The video owner has disabled playback on external websites.
This video is no longer available on YouTube.
This video cannot be played right now.
Watch on YouTube
افتح أدوات التعلم بالذكاء الاصطناعي
سجّل للوصول إلى أدوات قوية تساعدك على التعلم أسرع من كل فيديو.
【初めての瞑想】寝たままの５分間で心も体もスッキリ!!自己肯定感を高める習慣
إحصائيات التعلم
مستوى CEFR
الصعوبة
الترجمة (71 مقاطع)
[音楽]
それでは瞑想を始めていきましょう
ベッドの上でも座りながらでも大丈夫です
自分が楽な体勢になりましょう
ここからは自分自身の体と心をじっと観察する時間です
瞑想は自分の頭の中に浮かんでくる
思いや考えをただそこにあるものとして観察する時間です
判断はせず
悩むこともしない
[音楽]
もう一人の自分がそこにいるかのような気持ちで今の自分の状態を観察しましょう
[音楽]
それではまず体の力を一つ一つ
抜いていきます
頭をゴローンローンぷを横に揺らしてリラックス
الترجمة الكاملة متاحة في مشغل الفيديو
تدرّب مع التمارين
أنشئ تمارين مفردات وقواعد وفهم من هذا الفيديو
التعليقات (0)
تسجيل الدخول للتعليقالوضع التفاعلي
اختبار
الإجابة الصحيحة:
اختبار
الإجابة الصحيحة:
تظهر الاختبارات أثناء مشاهدة الفيديو
نصيحة للحفظ
من هذا الفيديو
ابدأ تعلم اللغات مجاناً
