベルを両手で持って天井方向に
押し上げていきます
Sous-titres complets disponibles dans le lecteur vidéo
Entraînez-vous avec des exercices
Générez des exercices de vocabulaire, grammaire et compréhension à partir de cette vidéo
Commentaires (0)
Connectez-vous pour CommenterInscris-toi pour débloquer toutes les fonctionnalités
Suis ta progression, sauvegarde du vocabulaire et entraîne-toi
Mode interactif
Quiz
Rponse correcte :
Quiz
Rponse correcte :
Les quiz apparaissent pendant que tu regardes la vidéo
Astuce mémo
Dans cette vidéo
Apprendre les langues gratuitement
