The video owner has disabled playback on external websites.

This video is no longer available on YouTube.

This video cannot be played right now.

Watch on YouTube

Desbloqueie ferramentas de aprendizado com IA

Cadastre-se para acessar ferramentas poderosas que ajudam a aprender mais rápido com cada vídeo.

Explicador de cena Caça-frases Revisão com flashcards Prática de repetição Falar de Volta
Cadastrar grátis
B1 Intermediário Japonês 6:04 Educational

【初めての瞑想】寝たままの５分間で心も体もスッキリ!!自己肯定感を高める習慣

Marina Takewaki · 3,772,362 visualizações · Adicionado há 4 dias

Estatísticas de aprendizado

B1

Nível CEFR

5/10

Dificuldade

Legendas (71 segmentos)

00:00

[音楽]

00:09

それでは瞑想を始めていきましょう

00:12

ベッドの上でも座りながらでも大丈夫です

00:16

自分が楽な体勢になりましょう

00:21

ここからは自分自身の体と心をじっと観察する時間です

00:29

瞑想は自分の頭の中に浮かんでくる

00:32

思いや考えをただそこにあるものとして観察する時間です

00:41

判断はせず

00:43

悩むこともしない

00:45

[音楽]

00:47

もう一人の自分がそこにいるかのような気持ちで今の自分の状態を観察しましょう

00:55

[音楽]

01:01

それではまず体の力を一つ一つ

01:05

抜いていきます

01:08

頭をゴローンローンぷを横に揺らしてリラックス

Legendas completas disponíveis no player de vídeo

Pratique com exercícios

Gere exercícios de vocabulário, gramática e compreensão deste vídeo

Vocabulário e gramática Quiz de compreensão Exame IELTS Prática de escrita
Cadastre-se pra praticar

Comentários (0)

Faça Login para Comentar
Nenhum comentário ainda. Seja o primeiro a compartilhar suas ideias!

Cadastre-se para desbloquear todos os recursos

Acompanhe seu progresso, salve vocabulário e pratique com exercícios

Cadastrar grátis Entrar

Vídeos relacionados

【特別展 海】系統樹で学ぶ魚の進化【国立科学博物館】

B1 22:42

「今際の国のアリス」シーズン3｜メイキング映像 - Netflix

B1 2:15

門脇麦 -「あ、この子とは住む世界が違うんだ」って分かるお嬢様感 | あのこは貴族 | Netflix Japan

B1 2:37

ペルソナの有名MADを初めて見るゆゆうた【2023/10/15】

B1 1:19

GPS スケートカナダ　2019　Yuzuru Hanyu Otonal トレイシー・ウィルソン解説　日本語字幕

B1 11:25

Marina Takewaki

Aprenda idiomas de grátis

Cadastrar grátis