The video owner has disabled playback on external websites.
This video is no longer available on YouTube.
This video cannot be played right now.
Watch on YouTube
ابزارهای یادگیری هوش مصنوعی را باز کنید
ثبتنام کنید تا به ابزارهای قدرتمندی دسترسی پیدا کنید که به شما کمک میکنند سریعتر از هر ویدیو یاد بگیرید.
【初めての瞑想】寝たままの５分間で心も体もスッキリ!!自己肯定感を高める習慣
آمار یادگیری
سطح CEFR
سختی
زیرنویسها (71 بخشها)
[音楽]
それでは瞑想を始めていきましょう
ベッドの上でも座りながらでも大丈夫です
自分が楽な体勢になりましょう
ここからは自分自身の体と心をじっと観察する時間です
瞑想は自分の頭の中に浮かんでくる
思いや考えをただそこにあるものとして観察する時間です
判断はせず
悩むこともしない
[音楽]
もう一人の自分がそこにいるかのような気持ちで今の自分の状態を観察しましょう
[音楽]
それではまず体の力を一つ一つ
抜いていきます
頭をゴローンローンぷを横に揺らしてリラックス
زیرنویس کامل در پخشکننده ویدیو موجود است
با تمرینها یاد بگیرید
تمرینهای واژگان، گرامر و درک مطلب از این ویدیو بسازید
نظرات (0)
برای نظر دادن وارد شویدثبتنام کن و همه امکانات رو باز کن
پیشرفتت رو دنبال کن، واژگان رو ذخیره کن و تمرین کن
حالت تعاملی
آزمون
پاسخ صحیح:
آزمون
پاسخ صحیح:
آزمونها هنگام تماشای ویدیو ظاهر میشوند
راهنمای حفظ
از این ویدیو
شروع رایگان یادگیری زبان
